Suggerimenti per Insegnanti di Yoga

sviluppare le vostre abilità come insegnante di Yoga

Non importa quale stile di yoga si insegna o ha intenzione di insegnare, ci sono molte cose che potete fare per garantire una classe meravigliosa sia per voi ei vostri studenti.

I seguenti suggerimenti sono solo alcune tecniche che aiuteranno tirare fuori il meglio nella classe:

1) Orientare gli studenti alla classe. Dire agli studenti cosa aspettarsi prima dell'inizio della classe.

2) Spiegare i vantaggi di specifiche posizioni yoga ed esercizi di respirazione. Studi hanno dimostrato che educare gli studenti sui loro corpi e gli effetti di ciò che stanno facendo, aumenta la motivazione.

3) Pratica capacità di comunicazione efficace. Insegnare yoga è diverso che parlare con un amico o insegnando un individuo. E 'importante essere chiari e concisi - con troppe parole può rompere il flusso della classe e causare più confusione che aiuto. Inoltre, un contatto visivo con singoli studenti di tutta la classe per mostrare la vostra apertura e fiducia.

4) Conoscere il vostro materiale. L'unico modo per sentirsi sicuri insegnamento dello yoga è quello di conoscere il vostro materiale - che significa che per comprendere i dettagli di allineamento di ogni posizione di yoga, così come gli effetti e benefici di ogni postura.

5) Prendere un passo alla volta. Parlare agli studenti attraverso un passo posa per passo, sottolineando che si può fermare in qualsiasi punto lungo il percorso. Incoraggiare gli studenti ad andare solo per il loro bordo - che punto in cui si sentono sfidati, ma non strafare

6) Specchio posture.. Di fronte la classe, specchio i movimenti che dimostrare e fare con la classe. Ad esempio, quando si dice "raggiunge il braccio destro sopra la testa," in realtà alzare il braccio sinistro, in modo da rispecchiare il braccio utilizzato per la classe.

7) Ripetere posture. Ripetere posture una o due volte. Questo dà agli studenti la possibilità di guardare più la prima volta, ma ancora abbastanza opportunità di praticare la postura per conto proprio.

8) A piedi nella stanza. Muoversi piuttosto che stare davanti. Questo permette di essere con gli studenti e diventare più consapevoli di ciò di cui hanno bisogno.

9) ricordare a tutti di respirare. Corretta respirazione è essenziale per lo yoga e aiuta a mantenere la mente concentrata sul corpo, rendendo il movimento mente consapevole ed efficiente. Spesso, quando gli studenti cercano una nuova posa, tendono a trattenere il respiro, in modo da ricordare gli studenti spesso di respirare. Spiegare quando inalare e quando espirare. Incoraggiare gli studenti a respirare attraverso il naso. Questo aiuta a mantenere i loro corpi caldi, aiuta a filtrare l'aria che inalare e aiuta a mantenere la frequenza respiratoria più liscia e respiro lento.

10) Aiutare gli studenti a sviluppare la loro consapevolezza interiore. Ricorda agli studenti di concentrarsi sulla sensazione di un movimento, piuttosto che come appare o come si confronta con gli altri studenti. Concentrandosi sul loro respiro e sensazione interiore di una posa aiuta rimanere presenti nel momento studenti e collegare il movimento di respirare.

11) Utilizzare rinforzo positivo. Quando si vede qualcuno che fa qualcosa correttamente, parlare a loro e far loro sapere che hai notato i loro progressi.

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