L'aumento stratosferico di yoga offre opportunità e sfide

Nel corso degli ultimi 20 anni, la popolarità dello yoga è aumentato da quasi alcun interesse ad essere uno dei più popolari regimi di esercizio in giro. Per far fronte alla crescente domanda per lo yoga, sempre più centri di yoga stanno aprendo per tutto il tempo. Per quelli di noi in cerca di qualcosa di nuovo, o appena agli inizi, per la prima volta, le scelte possono essere scoraggiante.

Ci sono molte scuole e stili di yoga diversi tra cui Iyengar, Ashtanga, power yoga, Bikram (caldo ), Kundilini, Viniyoga per citarne solo alcuni. Anche se tutte queste scuole di yoga insegnano essenzialmente gli stessi asana (posture yoga Hatha yoga), gli obiettivi della classe e il modo in cui le posizioni vengono eseguite e insegnati sono molto diversi per ciascuno di essi.

Inoltre, ogni insegnante di yoga ha loro caratteristiche proprie, l'enfasi e l'approccio all'insegnamento che colpisce l'esperienza di classe e di apprendimento.

Mentre tante scelte può essere scoraggiante, significa anche che c'è tanta diversità, siamo tenuti a trovare uno stile e un insegnante che ci piace. Se non ci piace una scuola di yoga, o di un insegnante di yoga - siamo in grado di provare qualcosa di diverso

Mentre preferenze personali guiderà gran parte del nostro processo di selezione sia per la scuola di yoga e il docente, trovare una. insegnante con esperienza e qualità elevata è la considerazione più importante.

insegnanti Yoga non sono tutti uguali
creato

Con la crescente popolarità dello yoga della richiesta di insegnanti e dei popoli il desiderio di prendere la loro pratica alla prossima livello significa che migliaia di persone prendono un qualche tipo di certificazione o registrazione di ogni anno. Ma con così tanti nuovi insegnanti di tutto, è impossibile per tutti loro di essere di essere di standard più elevati.

Inoltre, l'assenza di una regolamentazione formale della formazione e certificazione per lo yoga è difficile da sapere prima di una classe come un buon insegnante sarà. Senza norme formali, un individuo può diventare un insegnante con pochissima pratica dello yoga ed esperienza personale. L'esperienza è importante per la comprensione globale, ma la quantità di e la qualità della formazione degli insegnanti è anche importante. La qualità dei corsi di formazione degli insegnanti di yoga e di certificazione varia enormemente. Attualmente la certificazione può prendere da un anno o più per alcune specializzazioni a solo un programma intensivo 1 o 2 giorni. Un programma 200 ore di apprendimento e di supervisione pratica didattica è abbastanza standard. Cosa c'è di più il formato può variare da ritiri con esami formali ai corsi per corrispondenza e certificazione su Internet.

Con l'insegnante di essere così importante, e le opzioni sulla formazione degli insegnanti in modo vario, la responsabilità per la selezione di un yoga di alta qualità insegnante è passata agli studenti e non deve essere presa alla leggera.

Che cosa rende un buon insegnante?

L'istruttore di yoga è elementare nel fissare il tono della classe. L'insegnante, il loro stile di yoga e il loro approccio alla didattica, in grado di determinare non solo se vi piace una sessione, ma se si desidera lo yoga a tutti. Ma più che l'insegnante di yoga, le routine che insegnano e la qualità del loro insegnamento controllerà quanto beneficio si ottiene dalla pratica.

Mentre ci sono molte complessità che determinano se godiamo di una classe, ci sono due cose che un insegnante di yoga deve sempre fare.

L'insegnante deve guidare la nostra pratica su un livello macro con una pratica ben arrotondati. E 'importante che noi sviluppiamo i nostri corpi in modo equilibrato ed uniforme che significa in una singola sessione dovremmo sviluppare la forza, la flessibilità a tutti i muscoli e le articolazioni senza sopra accento su un settore che potrebbe portare a tensioni e lesioni. In cima a questo è importante eseguire il bilanciamento pose che migliorano organo di coordinamento e migliorare la concentrazione. Infine ogni posa, in particolare la flessione e compressione della schiena, ha un contatore posa. Una routine di yoga ben progettato tiene in considerazione questo per evitare sopra sforzare i muscoli e ridurre il dolore.

