Imparare ad amare il yoga noi tutta l'avversione

Ascolta le conversazioni dopo ogni sessione di yoga, e noi &'; re quasi garantito per sentire qualcuno parlare di questo o quel posa di yoga che si odiano e vorrebbero mai bisogno di fare di nuovo – mai.

Ma perché è che ci sono alcune posizioni yoga che abbiamo appena temiamo? Possiamo sentire loro venuta, e iniziare a sperare l'istruttore isn &'; t intenzione di farlo in questo momento. Poi abbiamo interiormente scandalizziamo quando l'istruttore menziona anche che la postura &'; s nome. Semplicemente riconoscendo la nostra reazione e ci può dire molto, non solo sulle nostre capacità fisiche, ma anche molto sul nostro carattere e il nostro approccio alle difficoltà, le avversità e fallimento. Noi tutti dovremmo osservare il nostro approccio alle pose che odiamo. È il nostro approccio a mettere in poco sforzo ed evitare di fare la posa correttamente o provare a pensare di più perché non ci piace, per capire se ci &'; re facendo male, o se abbiamo bisogno di mettere in un piccolo sforzo di più per ottenere passato questa sfida.

Qualunque sia il nostro approccio alle pose non ci piacciono, semplicemente identificando quali specifico pone questi sono ci può dire molto su come migliorare la nostra pratica.

fa troppo male – I don &'; t voglio farlo

Per la maggior parte di noi, almeno, la resistenza alla posa doesn &';. T hanno davvero nulla a che fare con gli aspetti tecnici della posa – it &'; s solo su noi stessi. Il più grande resistenza a provare una posa è perché sappiamo la sua intenzione di ferire e sfidarci. Alcune delle pose più temute sono quelle che richiedono indietro la forza muscolare, poiché questi sono alcuni dei nostri gruppi di muscoli meno sviluppati e lavorato. Non appena ci si trovano sul nostro stomaco, cominciamo a temere l'ustione muscolo che sta per venire.

Ma se una posa è male perché i nostri muscoli sono troppo deboli, quindi l'unico modo per ottenere passato è quello di lavorare i muscoli e rafforzarli. Se una posa sta danneggiando a causa del tratto, quindi l'unico modo per ottenere passato è quello di rilassarsi, di estendere e allungare i muscoli e le articolazioni. Con un po 'di lavoro che alla fine superare questa sfida particolare, e qualcos'altro diventerà il nostro nuovo temuto pose.It &'; s troppo difficile, ho appena can &'; t farlo

Un altro motivo comune per che desiderano evitare determinati. pone è perché noi &'; re convinto che &'; s troppo difficile per noi. Ma per le pose di base e intermedi, ci sono pochissime pose che sono così difficili che abbiamo appena possiamo fare loro. Fiera abbastanza facendo il pieno posa come l'istruzione dirige può essere oltre le vostre capacità attuali, ma con l'istruzione efficace, si dovrebbe essere in grado di trovare una parte della posa, o una variazione del pieno posa che si può tentare. Se siamo in grado di &';. Gestisci un backbend non supportato completo, allora è un backbend supportato o un tratto all'indietro più dolce

Lo chiamano una pratica yoga

Qualunque siano le nostre ragioni per antipatia una posa, evitando completamente la posa non è certo intenzione di aiutare in qualsiasi modo. Se non cerchiamo di rendere la posa di oggi, certamente non saremo in grado di farlo domani neanche. Solo riconoscendo i nostri confini e limiti delle nostre capacità in grado di lavorare ad estendere quei confini, solo ampliando i nostri confini possiamo sviluppare e migliorare il nostro yoga – o qualsiasi altra cosa nella vita. Cercando, cercando bene e cercando di frequente sono tutti elementi essenziali del nostro sviluppo. Nessuno può prevedere di essere un maestro di ogni posa, che tutti noi abbiamo aree che possiamo lavorare. Con rapido sguardo intorno alla vostra studio di yoga si vede persone che sono bravi a piegamenti in avanti, quelli che sono bravi a schiena si piega, quelli che hanno i fianchi aperti e quelli che hanno un forte parte superiore del corpo e le braccia. Il suo raro trovare persone che sono ugualmente bravi a ogni aspetto. E nessuno è perfetto, il prodotto finito – che &'; s perché noi lo chiamiamo una pratica yoga

Come cliché é. d come sembra, lo yoga è in realtà un viaggio di scoperta e sviluppo, fisicamente, mentalmente e se lo permettete, spiritualmente. Il primo grande passo nel nostro percorso di sviluppo è capire le nostre capacità sono in questo momento. Portando consapevolezza alla nostra pratica possiamo iniziare a sapere dove i nostri limiti sono e concentrarsi su quelle aree quali punti chiave di sviluppo all'interno di una pratica equilibrata. Questo è l'inizio del viaggio. Il resto del viaggio è l'estensione continua e sistematica di questi confini. E la destinazione, lo scopo di tutto questo sforzo? Il miglioramento continuo e costante della nostra salute fisica, mentale e spirituale.

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