Benefici di Yoga e Yoga Asana

La parola yoga significa "unione" in sanscrito, la lingua dell'antica India, dove lo yoga è nato. Possiamo pensare l'unione che si verifica tra la mente, corpo e spirito. Lo Yoga è una scienza spirituale di self-realisation.Yoga è un'esperienza diretta del vasto interrelazione di tutta la vita e di tutte le cose. Vi sentirete in pace alla fine di una lezione di yoga perché c'è un riallineamento naturale del corpo che porta ad un riallineamento naturale della vostra percezione della vita e di ciò che sei.

Diverse asana dello yoga

• Dhanur Asana Hotel • Garuda Asana Hotel • Matsya Asana Hotel • Sarp Asana Hotel • Tada Asana Hotel • Vajra Asana Hotel • Uttan Asana Hotel • Vriksh Asana Hotel • Trikon Asana Hotel • Veer Asana Hotel • Dhanur Asana Hotel • Nauk Asana Hotel • Makar Asana Hotel • Baddha Konasana Hotel • Vajr Asana

I benefici dello Yoga

Yoga diventa parte della tua vita mentale. Yoga insegna a concentrarsi sulla respirazione mentre si tiene le pose. Questa attenzione al respiro è calmante; si scioglie stress e l'ansia. Io uso respirazione yogica sui campi da tennis, nel dentista &'; s sedia, quando ho &'; m bloccato nel traffico

Una migliore respirazione:. La maggior parte di noi respira molto superficialmente nei polmoni e non dare molta attenzione al come respiriamo. Esercizi di respirazione yoga, chiamato Pranayama focalizzano l'attenzione sul respiro e ci insegnano come usare meglio i nostri polmoni, che beneficia tutto il corpo. Alcuni tipi di respiro può anche aiutare a chiarire i passaggi nasali e anche calmare il sistema nervoso centrale, che ha benefici sia fisici che mentali.

pratica yoga riduzione del peso-regolare può aiutare nella gestione del peso. In primo luogo, alcune delle asana stimolare ghiandole lenta per aumentare le loro secrezioni ormonali. La tiroide, in particolare, ha un grande effetto sul nostro peso perché colpisce il metabolismo del corpo. Ci sono diversi asana, come lo stand spalla e la postura di pesce, che sono specifici per la tiroide. Metabolismo dei grassi è anche aumentato, così grasso viene convertito al muscolo ed energia. Ciò significa che, oltre a perdere grasso, si avrà una migliore tono muscolare e un livello di vitalità superiore.

soffrono meno di malattie e sintomi La unpleAsanat energizzante, rilassante ed effetto dello yoga bilanciamento tutti servono per aumentare la sistema autoimmune, aiutandola a prevenire e combattere la malattia e la malattia. L'elenco delle malattie riconosciute dalla professione medica come 'psicosomatica' cresce ogni anno. La pace della mente che lo yoga porta serve per guarire e prevenire queste malattie e sintomi.

BENEFICI Spiritual Ad un livello più spirituale, la pratica dello Yoga stimola il praticante di vedere le connessioni interne tra l'individuo e la sua /il suo ambiente e con gli altri, le persone in tutto il mondo. In questo modo, aiuta la persona diventare più compassionevole; aiuta la persona a diventare più gentile e dolce e, anche, più etico.

Mood Change e vitalità-Salute mentale e l'energia fisica sono difficili da quantificare, ma praticamente tutti coloro che partecipano a yoga per un periodo di tempo segnala un effetto positivo sulla prospettiva e il livello di energia. Yogica di stretching ed esercizi di respirazione sono stati visti di provocare un effetto tonificante sia energia mentale e fisica e un miglioramento dell'umore Hotel  .;