Yoga e Tennis-Libera la tua completa Potenziale

Yoga e Tennis- Libera la tua
pieno potenziale: Deb Bobier, registrato e certificato di Yoga
500 Hour livello (il più alto disponibile) & Fondatore della
YogaBound.com & SarongBoutique.com

Oltre a palla soffice, pista e corsa, ho giocato a tennis competitivo per più di 20 anni. Essere bravi in ​​questo gioco ha significato la pratica e questo è stato qualcosa che ho sempre guardato avanti per. Restare al top della condizione è stato un impegno quotidiano come volevo continuare a crescere e eccellere in mio gioco.

Alla fine degli anni 90 &'; s, a causa di problemi al ginocchio, ho dovuto rinunciare a tennis e funzionante. Dopo anni di essere così fisicamente attivi è stato difficile adattarsi ad uno stile di vita meno attivo. Camminare e andare in bicicletta erano soddisfacenti, ma didn &'; t venire vicino a quello che ero abituato a fisicamente. Ma la sfida emotiva era uno che non avevo mai sperimentato prima. Nel 2001 ho trovato lo Yoga ed è stata la cosa più incredibile che abbia mai fatto in vita mia. I benefici fisici sono straordinari, ma era i benefici mentali che io sono molto grato per.

E questo è dove Yoga aiuta il vostro gioco di più, offrendo un vantaggio competitivo al di là della fisica. Tutti abbiamo perso una partita a qualcuno non al nostro livello, e ha vinto contro gli altri che erano meglio di noi. Tennis, come la vita, è un gioco di testa, troppo. Essere in grado di rimanere nel momento gioco per momento con concentrazione focalizzata, ignaro di intimidazione e altre distrazioni è dura. E questo richiede continuato sforzo, proprio come la routine che abbiamo per ottenere noi stessi in forma fisica.

Lo yoga migliora tutto quello che fai nella vita, dentro e fuori dal campo. E ogni giorno sempre più persone provenienti da tutti i ceti sociali e per vari motivi si rivolgono allo Yoga. Non avrei mai creduto, ma solo lo Yoga è una forma ideale di esercizio. A differenza di altre forme di fitness, yoga offre l'intera gamma di benefici per il fitness, la forza di sviluppo, capacità di resistenza, flessibilità e vitalità. L'azione di stretching coinvolti in ogni posizione yoga promuove un graduale aumento sicuro della flessibilità di tutto il corpo. Yoga migliora la vitalità, e consente il recupero. Yoga ha la capacità di ringiovanire.

Yoga colpisce la mente tanto quanto il corpo. Migliora la concentrazione, aumenta la vigilanza, precipita chiarezza percettiva e razionale, coltiva la calma, si sviluppa l'equanimità, infonde fiducia, e nutre contentezza. Tuttavia, questi benefici tutti dipendono dalla presenza di spirito durante la pratica. E 'essenziale che ci si avvicina alla pratica con la sensibilità e la consapevolezza. Se fatto distrattamente, o con violenza, si può rafforzare ulteriormente questo processo.

Vantaggi Yoga

-Yoga purifica, e pulisce ogni muscolo, giunto, organo, tutte le parti del corpo. La pelle e gli occhi sono le riflessioni esterne di questa buona salute interna.
-Yoga Sviluppa la forza muscolare e cardiovascolare.
-Yoga Produce un avviso, rilassato, e tranquillo stato d'essere.
-Yoga ripristina il corpo-mente al suo stato fondamentale di benessere, semplicità, e vibrante vigilanza.
-Yoga in grado di creare un corpo scolpito, perfetto controllo mentale, e pace perfetta con il proprio Sé, il mondo, la natura e tutto intorno noi.
-Yoga è meravigliosamente nutriente, lavorando al di là della superficialità, al nucleo più profondo del nostro essere.
-Yoga ha proprietà ringiovanenti che molti stanno sostenendo curare tutto dal diabete al cancro. Anche se questi possono sembrare affermazioni infondate, non si può negare i benefici.
-Yoga Si ricollega con il proprio potere.
-Yoga Vi permetterà di scoprire il legame sacro che lega il corpo con la mente, la mente con l'anima, interno mondo con il mondo esterno, e materiale realizzazione con aspirazione spirituale.

