15-Minute tonno scottato con Sage

Combinate questo grande salsa leggera di degustazione con il tonno in questo facile aggiunta al vostro modo più sano di mangiare. E ci vogliono solo 15 minuti

preparazione e Cook Tempo: 15 minuti Ingredienti per 4

Ingredienti: Hotel • 1 lb tonno, tagliato in 4 pezzi Hotel • 2 spicchi d'aglio medio, pressato Hotel • 2 TBS finemente grattugiata o tritata scorza di limone Hotel • 1 + 2 TBS succo di limone fresco Hotel • 2 TBS finemente tritato fresco salvia Hotel • 1 TBS finemente tritata prezzemolo fresco Hotel • 1/4 tazza di brodo di pollo o vegetale Hotel • Pinch peperoncino
• Sale e pepe nero qb

Istruzioni:
1. Premere l'aglio, griglia o tritate la scorza di limone, preparare il succo di limone, e tritare le erbe.
2. Tonno strofinare con 1 TBS succo di limone fresco e condite con sale e pepe nero. Pagina 3. Preriscaldare in acciaio inox 10-12 pollici padella a fuoco medio per circa 2 minuti. Cook tonno su ogni lato per circa 1 1/2 minuti. Questo è il nostro metodo di cottura Piano cottura Devastazione. Togliere dal tegame, e mettere su un piatto.
4. Aggiungere il resto degli ingredienti per fare una panoramica in ordine dato, e fate cuocere per circa 1 minuto. Versare sopra il tonno e servire.

Consigli d'uso: Servire con verdure al vapore
Medley.