Martedì Yoga Suggerimento: Yoga di sforzo permanente

In una pratica yoga creiamo energia e ci muoviamo in pose difficili da coinvolgere e sollevando i nostri muscoli. Mentre questo è utile per lo yoga asana, sollevando questi muscoli consistantly si tradurrà in tensione. Strappo muscolare produce lesioni

Chloe Ala, un insegnante senior della tecnica Alexander a New York, mi ha insegnato questo:. Yoga istruzioni sull'allineamento non sono quotidiane istruzioni sull'allineamento vita. Ha detto (come ricordo) "Lo yoga è una pratica antica e mistica creata per aprire il corpo per [divina] energia. Non si traducono in funzione tutti i giorni." Search

mi aspettavo un tuono come lei detto questo! Mi aspettavo la sua statua di Shiva per saltare dalla finestra e non essere d'accordo! Niente di tutto questo è accaduto. Gli unici cambiamenti sono stati i miei occhi spalancati e le spalle impegnati rilasciando.

Nella vita quotidiana, il corpo deve presentarsi come sforzo possibile.

I muscoli non hanno bisogno . afferrare le ossa

L'architettura delle ossa può contenere fino
per provare:. Puntare in alto con i tuoi due piedi sul pavimento. Sentire i piedi, non solo ciò che si pensa si sentono come ma veramente come si sentono: caldo o freddo, pesante o leggero, sveglio o addormentato. Diventare consapevoli delle vostre dita dei piedi e notare come essi flusso fuori dal vostro piede senza dover afferrare il pavimento. Le gambe sono ancora e costante. Le ossa piedino pila una sopra l'altra in modo confortevole. Rilassare la cassa toracica e le spalle. Dimenticate quello che avete imparato a conoscere la corretta postura, e invece riposare e stare in comodità e facilità. Lasciate che i vostri ossa del braccio appendere sciolto e si sentono loro crescita molto molto lungo.

Breathe come se stessi galleggiando sulla schiena in un lago chiaro. . Resta qui per tutto il tempo che vuoi e galleggiante, senza sforzo

Grazie Chloe !!

Eva Barash

www.livingroomyoga.com
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