Yoga Posizioni Per contrastare Emicrania

Le emicranie sono causati da stress, dieta, sonno insufficiente, reazioni allergiche, tra le altre cause. I sintomi includono mal di testa, nausea, dolore e sensibilità al suono e la luce e possono fare la vittima &'; s la vita insopportabile. Oltre a farmaci, ci sono altri modi naturali per gestire questa condizione. Alcune delle routine di terapia fisica può ridurre l'insorgenza o gli effetti di emicranie. Ad esempio, le posizioni yoga per rivivere le emicranie sono facili. Si rilassano i nervi e alleviare i dolori. In pratica, utilizzando i pollici, una persona ha bisogno di massaggiare le guance in movimento in senso orario. Non comporta forza, quel tanto che basta per sciogliere i nervi. Poiché la procedura va avanti, la persona si sentirà un movimento confortante sotto la pelle come i nervi cominciano a sciogliersi. La persona dovrebbe evitare di spostare la testa ed invece hanno le mani che vanno intorno alle guance. Questo dovrebbe essere fatto per quattro minuti, mentre inspirando ed espirando profondamente. Lo scopo di questa tecnica è quello di diminuire la pressione e migliorare il trasferimento di ossigeno attraverso i vasi sanguigni.

Una persona dovrebbe sedere in una comoda posa in modo che tutto il corpo beneficia questa tecnica. Inoltre, poiché la mente è tesa anche a causa delle emicranie, posizioni yoga può minimizzare questo. La mente ha bisogno di essere rilassato e i punti di pressione cullare in modo che i vasi sanguigni possono calmarsi. La persona deve mettere il palmo della mano destra sulla fronte con la parte inferiore alcuni pollici dal naso. Lui o lei dovrebbe spingere il palmo verso l'alto e verso il basso delicatamente inspirando profondamente e fuori. Questo raffredda i nervi intorno alla fronte. Se il problema persiste, la persona dovrebbe mettere una mano sulla testa e massaggiare delicatamente. Questo dovrebbe essere fatto in tondo la parte anteriore della testa finché la persona si sente la tensione ripulire.

Tuttavia, è importante ricordare che le posizioni yoga non dovrebbe sostituire l'assunzione di farmaci. Yoga può alleviare il dolore, ma non curare la condizione. C'è un'altra routine che può aiutare a purificare il passaggio dell'aria. Ciò contribuirà a trasferire aria sufficiente dentro e fuori i polmoni. Tuttavia, una persona dovrebbe fare attenzione a non depravare polmoni o provocare un sovraccarico. Questo metodo viene chiamato Kapalabhati. La persona deve respirare normalmente due volte. Successivamente, la persona dovrebbe respirare e poi fuori fino a quando lo stomaco spinge verso l'esterno. Questo dovrebbe essere fatto 20 volte, mentre allungando la espirazione routine di tutto. Il passo successivo prevede l'inalazione, espirando, inalando completamente e trattenere il respiro per alcuni secondi. Questo dipende con la durata di una persona in grado di trattenere il respiro. Questa tecnica permette ai polmoni di alimentazione dell'aria organi che possono mancare a causa della espansione di alcuni vasi sanguigni. Tutte queste tecniche devono essere eseguite in un ambiente aerato per migliorare il processo di guarigione Hotel  .;