Lavoro duro, giocare duro è così l'anno scorso ...

O forse anche nell'ultimo decennio. Ma ancora l'illusione di che adagio ha effetti &hellip duratura;. E non il buon genere

indossiamo come un distintivo di onore … .ma è che davvero il nostro obiettivo? Per lottare per “ lavorare così duramente, &"; che è a tutti i costi ?? Isn &'; t bilanciare quello che siamo realmente dopo

Bilanciamento sente ironicamente come uno sforzo maggiore perché la natura della nostra personalità di tipo A spingerci ad avere un “? Tutto o niente, &"; approccio alla vita. Abbiamo dato il nostro “ tutti, &"; o ci sentiamo [inserire appropriato aggettivo qui: colpevole, insicuro, non abbastanza buono]. Prenotazione per tempo “ nulla &"; è un ossimoro

Anche quando diciamo che siamo “. prendendo tempo per noi stessi, e" questo significa che l'happy hour con le ragazze o incontrare i ragazzi per un drink, ma mi dispiace dire … .che non si qualifica come “ prendendo tempo per noi stessi e"

Qui ci sono alcuni metodi vi consiglio:.

1) 15 Minuti Conference Call con te stesso

Metti nel tuo calendario. Prendere almeno 10-15 minuti per un “. Ricaricare Sessione &";

Basta sedersi lì … o fare una passeggiata. Separare te stesso, da un problema in corso per un minimo di 10 minuti, in grado di aprire vie di prospettive diverse. Prendi al di fuori della questione, facendo spazio per la risoluzione, invece di vivere “. All'interno del problema &";

2) cono reazioni

Nella mia prima 30 &'; s, il mio capo era un condito Senior Vice President con decenni di esperienza. Un giorno, era tutto sparato su una situazione e andò a andare a trovarlo

Prima ero in grado di andare nel mio caso con tutta l'eloquenza di un buon avvocato, ha offerto, e". Let &'; s andare a piedi fuori e parlare &";

In questo periodo, sono andato su e su mia “ numero &";.

Alla fine del mio sproloquio, mi chiese con nonchalance, “ Che cosa stavi facendo in questo giorno ? anno scorso &";

Lo guardai, sconcertato, pensando che cosa questo ha a che fare con il mio problema

Egli rispose: “? Hai sempre fatto grandi e importanti cose … quello che stavi facendo in questo giorno dello scorso anno che era grande e importante &";

Io risposi “ Io don &'; t ricordo &";.

“ Esatto, questo [problema] troppo passerà. Dai un'occhiata in giro. E &'; s una bella giornata. Qualunque cosa avete a che fare con la volontà di avere risolto. E hai vinto &'; t anche ricordare che due settimane da oggi, per non parlare di un anno e"

camminato il resto della strada in silenzio

Quindi, chiedetevi …. che ci facevi lo scorso anno in questo giorno? Se puoi &'; t ricordo, è probabile che la vostra ansia autogenerato e angoscia sulla questione corrente marceranno nel dimenticatoio in poche settimane

3) di uscita alla fine di ogni giorno
<. p> Al lavoro, tutti i giorni, una serie di opportunità che si confrontano: (1) di prendere dimora seccati al collega che messo in ombra l'input l'ultima riunione, (2) per tenere un rancore contro il ragazzo che ha rubato la tua ultima grande idea , o (3) a risentirsi la persona, che all'ultimo momento ha afferrato 1 # punto di vendita, che era già mentalmente il vostro. Ma &';. È tutto la scelta di tenere su di esso o no

Lascia perdere. Vai avanti. Tanto semplice come sembra, rilasciare il passato può permettere di prendere le misure nella giusta direzione, da un luogo più positivo. Se si dispone di sfogare, farlo uscire da una sola persona, e poi ricordarsi di dire che una stessa persona “ meglio &"; storia la prossima settimana per rompere il ciclo. Chiudere la giornata rilasciando tutto così che il resto della settimana non è influenzato da questa nube scura.

4) essere auto-importante (ma in modo diverso)

si sa sentire bene a tale proposito ufficio d'angolo su un piano alto o quando una decisione can &'; t essere fatto senza il vostro contributo. Ma essere auto-importante in un modo che è veramente buono per voi prendendo il tempo necessario nel modo in cui avete bisogno. Niente scuse. Spiegazioni necessarie. Te lo meriti

5) Ripetizione crea abitudine … così qui si va:. MEDITARE

La meditazione è l'ultimo l'attività di auto-soddisfare. Anche solo 10 minuti al giorno ha dimostrato di creare meno ansia, ridurre lo stress e migliorare la concentrazione. Ricordate, che andare a un power yoga o Pilates classe isn &'; t equivalenti a meno che non comprende 10 minuti di centratura o la mediazione come parte della classe

Il mio leggera modifica al vecchio adagio:. &Ldquo; Work for fun … e giocare per sentirsi bene e "!;

Hanno un grande fine settimana,

Roopal
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