Sette idee sbagliate comuni circa Yoga

Anche se la pratica dello yoga è diffusa nel corso degli ultimi 30 anni, ci sono ancora un bel po 'idee sbagliate su questo antico metodo di auto-trasformazione. Ecco una breve rassegna dei miti più comuni circa yoga, e uno sguardo a ciò che lo yoga è davvero tutto.

1. Lo yoga è uno sport: Una delle componenti importanti dello yoga è la pratica delle posture fisiche, noto come asana in sanscrito. A causa di questo aspetto fisico di yoga, alcune persone pensano di yoga come uno sport o un'attività simile a body building. In questo senso, lo yoga è visto come un passatempo casuale che si può prendere e pratica ora e poi come ogni sport.

Il fatto è che lo yoga è l'arte e la scienza di sviluppo fisico, mentale e spirituale. Anche se le posizioni yoga possono apparire come gli esercizi di stretching si trovano in alcuni sport. Gli esercizi di yoga sono una parte di un all-around programma di sviluppo personale. Le posizioni non sono fini a se stesse, ma hanno lo scopo di aiutare a preparare un &'; s corpo per lo sviluppo mentale e spirituale

2.. Il lato fisico dello yoga è la parte più importante: Anche se la pratica di posture yoga è l'aspetto più comunemente conosciuto dello yoga, non è la parte più importante. In realtà, l'antico sistema di yoga inizia con la comprensione e la pratica dei precetti morali e di vivere una vita in armonia con se stesso e la società.

Il fondamento dello yoga si trova sul rispetto dei principi tali da non danneggiare gli altri, agendo nello spirito del benessere, non rubare, non accumulo eccessivo di ricchezza fisica, la visualizzazione di tutte le cose come espressione della coscienza, la purezza di mente, contentezza, e il servizio disinteressato.

Se si può imparare a vivere in armonia con coloro che vi circondano, e allo stesso tempo lavorare sul proprio sviluppo interiore, poi gli altri componenti dello yoga (posture, la concentrazione e la meditazione) può essere praticata con i migliori effetti possibili.

3. Yoga è solo per le donne: in alcune parti del mondo la maggior parte degli studenti di yoga sono donne, e alcuni uomini può avere ottenuto l'idea che lo yoga non è per loro. Il fatto è che tutte le persone sono alla ricerca di pace interiore e di tutte le persone desiderano evitare la malattia e vivere una vita sana. Yoga offre qualcosa per tutti coloro che desiderano un efficace metodo di sviluppo fisico, mentale o spirituale e non deve essere pensato come una disciplina riservata solo per le donne o solo per gli uomini.

4. Ognuno deve mettere in pratica le stesse posizioni: Nella maggior parte dei corsi di yoga in tutto il mondo troverete che molte persone alla volta praticano le stesse posizioni. Nonostante questa convenzione molto diffusa, le esigenze degli individui variano in base alle loro strutture fisiche ed è meglio eseguire posture yoga che sono adatti individualmente ad un particolare individuo. Per esempio, un giovane che soffriva di asma dovrà posizioni che sono molto diversi da una donna anziana con problemi di cuore.

Se si vuole praticare posture yoga correttamente è meglio trovare un insegnante che è in grado di prescrivere le posture che meglio si adattano alle vostre esigenze.

5. Devi essere estremamente agile per praticare lo yoga: E 'vero che alcune posture yoga sono un po' difficili da eseguire, e richiedono un corpo agile. Tuttavia, proprio come posture dovrebbero essere selezionati in base ai disturbi che una persona soffre, un buon istruttore di yoga sarà in grado di mostrare le posizioni che sono a portata di mano. Durante l'esecuzione di posture yoga, si dovrebbe cercare di fare loro al meglio delle vostre capacità e non dovreste di &'; t preoccupare se si guarda come l'immagine nel libro. Spesso, proprio lo sforzo che si fanno nel tentativo di eseguire la postura è sufficiente per raccogliere i frutti di tale postura.

6. E 'bene praticare posture yoga fuori di casa: Quando si esegue lo yoga correttamente il vostro corpo diventa molto sensibile ai cambiamenti di temperatura. Se si pratica fuori casa anche una leggera brezza può essere sufficiente per fare sentire a disagio o addirittura prendere freddo. E 'meglio praticare al chiuso. Le finestre possono essere aperte, ma si dovrebbe stare lontano da correnti d'aria. In estate è meglio spegnere i fan, mentre la pratica posture yoga.

7. L'incenso dovrebbe essere bruciato quando si pratica lo yoga: Sebbene lo yoga proviene dall'India, e così fa gran parte del mondo &'; s incenso, non è una buona idea di bruciare incenso durante l'esecuzione di posture yoga o fare meditazione. Posture yoga dovrebbe essere fatto in un ambiente privo di fumo: questo include il fumo di sigaretta e anche il fumo di incenso. Durante la meditazione il fumo di bruciare l'incenso provoca turbamento e ostacolare il processo di andare all'interno. L'incenso può essere utilizzata prima di fare meditazione o prima di praticare posture in modo da creare una bella atmosfera, ma non ci dovrebbero essere fumo nell'aria quando inizia la pratica.

Se si pratica yoga regolarmente e farlo con un corretta comprensione della sua natura olistica, sarà sicuramente realizzare grandi benefici in tutte le sfere della vita.

Dada Vedaprajinananda ha praticato e insegnato yoga e meditazione per gli ultimi 34 anni. Potete leggere di più dei suoi articoli sul suo sito http://www.YogaWeightLossSecrets.com
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