Lo stress-Be-Via

Tutti i papà amano dire a coloro “ Torna quando ero un ragazzino … &"; storie ai loro figli. Quando ero piccolo, mio ​​padre mi ha detto che molte di queste storie. Una delle storie di back-in-the-day più memorabili che mio padre mi ha detto è stata di lavorare. E 'andato qualcosa come questo …

“ Torna quando ero un bambino ho iniziato a lavorare a dodici anni, e io &'; ve lavorato da &";!
Cue mio occhio roll e risposta automatica, &ldquo , Sì, sì papà, certo &";. Hotel “ No &'; m serio! Ho usato per camminare dieci miglia … &"; Comprare e che &'; s dove il mio cervello adolescente sarebbe sintonizzare fino a quando ho sentito dire … Hotel “ Se vi piace spendere soldi tanto perché don &'; t andare ottenere un posto di lavoro ? &";

Così ora ho &'; ve lavorato vari lavori da quando ho potuto guidare a sedici anni. Attualmente, l'estate del 2012, ho due stage, un posto di lavoro, e un corso universitario on-line. Direi che il mio programma estivo è piuttosto trafficata. Durante il periodo scolastico regolare avrò uno stage, un lavoro e un carico pieno di classi. La società spesso sottovaluta quanto sia difficile è davvero di essere uno studente e hanno un lavoro part-time. Tecnicamente il mio lavoro a tempo pieno è essere uno studente, e se voglio avere successo, ci vuole un sacco di lavoro. Poi per di più, ho i miei altri impegni part-time. Di solito ho classi e il mio tirocinio durante la settimana, e poi ho il mio lavoro e compiti sparsi per tutta la settimana e l'intero weekend. Tutto questo può essere giocoleria a dura prova la mia salute mentale.

Questi ceppi appaiono sotto forma di stress e ansia. Di solito ho solo il potere attraverso il carico di lavoro, messo da parte i fattori di stress, e prometto di trattare con loro più tardi. Con il mio programma fitto di appuntamenti, poi continua sempre spinto sempre più lontano nel futuro. Alla fine i fattori di stress don &'; t vogliono aspettare più e che mi può sopraffare. Penso che molti studenti universitari e adulti si sentono in questo modo. Le loro vite sono troppo occupati per essere rallentato che fare con la gestione dello stress. Spingono via fino a quando un mucchio immenso di stress e ansia costruisce, così grande che non può più essere ignorato.

Don &'; t preoccupare non c'è aiuto! Gli studi dimostrano che le tecniche di rilassamento e l'esercizio fisico possono notevolmente facilitare i sentimenti di stress e ansia. Un altro vantaggio di questi strumenti di auto-aiuto è che ci sono così tanti là fuori. Se si trova uno che doesn &'; t lavorare o hai bisogno di cambiare la vostra routine, c'è sempre un'altra soluzione dietro l'angolo. Alcuni di questi strumenti che trovo utili sono rilassamento CD &'; s, strumenti di massaggio, e l'esercizio fisico.

Relax CD &'; s sono un ottimo strumento, perché a malapena necessario impostare ogni momento da parte per loro inserire nel vostro programma. Basta inserire uno nella vostra auto sul vostro modo di lavorare, o ascoltare loro mentre si cucina la cena. Anche se hai solo dieci minuti da dedicare a loro, sarà ancora benefico per la salute mentale. Prima di dormire, abbassare le luci, mettere in un CD, e rilassarsi nella vostra poltrona preferita. Come la musica o l'altoparlante comincia a suonare, chiudere gli occhi e liberare la mente. Dopo l'esperienza è finita, vi troverete in uno stato di completa serenità.

Strumenti di massaggio sono anche incredibile per eliminare lo stress e l'ansia. Avete mai pensato a dove lo stress va quando si spinge via? I don &'; t so voi, ma tutti i miei finisce nel collo e le spalle. Viaggi in un massaggiatore professionista può essere costoso e richiede tempo. Per fortuna ci sono centinaia di migliaia di prodotti per il massaggio personale là fuori. Se io &'; m guardando la TV prima di dormire, mi basta prendere il mio personale indietro massaggiatore e eseguirlo sul mio collo e spalle. Entro la fine dello spettacolo miei muscoli stretti sono completamente rilassati, e dormo meglio troppo. Se lo stress si accumula in una zona diversa, ci sono un sacco di strumenti di massaggio per indirizzare altre parti del corpo, dai piedi in dettaglio poltrone da massaggio corpo.

Esercizio è una di quelle cose che tutti sanno che è bene per loro, ma spesso trascurano. Ammetto. Dovrei esercitare più di me. Tuttavia, io dico qualche esercizio è meglio di nessun esercizio. Ho usato per pensare esercizio = esecuzione. Let &'; s solo dire, in esecuzione isn &'; t esattamente il mio forte. Ho scoperto che anche prendendo un venti minuti a piedi un paio di volte a settimana tiene davvero il mio morale alto. Se ancora stanno avendo un momento difficile montare una passeggiata nel corso della settimana, ho una soluzione pure. Invece di guidare al prossimo &'; s casa per una visita, a piedi, andata e ritorno. Se ho bisogno di andare in biblioteca per fare i compiti, io lì a piedi invece di guidare. You &'; ll aiutare se stessi e l'ambiente!

Questa è la mia ricetta per il relax, ma la tua potrebbe essere diverso. Forse il vostro è esercizio, strumenti di massaggio, e rilassante per la vostra fontana del giardino durante i fine settimana. Trascorrere del tempo all'aria aperta con i suoni d'acqua zampillare di una fontana può dare un po 'di aria fresca, e dare la vostra mente una fuga dalla vita &'; s stress. Don &'; t basta prendere la mia parola, provate voi stessi! Fare qualche ricerca online e trovare il vostro stress perfetto cancellando combo oggi Hotel  .;