Cat Respirazione Il gatto Posa

La respirazione Cat e Cat Pose _
Yoga

Ho praticato e insegnando Hatha Yoga per oltre venti anni e trovano un meraviglioso sistema per unire corpo, mente e spirito. Hatha Yoga è la pratica di rilassamento, la meditazione, posture e tecniche di respirazione.
Ci sono così tanti benefici per la salute quando si pratica lo yoga.

In caso di problemi di salute si prega di ottenere il parere di un medico ! prima di intraprendere qualsiasi forma di esercizio fisico, non importa quanto dolce possa sembrare
La postura mi piacerebbe dare un'occhiata a questo articolo è il gatto posa – Marjari Asana

Vantaggi del Cat Pose
-Questo è un grande postura per rafforzare tutta la schiena, promuovere la flessibilità della colonna vertebrale.
-Il Gatto posa rinforza i polsi e le spalle
-La posa del gatto massaggia gli organi interni, in particolare gli organi addominali
-Il gatto posa è noto per calmare il cervello e il sistema nervoso centrale e quindi è particolarmente utile se vi sentite stressati o turbato
.. - Il gatto posa può aiutare a tonificare l'addome
-Come con molte pose è noto per aiutare naturalmente abbassare la pressione sanguigna e quindi può essere utile per le persone con ipertensione.

Il gatto posa è un grande postura e facile da fare, ma prima di iniziare si prega di ricordare:
-Se avete qualsiasi collo o problemi alla schiena si prega di consultare un medico prima di praticare questa posizione
-Chiedere vostro medico prima di praticare qualsiasi posture yoga in caso di gravidanza -Se in doubt- Sempre chiedere consiglio medico professionale prima.

So- come farlo
1. Inizia venendo a mani e ginocchia. Assicurarsi che le mani siano direttamente sotto le spalle, larghezza delle spalle e le ginocchia direttamente sotto i fianchi, larghezza dell'anca a parte. Avere la testa in una posizione neutra, guardando il pavimento, in modo che la colonna vertebrale dalla base alla punta è in linea retta.
2. Inspirare lentamente e profondamente, alzare il mento, inclinare la testa indietro e guardare in alto, spingere delicatamente la parte bassa della schiena verso il tappetino e spingere i glutei verso il soffitto. Assicurarsi che quando il vostro spingere la parte bassa della schiena verso il basso che si sta tenendo i muscoli addominali in posizione neutra. Pagina 3. Espirare lentamente e profondamente, portare il mento verso il petto e inarcare la schiena come in alto possibile, sollevando i muscoli addominali verso la spina dorsale. Lasciare le natiche per rilassarsi e, naturalmente, arricciare leggermente.
Continua respirazione e movimento in questo modo, più si pratica il più fluido il movimento diventerà.

Il gatto posa è davvero un grande postura per provare con tanti benefici per la salute e il benessere

Per ulteriori articoli di yoga controllare i miei articoli della Nuova Terra, http://www.newearthenergies.org/new-earth-articles/Hotel  .;