Come diventare regolari nelle Yoga pratica

La gente viene allo yoga alla ricerca di varie cose: la pace della mente, riduzione dello stress, miglioramento della concentrazione e perdita di peso. Yoga può aiutare a realizzare tutto questo, ma “ opere di yoga, se si lavora e "!; Devi fare le pratiche su base regolare al fine di ottenere i risultati

Se avete comprato alcuni libri su yoga e meditazione, don &'; t far loro prendere polvere mentre si sta seduti in giro pensando che forse un giorno stanno andando a praticare.

posture yoga e esercizi di meditazione di base sono abbastanza semplici da imparare. In realtà, le insegno ai bambini e li raccolgo abbastanza facilmente. Così, sono sicuro che si può imparare che cosa fare abbastanza facilmente e rapidamente. Il grosso problema per la maggior parte delle persone è quello di stabilire l'abitudine di fare le pratiche in maniera regolare. Ecco alcuni suggerimenti che possono aiutare a fare il vostro yoga e la meditazione su base giornaliera.

1. Iniziare con ferma determinazione: Yoga comincia e finisce nella mente. Prendete una determinazione che si sta per dare yoga una prova equa e che si sta per praticare, perché è importante per voi. Chiudete gli occhi e pensate “ Per i prossimi tre mesi, ho intenzione di farlo ogni giorno &";

Nel corso del tempo, ogni volta che si cominci a pensare, “ Oh oggi don &'; t vuole fare i miei esercizi di yoga &" ;, ricordare la determinazione iniziale e bastone ad esso

2.. Farlo insieme ad alcuni amici: Imparare a dare e condividere è una parte importante di yoga, così don &'; t mantenere “ yoga &"; a te stesso. Se possibile trovare uno o due amici che potrebbero beneficiare di praticare lo yoga, e lo fa insieme a loro. La cosa buona di praticare con gli altri è che se un giorno in cui non si è motivati ​​a fare la pratica, l'entusiasmo dei vostri amici vi porterà avanti e si farà la pratica con loro.

3. Fare un programma regolare e bastone ad esso: lo Yoga non è come il tennis o un po 'di sport ricreativo che si farà se il sole splende e ti senti come farlo. Per ottenere i veri benefici di yoga che si hanno a che fare ogni giorno. Così, liberare spazio nel vostro programma e &ldquo occupato; riserva &"; questa volta per la vostra pratica di yoga e meditazione.

Se ci si alza un po 'prima al mattino, allora si avrà un bel tempo tranquillo per fare il vostro yoga prima che il resto dei vostri vicini svegliarsi. In serata, fate del vostro meglio per mantenere un po 'di tempo libero per lo yoga prima del pasto serale.

Dopo aver impostato il vostro programma, attenersi ad esso nel miglior modo possibile.

4. Fate le vostre pratiche con la mente libera: Non è sufficiente riservare tempo per lo yoga, con il corpo facendo gli esercizi, ma ti dispiacerebbe continuare a preoccuparsi di altre cose. Quando si smette di fare il vostro yoga e meditazione, si dovrebbe ricordare che i prossimi 30 o 40 minuti è stato riservato per lo yoga e per il vostro sviluppo. Don &'; t saltare fino a rispondere al telefono, o di rispondere a ogni disturbo minore. Questo periodo di tempo è per voi.

Se si inizia a pensare a tutte le vostre altre responsabilità e problemi, dolcemente cadere questi pensieri e immaginare che i vostri problemi sono nascosto insieme con le scarpe in un angolo della stanza, o meglio ancora in un'altra stanza. (Non dovresti &'; t essere pratica dello yoga con le scarpe!)

5. Siate pazienti: A volte vi sentirete gli effetti dello yoga e, a volte non si sente nulla. Don &'; t preoccupano gli effetti immediati, continuare a praticare. Ci vuole un po 'prima che le più profonde risultati di yoga sono realizzati.

Vi sono voluti molti anni per costruire la vostra personalità presenti e struttura fisica. Puoi &'; t cambiare durante la notte. Ma la buona notizia è che don &'; t deve aspettare molti anni per cambiare te stesso perché la pratica regolare e sistematica di posture yoga e la meditazione di base può aiutare a fare grandi cambiamenti in un periodo di sei mesi a un anno
.

Quindi, resista, iniziare a praticare, continuare a praticare e lentamente ma sicuramente lo yoga vi aiuterà a realizzare i vostri obiettivi più importanti Hotel  .;