Respirazione a narici alterne

Dr. Oz ha condiviso con il pubblico lo scorso gennaio, una mostra sulle tecniche di guarigione alternative che comprendeva il Reiki e la respirazione a narici alternate, sanscrito Anuloma Viloma.

respirazione a narici alternativo è per bilanciare i lati sinistro e destro del cervello. Il lato sinistro del cervello è per il pensiero logico e la parte destra è per la creatività.

Il beneficio ottimale di creatività è aumentata e il lato sinistro è migliorato con il pensiero logico per la respirazione a narici alternate. E non è l'unica tecnica di respirazione utilizzata nel yoga per questo tipo di beneficio.

Non è una posizione yoga per l'applicazione di questa tecnica chiamata Vishnu Mudra. Ci si può sedere sul pavimento o su una sedia se è più a suo agio. Si utilizza la mano destra, il pollice, l'anulare e mignolo http://www.abc-of-yoga.com/pranayama/basic/viloma.asp. Si posiziona la mano sinistra, palmo in su sulle ginocchia o del ginocchio

1. C'è un ritmo di respirazione o di un rapporto che viene utilizzato che è 2:.. 8: 4
2. Eseguire l'inspirazione per il contano di 4 tenendo la narice destra chiusa con il pollice destro.
3. Tenere il respiro chiudendo entrambe le narici (l'anello e il mignolo chiude la narice sinistra). Trattenete il respiro per 16 capi.
4. Espirando rimuovendo il pollice dalla narice destra e contare fino a 8 come si espira.
5. Ripetere respirando attraverso narice destra, stessa procedura.

possono tenere questo giro di respirare per tutto il tempo che volete, ma per cominciare, provare a tre (3) turni.

I benefici di Anuloma Viloma portano ad una mente più calma, una disposizione più felice e più chiarezza, più ossigeno alle cellule cerebrali che beneficia tutto il corpo e il pensiero più logico. Lei stesso dare più potere quando vi permettete di sapere che si sta assumendo il controllo della tua vita, il vostro benessere, la vostra salute http://www.home.comcast.net/-bgajjar/index.html.

"Il respiro è il ponte tra la mente e il corpo, pertanto Pranyama con l'aiuto della mente riduce lo stress fisico. Questa tecnica rallenta il polso insegnando cuore a prendere più ossigeno in un tempo più breve." - Professore Yogi Bharat Gajjar, http://www.home.comcast.net/-bgajjar/index.html. Questa tecnica aiuta a controllare la rabbia anche.

Dr. Oz è uno dei tanti sul nostro pianeta per aiutare il mondo a diventare consapevoli di avere il permesso di cambiare la loro vita attraverso scelte più sagge, e permettendo cambiamenti per il meglio, nelle loro esperienze e per le loro famiglie.

Grazie per i vostri commenti. Risponderò se ti piace Hotel  .;