Imparare attenzione e la concentrazione attraverso lo Yoga

Per molti di noi attenzione oggi e concentrazione aren &';. t difficile in virtù delle necessità, per gli altri, tuttavia, si tratta di un compito insopportabile

giorno Antico e moderno yogi yoga insegnato come un modo per ottenere attenzione e diventare uno con te stesso e con l'universo. Essere terra è meta di molti occidentali, perché è illusorio.

Ma, consente di guardare alla base del problema.

Occupazioni, famiglia, occupazioni, dipendenza da multi-tasking, il raggiungimento degli obiettivi, e le pressioni culturali sono tra le ragioni che le persone in Occidente soffrono la mancanza di una mentalità mirata e di messa a terra.

Lo yoga offre una soluzione che alcuni programmi di esercizio possibile. Eseguita in una classe o in salotto, yoga &'; s qualità meditativo permette al vostro livello di attenzione e concentrazione per aumentare e rafforzare con ogni sessione

Le nostre funzioni cerebrali a quattro livelli del ciclo di onde cerebrali al seconda attività:.
1. Beta: completamente attivo, vigile, il pensiero e impegnata con la tua vita in quel momento
2.. Alfa: Un tasso di cicli al secondo molto più lento, quello stato sognante appena prima di addormentarsi, il livello creativo e riflessivo Pagina 3.. Theta: sonno profondo, una certa attività, ma nulla di costruttivo Pagina 4.. . Delta: il sonno incosciente, pochissima attività

si Performing yoga permette di diminuire il vostro cervello &'; s attività da Beta a Alpha, di concentrarsi sulla posa e il respiro. Lo Stato Alpha da esso &'; s stessa natura è tranquilla, calma e concentrazione. Il tuo corpo reagisce alle pose più efficiente; stiramento correttamente e lentamente rivelando il vostro sé interiore a terra per fiducia e la forza

Alla fine, isn &';. t che ciò che siamo tutti dopo? Per scoprire il nostro io interiore, per diventare mirato, per calmare il caos, guadagno complessivo forza, equilibrio e compostezza.

La concentrazione e la concentrazione sono solo due dei benefici dello yoga che vengono rapidamente al novizio dedicato e approfondiranno per il veterano. Noterete i vantaggi di un ambiente calmo e concentrato mente praticamente in tutto ciò che fai al lavoro, a casa o nel tempo libero

La concentrazione è un beneficio di yoga che trascende tutti i settori della vita da:. Sport, relazioni, lavoro , gli hobby, lo studio e la spiritualità. Esso consente di concentrarsi su una cosa alla volta e raggiungere l'eccellenza in quella attività. Senza la concentrazione la vostra mente vaga per altre esigenze della tua vita.

Il fuoco è parte della concentrazione essere un modello stretto di pensiero su un solo elemento, ma può ancora essere un'esperienza molto flessibile e creativo. Se si stanno concentrando su un progetto ed è necessario nuove idee per rendere più diverso ed eccitante, concentrandosi sulle variabili in gioco vi permette di brainstorming con se stessi o gli altri con risultati affascinanti.

Lo yoga ti dà un viale di questo tipo dell'attività cerebrale da ti costringe a rallentare e concentrarsi sui movimenti, la respirazione e vostri pensieri. Prendendo ciò che si impara in questo settore e la sua applicazione per il resto della tua vita avrà risultati sorprendenti che sarete molto soddisfatti

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