L'insegnante di yoga deve guidare il nostro apprendimento su un micro-livello con tecnica corretta e l'allineamento di aumentare le nostre capacità senza danno. In primo luogo l'insegnante deve fornire la dimostrazione e le istruzioni dettagliate su come entrare in sicurezza, tenere e chiudere le pose. Le descrizioni dovrebbero includere dettagli sulla procedura corretta per entrare nella posa così come i punti chiave da prendere in considerazione, come l'allineamento e muscoli da utilizzare.

Oltre l'insegnante deve misurare rapidamente le capacità di ciascun individuo in modo da poter consigliare più variazioni di base o avanzate a seconda dei casi. Poi l'insegnante deve osservare come si sta eseguendo ogni posa aiutando a correggere gli errori che possono portare a lesioni. Correzione di pose può includere descrizioni verbali o da assistenza fisica e riposizionamento.

Come trovare un insegnante che lavora per noi?

Il modo migliore per scegliere un insegnante di yoga è dando loro classe un provare. Noi di solito sappiamo prima della fine della prima classe se stiamo andando ad essere in grado di seguire questo stile di yoga e l'insegnante.

Tuttavia, se abbiamo meno esperienza di yoga, frequentando una nuova scuola di yoga o un nuovo insegnante può essere più intimidatorio. In questo caso vale la pena parlare con l'insegnante prima di prendere le loro lezioni, per saperne di più su di loro e dire loro di noi. Le cose da considerare comprendono:

* La scuola o lo stile di yoga insegnano
* Da quanto tempo hanno praticato lo yoga, e per quanto tempo hanno insegnato yoga
* Come hanno ottenuto.. in yoga, e quello che ottiene fuori di esso, perché continuano a praticare. Perché volevano insegnare yoga per gli altri?
* Come strutturare i loro classi. Sia che si concentrano su tutti gli aspetti particolari come la forza, la flessibilità, l'equilibrio e la meditazione.
* Che danno dimostrazioni o descrizioni solo verbali.
* Le dimensioni delle classi e se si concentrano sugli individui, come aiutare a correggere pone, attraverso solo descrizioni o contatti fisici per riallineare (nel qual caso genere può diventare un fattore).
* Se stiamo invitati a un nuova classe di yoga per un motivo particolare salute, come trattamento del mal di schiena, la pressione alta, stress o problemi respiratori allora è importante sapere se l'insegnante ha qualche esperienza in questi trattamenti

Ci sono un paio di altri "racconta" che possono aiutare a giudicare se un insegnante è sufficientemente sperimentata. In primo luogo, l'insegnante parla come se fossero veramente entusiasti di yoga, i suoi benefici per il corpo, mente e spirito e la condivisione che con i loro studenti? In secondo luogo, fanno venire attraverso come essere veramente informato circa lo yoga? Come sapere e utilizzando i nomi sanscriti delle posizioni yoga. Anche se non garantisce che l'insegnante è esperto o bravi a insegnamento, lo fa almeno indica di aver trascorso qualche tempo a imparare la loro pratica.

Se non trovi lo stile di yoga destra o insegnante subito , quindi continuate a cercare. Con così tante opzioni che si sono tenuti a trovare qualcosa di abbastanza presto. I benefici per la salute di yoga valgono la ricerca e imparerete molto su yoga, il vostro corpo e te stesso lungo la strada
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TotalYogaPractice.com insegnanti di yoga sono India del Nord indigeni, con lo yoga nel loro patrimonio e il loro sangue . Iniziano la loro pratica yoga in infanzia, hanno dedicato tutta la loro vita per l'apprendimento e l'insegnamento dello yoga. Usando i loro oltre 20 anni di esperienza di yoga sanno come strutturare pratiche yoga che offrono forza, flessibilità ed equilibrio, aiutando gli studenti a sentirsi bene esercitato ma anche calmo, rilassato e eccitato in mente e corpo Hotel  .;