Mani in preghiera

Namaste & Anjali Mudra
Il mio insegnante, Mark Whitwell, tengono le mani in preghiera in modo molto diverso rispetto alla maggior parte yogi americani. Lui e Srivatsa Ramaswami imparato questo dalla loro insegnante, Sri Krishnamacharya. Lo yoga è di gran lunga maggiore rispetto alla sola asana. In realtà, Anjali Mudra è stato un punto di studio per loro.

Lo yoga è molto noto, ma è a mala pena comprensibile. Si sviluppa così ampia che sta perdendo la sua profondità. Questa posizione sacra mano è un gesto familiare a corsi di yoga ed è spesso accompagnata dalla parola, Namaste, e un capo chino. Come occidentali, pensiamo chinando la testa in segno di sconfitta. Tuttavia chinando la testa leggermente simboleggia arrendersi cervello (mente /ego) al corpo e respiro, onorando il centro del cuore e permettendo la verità di fluire. Rimuovendo la mente, siamo liberi.

Le braccia devono essere vicino al corpo, ma non toccare il corpo, rilassato abbastanza per consentire le stecche per espandere e polmoni di riempirsi di aria e ossigeno. Le mani giunte tenuto circa 30 gradi di fronte cuore o base dello sterno. Le palme leggermente a coppa mantenendo le mani insieme. Ci dovrebbe essere una conca tra le palme, come per tenere un immaginario loto. Il cuore energetico o spirituale è visualizzato come un loto al centro del petto. Le palme sono disegnate insieme al cuore che simboleggia il ritorno a uno &'; s cuore e la fonte della nostra esistenza – il respiro. Proprio come noi creiamo spazio nel nostro corpo durante la pratica degli asana, concentrarsi sullo spazio tra la nostra inspirazione ed espirazione in pranayama, riposo nello spazio tra i nostri pensieri durante la meditazione, creiamo spazio nelle nostre mani per simulare l'apertura nel nostro cuore.

Purtroppo, questo atteggiamento di preghiera è spesso fatto senza pensiero cosciente o la mente-pieno-ness. In realtà, è improbabile si vedrà la posizione della mano tradizionale sopra descritta in ogni classe di yoga americano. Invece, si vedrà gomiti e polsi paralleli alla terra, dita puntate verso l'alto con il pollice verso l'interno lancinante come un coltello e le palme premute strettamente insieme in senso figurato strangolare qualsiasi forza di vita che possono esistere al centro del cuore. Questa versione ha una rigidità, la rigidità e forza ad esso a differenza della versione più morbida, più ricettivo che vive, respira e si sente il battito del cuore di ogni momento della vita.

Come si mettono le mani insieme al vostro centro, non solo stai unendo il cuore fisico ed energetico, si collega anche il emisferi destro e sinistro del cervello, così come unite il inspirazione e l'espirazione. Hridaya Yoga Sutra, Lo Yoga Sutra del Cuore, si basa su principi di yoga classico ed è un 'filo' che intreccia insieme questi messaggi del Cuore. Il mio insegnante descrive il Hrid come il luogo “., Dove a sinistra si fonde con il diritto, al di sopra di sotto, davanti con schiena, inspirate con espirare, esterno con interno, femmina con sesso maschile, la forza con la ricettività, dove il cielo incontra la terra e lo spirito prende forma &" ; Il cuore è l'energico “ mixer &"; e il luogo dove tutti gli opposti si fondono. (Maggiori informazioni su questo nel mio “ Yoga è Union &"; blog.)

pensiero upanishadica insegna che l'intero universo non è più grande e non più piccola l'universo che si evolve nel vostro cuore. Ognuno di noi contiene tutto. Carl Sagan ha detto, “ Se si rimuove un atomo dall'universo, l'intero universo collasserà &"; Il cuore spirituale è l'essenza di tutto ciò che è e siamo tutti collegati, se viviamo con il cuore.

Se si utilizza l'immagine di un loto o di tenere il proprio cuore glorioso, è un gesto di amare offerta alla fonte di nutrimento che è intorno a te, dentro di te e ti sta. La fonte divina è già in voi, avete solo bisogno di permettere alla mente di realizzarla. Ora che è il quadro di pace e di devozione Hotel  .;