7 minuti di funghi sani Saltati Crimini

Godetevi questa ricetta facile da preparare che integra molti dei vostri piatti preferiti ed è una grande aggiunta al vostro modo più sano di mangiare. Vi sarà anche godendo una ricca fonte di promozione della salute selenio, vitamina B12, e rame insieme con la grande sapore di funghi di crimini.

preparazione e Cook Tempo: 15 minuti Ingredienti per 2

Ingredienti: Hotel • 1 lb crimini mushrooms medie,
affettato • 3 TBS basso contenuto di sodio pollo o vegetale
brodo

Mediterraneo Dressing Hotel • 3 TBS olio extravergine di oliva Hotel • 1 cucchiaino di succo di limone Hotel • 2 spicchi d'aglio medi
• Sale e pepe qb

Optional: Hotel • 2 TBS rosmarino fresco Hotel • Qualche goccia di salsa di soia Hotel • Servire con saut é ndr cipolle, piselli, o quasi tutte le verdure preferite.

Istruzioni:
1. Tritare o premere l'aglio e lasciate riposare per 5 minuti per migliorare le sue proprietà salutari.
2. Calore 3 cucchiai di brodo a fuoco medio in una padella in acciaio inox. Pagina 3. Quando il brodo comincia a vapore, aggiungere i funghi affettati e saut é per 3 minuti. Che rilascerà liquido come cucinare. Come funghi di crimini non sono così acquoso di altri funghi champignon, è meglio mescolare continuamente per gli ultimi 4 minuti. Il liquido evapora, ei funghi diventerà dorata, ma non bruciati.
4. Trasferire in una ciotola. Per più sapore, gettare funghi di crimini con gli ingredienti medicazione mediterranei (e uno dei componenti opzionali che si desidera aggiungere), mentre sono ancora calde. La medicazione non deve essere fatta separatamente Hotel  .;