RELAX Into You

Si sta lavorando su un progetto, totalmente concentrato e qualcuno entra e dice, senza provocazione, "Hai bisogno di relax". Si guarda dal vostro battitura febbrile e meraviglia, "Che cosa stanno parlando? Io sono rilassato." Oppure, si sta facendo un commento appassionata su una notizia o un incidente che si sta assistendo in televisione e il vostro coniuge o partner o addirittura adolescente dice: "Tesoro /Mamma, hai bisogno di rilassarsi. Respirare perché non lo fai!" E si guarda perplesso, perché l'ultima volta che hai controllato, è stato rilassato, non teso a tutti, o eri davvero? Molti di noi troviamo così tesa, così liquidazione, non siamo nemmeno a conoscenza del quadro si dipinge da fuori a guardare. Per te, tu sei fresco calmo e raccolto, per il mondo rappresentate un fascio di nervi pizzicati, sfilacciato e pronto a pop come una mongolfiera sopra bruciato o troppo liquidazione elastico. Qui ci sono un paio di esercizi per l'uso per rilassarsi, per rilassarsi, per rilassarsi ....

* sedere in silenzio per cinque minuti, con gli occhi chiusi. Consentire pensieri per entrare nella vostra mente. Troverete cinque minuti è un tempo lungo per non fare assolutamente nulla. Non meditare. Basta sedersi tranquillamente, senza pensieri. Il silenzio le chiacchiere della vostra mente. Ora, ascoltare il suono più lontano si può sentire. Se al di fuori, cercare di ascoltare i suoni da diversi isolati di distanza. Se in un ufficio, cercare di ascoltare i suoni dalla parte più ufficio lontano dalla tua. Una volta che è possibile isolare il suono, quindi ascoltare i suoni intorno a voi. Se all'aperto, ascoltare il canto degli uccelli, il rasaerba dall'altra parte della strada. Se in un ufficio, ascoltare i suoni dei vostri collaboratori in box o in ufficio accanto al tuo. Una volta di isolare quei suoni, ora ascoltare i suoni con-in voi; il flusso del sangue che scorre nelle vene. Il suono del tuo cuore battere con-in vi, il suono del vostro respiro. Mentre si fa tutto questo ascolto concentrato, ricordatevi di respirare profondamente, attraverso il naso e fuori attraverso la bocca. Questo esercizio non prendere più di un quarto d'ora, ma vi ristorerò per i giorni a venire. Vi sentirete davvero "rilassato".

* Regalati un grande abbraccio. Dico sul serio. Quando è stata l'ultima volta che hai abbracciato? Pensaci. La maggior parte di noi, quando diamo o riceviamo un abbraccio, hanno le chiappe sporgevano due piedi dietro di noi, paura di avvicinarsi troppo, per paura di rompere il "troppo vicino" regola. Abbiamo superficialmente pacche l'un l'altro sulla schiena. Questa non è vero abbraccio. Sto parlando di te come abbracciare la nonna avrebbe e ha fatto. Stare in uno specchio in modo che si può testimoniare la gioia e la felicità sul viso quando abbraccio te stesso. Linger in quell'abbraccio. Abbraccio voi stessi come si farebbe con il vostro bambino o più caro amore uno. Non si può camminare lontano da questo esercizio senza essere rilassato.

Si prega di godere di questo nuovo capitolo di The ORACLE Presenta dieci pagine di nient'altro che la verità, VOL I, Verità # 8 RELAX

Relax nella Gd con-in, in e vendere

con il nucleo interno e con quelle si considera

la famiglia e gli amici. Si sarebbe potuto fare in un

giorno, ma anche Gd preso sette.

Prendere il tempo per riposare, per adagiarsi, per affrontare ogni

situazione con calma. Sì, come no! Tuttavia il

energia, bene o male, accresciuta o rilassato, il vostro

approccio determina il risultato. Relax in un

il comfort con le vostre scelte e poi non pensarci più

Ogni mattina ti svegli e ogni sera prima

si stabiliscono in giù, puoi &';. T prendono indietro o fare più

quello che è appena successo. Così semplicemente rilassarsi nei momenti

di vita e respirare Hotel  .;