Come Yoga funziona

La maggior parte di noi hanno modelli restrittivi di tensione abituati. Questi inibitori sono il risultato di esperienze passate. Invadente, esperienze minacciose evocano resistenza. Generalmente reagiamo a queste intrusioni stringendo, e indurimento i nostri corpi, e le menti. E 'il nostro modo di fare l'intrusione meno doloroso. Anche se un meccanismo di protezione, questo non è sano nel lungo periodo.

Sfortunatamente, l'effetto del serraggio, e resistenza solidifica muscoli, e altre cellule intorno alla spinta energica dell'intrusione. Questo solidificazione seppellisce l'energia della intrusione, e non abbiamo per affrontare il suo dolore. Ma rimane dentro di noi: bloccato in fibre muscolari immobili, vene bloccate e capillari, le vie nervose arginato, e sinapsi dormienti. Il nostro passato non trasformati resta imposto il presente. Dove serve solo a limitare noi, e limitare le nostre vite.

Lo Yoga è uno strumento pratico per stappare il nostro nascosto, e il potenziale latente. Utilizza le cinque tecniche di asana, vinyasa, bandha, pranayama, e drushti per realizzare uno stato di profondo rilassamento. Questo stato di rilassamento è una delle vivace e vigile l'armonia, in cui tutti i diversi aspetti del nostro essere sono integrati, e accessibili. Emerge una volta siamo completamente liberi da ogni tensione residua.

E diventa evidente non appena iniziamo il processo di rilascio della tensione residua che portiamo dentro di noi. La maggior parte di questa tensione è così profondamente radicate che siamo spesso inconsapevoli della sua esistenza, anche se ci impedisce. Generalmente è perché non abbiamo mai stati, o non ricordo di essere senza di essa. Hatha Yoga è più che semplicemente ci alleviare dalle tensioni che ci disturbano. Essa ci può liberare completamente da tutte le forma di detenzione, e di stagnazione fino ai più profondi, livelli inconsci del nostro essere.

Per rilasciare anche uno solo di questi modelli richiede tempo, e costante, la ripetizione costante. La ripetizione delle azioni di Asana, tra asana, vinyasa, bandha, pranayama, e drushti, sopra, e più e più volte, come ci vuole tempo per sostituire le vecchie abitudini con il nuovo. Se vi è una discontinuità in questa ripetizione del vecchio modello sarà riaffermare se stessa. Mezzi coerenti per attivare l'Asana sempre nello stesso modo, che coinvolge il corretto, uso giudizioso di asana, vinyasa, bandha, pranayama, e drushti.

Mentre la tensione comincia a lasciarci, abbiamo un epifania. Qualcosa di grande entità è rivelato. Questo è che il corpo e la mente non possono essere separati funzionalmente. Ciò che troviamo è che ogni zona di resistenza fisica, (tensione, la stagnazione, l'ottusità, la durezza, la debolezza, irritazione) incarna uno schema emozionale. Quando il abituati, modello fisico comincia ad essere rilasciato, il modello emotivo comincia ad emergere. Ciò significa che Asana può, e inevitabilmente, condurrà ad una liberazione emotiva.

Molti stili di yoga promuovere 'attivo' pone. Attraverso la continuità dell'azione, o vinyasa, resistenza cardiovascolare si sviluppa. Attraverso contrazione dei muscoli mentre si tiene il posture, resistenza muscolare si sviluppa. Lo Yoga non è volutamente aerobica, ma in alcuni punti può aumentare la frequenza cardiaca fino a quando si sviluppa una maggiore fitness.

