Al forno Halibut con le erbe

Aggiungi il piatto meraviglioso halibut al vostro modo più sano di mangiare in soli 15 minuti! Questa ricetta è un ottimo modo per aggiungere più di tali omega-3 acidi grassi di promozione della salute per i vostri pasti. 4 once di halibut fornisce il 26% del valore giornaliero per quelle difficili da trovare nutrienti così come il 76% del valore giornaliero di selenio

preparazione e Cook Tempo: 30 minuti Ingredienti per 4

Ingredienti: Hotel • 1-1 /2 libra halibut bistecca o filetto, tagliata in 8 pezzi Hotel • 1/4 tazza di brodo di pollo o vegetale Hotel • 2 TBS succo di limone Hotel • 3 spicchi d'aglio medio, pressato Hotel • 2 capperi TBS Hotel • 2 TBS tritato prezzemolo fresco Hotel • 1 TBS tritato fresco dragoncello Hotel • 1 TBS tritato erba cipollina fresca
• Sale e pepe qb

Istruzioni:
1. Preriscaldare il forno a 450 ° F (230 ° C)
2.. Premere aglio e lasciate riposare per 5 minuti per migliorare i suoi benefici di promozione della salute. Pagina 3. Mettere il pesce in una teglia appena sufficiente per tenerlo, e aggiungere gli altri ingredienti. Copertina, e cuocere fino a cottura, a circa 15 minuti. Fare attenzione a non cuocere troppo esso. Servite subito, versando il sugo pan sui pesci.

Abbinamenti:
Servire con Passata di Sweet Peas
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