3 modi per sapere se sei Dire Sì Too Much

La vita è piena di opportunità. Ci &'; s lavoro di corso, o la scuola se si &'; re uno studente. Ci sono faccende e commissioni, ma anche il tempo di allenamento, serate con la vostra famiglia, le organizzazioni che si vogliono sostenere …. Così tante cose che si possono prendere parte a

Ma se si finisce per dire sì a tutto, quindi prima di sapere che si finisce, troppo impegnate, stressato, o semplicemente fritta pianura. È inoltre necessario saper dire di no

Gli indizi ….

Come fai a sapere che &'; re dire sì troppo? Qui ci sono alcuni dei segnali di pericolo:

&'; re occupato tutto il giorno, ma alla fine della giornata la vostra lista delle cose da fare è tanto tempo che quando hai iniziato. Anche se si &'; ve lavorato sodo, si &'; re non sicuro di quello che &';. Ve davvero compiuto
Siete don &'; t nemmeno guardare una to-do list. Invece, di correre attraverso le cose — poche miglia all'ora oltre il limite di velocità, sentendosi impaziente al semaforo rosso e con gli acquirenti di generi alimentari di fronte a voi in linea. Il alla fine della giornata, si crash.
Ti senti in colpa per dire di no. Forse don &'; t desidera deludere qualcuno, o forse si vuole dimostrare che si &';. Re super-impegnata
Se uno qualsiasi di questi sembrano come te, e' s probabilmente il momento di fare un cambiamento
Qui &'; s la cosa: Una vita ben vissuta isn &'; t in merito a quanto si fa; it &'; s circa la qualità dei momenti si vive. Fare meno rende le cose memorabili.

Una prospettiva diversa

I bambini lo sanno istintivamente. Mi ricordo quando ho preso i miei due gemelli di un museo della scienza favoloso. Non vedevo l'ora di piedi su piattaforme mobili per conoscere i terremoti, a guardare la luce rompono in prismi, e guardandoli pet un cincillà.

Ma i miei figli, che erano circa cinque, avevano un'idea diversa. Circa 50 piedi oltre la porta, hanno trovato qualcosa di veramente accattivante — una fontanella. Dobbiamo avere passare un'ora lì. Tutto ciò che la guida, per non parlare della tassa di ingresso, solo per guardare l'acqua spruzzata nella fontana &'; s ciotola

Ma quelli sono i momenti — quelli in cui ti fermi e godere di ciò che &'; s di fronte a voi, invece di affrettarsi a fare qualcos'altro — . questi sono i momenti che compongono una vita ben vissuta

Ogni sì è anche un no

Let &'; s volto: ci &'; s solo così tanto tempo in un giorno. Ogni volta che accetta di fare qualcosa, e' re dire di no a qualcosa d'altro. Wouldn &'; sarebbe bello per scegliere i vostri Yesses e nas con più intenzione

Nella mia pratica, penso a saper dire di no come una delle competenze per vivere con grazia nel mondo moderno

Imagine … .se si viveva in questo modo, potrebbe essere la differenza tra crollare sul divano, alla fine della giornata e tirando su Netflix, e mettere i piedi in su con il vostro partner, guardando lui o lei con un sospiro di soddisfazione e un sorriso, perché sai hai vissuto la giornata alle vostre condizioni.

Come dire di no in modo da poter dire di sì

Un no efficace ha tre parti. Qui &'; sa esempio legato al lavoro:

apprezzare l'intento: Vorrei assolutamente vedere questo progetto finito prima della scadenza …
Essere semplice e chiaro: … ma so che dopo ore ho don &'; t hanno il fuoco che ho bisogno di pensare con chiarezza e fare un buon lavoro
Suggerisci una alternativa:.? Che ne dici ci sediamo domani mattina alle 9:00 e riflettere un certo senso si potrebbe accelerare le cose
E qui &'; sa più personale:.

Apprezzo molto il lavoro che &'; ve messo in questa raccolta di fondi … Hotel … ma io &'; Non sono disponibili Sabato prossimo
Tuttavia, ho &'; piacerebbe donare $ 50 ; I &'; ll ottenere un assegno per posta entro domani
L'essenza

Se &';. Re qualcuno che dice di sì troppo, imparare questa abilità vi aiuterà a rallentare e assaporare i momenti che rendono le vostre giornate memorabile

Che si tratti &';. s guardare il tonfo acqua nella fontana &'; s ciotola o appoggiato allo schienale con i piedi dopo una giornata produttiva &'; s lavoro, dire di no ad alcune delle interessanti opportunità che vi vengono incontro sarà vi aiutano a dire di sì a quelli che contano veramente

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