Yoga va oltre la forza muscolare. Lavorando profondo nelle pose risultati nello sviluppo della resistenza muscolare. Muscoli allungano, al contrario di contrarre con una forza profonda diventando evidente. Hatha Yoga richiede uso muscolare che a sua volta aumenta l'efficienza delle fibre muscolari. Il corpo diventa tonica invece di diventare più grande.

Alcune delle posizioni sono piuttosto impegnativo che richiede una maggiore attenzione al fine di evitare lesioni, e di sentire anche cosa sta succedendo nel vostro corpo. Lavorare in ogni pratica con cui si è in quel momento, quando hai finito si noterà un sentimento di profonda ma vigile relax. Tuttavia, se si dispone di sindrome da stanchezza cronica, la sensazione di stanchezza può richiedere più tempo di andare via. Ma lo farà.

I nostri corpi sono diversi, ogni minuto di ogni giorno. Ciò significa che ogni pratica yoga sarà diverso da quello prima, e quello dopo ancora. Con questa conoscenza si impara ad ascoltare, per onorare e rispettare dove siamo in questo momento. Lo Yoga non è una competizione. Quello che si sente è un avvertimento, un messaggio che ci dicono quali sono necessari cambiamenti nella nostra vita personale che promuoverà i benefici della pratica Yoga. Sii sempre dolce e gentile con te stesso. E, impostare obiettivi realistici se si ha intenzione di fare i cambiamenti dello stile di vita.

E 'inevitabile che una maggiore circolazione sarà un sottoprodotto della vostra pratica Yoga. Vi state spostando. Si sta generando calore. Come costruire muscolo del suo corpo tonifica naturalmente. Stai inviando fresco apporto di sangue continuo (ossigeno) per ogni organo, tessuto, muscolare e articolare nel vostro corpo, per non parlare la vostra pelle. Stai per essere purificati dei rifiuti tossici, permettendo alle sostanze nutritive. Non vi è nulla nel vostro corpo che non ha beneficiato dalla pratica Yoga.

Tutto questo porta ad una maggiore vitalità, e miglioramento della salute che si traduce in un entusiasmo e apprezzamento della vita. L'effetto cosmetico sarà evidente. Come migliora la circolazione, così fa il tono della pelle e la qualità della pelle. Questo è ulteriormente rafforzata dalla vitalità degli organi interni, soprattutto il fegato ei reni a mantenere il corpo sano e vitale.

Hatha Yoga, allora non è superficiale relax. E 'molto più profondo di quello. Non è coprire, o evitare sensazioni sgradevoli. Questo può essere fatto meglio avendo un bicchiere di vino, un massaggio e /o un bagno caldo. Sfide Yoga Hatha, rivela, e rilascia la nostra incarnati tensione con un conseguente rilascio di nostro pieno potenziale.

Questo è fatto in modo preciso, pragmatico e sistematico. Non è in alcun modo casuale. Ripetuto e precisa applicazione delle tecniche suscita risultati specifici e prevedibili. Si verifica un profondo senso di rilassamento, e la libertà nel vostro essere. La manifestazione di questa libertà è la gratitudine, l'apprezzamento, la compassione e l'entusiasmo per la vita, e la vita.

Sia che si sta giocando una partita di tennis o la navigazione le sfide della vita quotidiana, Yoga, Meditazione e Pranayama arricchiranno, influenza, beneficio e migliorare il benessere fisico e mentale. Quindi trovare una classe che risuona con voi, lo Yoga è il 99% pratica e 1% filosofia, e ottenere sul tappeto.

Vorremmo anche invitarvi ad avere un viaggio di una vita di unirsi a noi uno dei nostri ritiri settimana lungo di yoga. Abbiamo Yoga in Thailandia in arrivo nel mese di luglio e Yoga a Bali nel mese di settembre. Per maggiori informazioni visitate il nostro sito all'indirizzo www.yogabound.com.

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Vi auguro salute, ricchezza e felicità,

Deb
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