Life Balance Successo: Come mantenere Me Time Da Backfiring

La maggior parte delle donne nel mondo degli affari vengono a comprendere i benefici di vasta portata di prendere tempo per riempire la loro tazza. Mentre può essere difficile da fare, sappiamo di essere meglio in grado di tenere il passo con le esigenze di gestione di un'impresa, e avere una vita appagante al di fuori del lavoro quando prendiamo tempo per ripristinare. Spesso soprannominato "me tempo", il tempo trascorso lontano dal lavoro o procedure quotidiane offre l'opportunità di passare da “ go-mode &";
a “ let-go-mode &";
così ringiovanimento può accadere.

Sia che passi il tuo "me time" recuperando riposo, passeggiate nei boschi o la creazione di opere d'arte, prendendo tempo per se stessi fa un impatto significativo sul personale energia, l'atteggiamento e il benessere generale. I benefici sono di vasta portata e possono anche influenzare le persone intorno a voi. In realtà, impegnandosi a dosi regolari di questo periodo è il numero di donne riescono livelli altissimi di stress e di fatto tirare fuori un po 'di equilibrio tra lavoro e vita.

Ma lo sapevate che "mi tempo" può a volte rivelarsi controproducente, aggiungendo ulteriore sforzo – – e anche il senso di colpa

Se &';? ve mai preso tempo dal vostro programma fitto di appuntamenti per rilassarsi o gioca solo per scoprire che non è riuscito a ripristinare voi – – o peggio – – che sembrava in realtà per impostare indietro, non siete soli.

Mentre priorità “ mi tempo &"; può significare la differenza tra il burn out e sopraffare, a volte non è sufficiente. Se si include il tempo normale per la cura di sé e avere ancora problemi a sentire sollievo o la ricerca di equilibrio, probabilmente avete bisogno di un “ mi tempo &"; aggiornare.

Aggiornamento da ordinario "me tempo" per "Me Time"
(Manifestare Effortlessness Time)
è facile. A differenza di ordinaria "me tempo", "Me Time" allinea le vostre scelte di tempo-off con chi sei e cosa hai veramente bisogno. Il risultato? Ci si sente veramente rinnovato. La vostra attenzione viene ripristinato, le decisioni sono più facili e la vostra energia è rifornito.

Un semplice interruttore può aiutare a smettere inavvertitamente sabotare i vostri sforzi di riduzione dello stress con corrispondenti “ mi tempo &"; sforzi. ? Quindi, come è possibile aggiornare

Il seguente "Me Time"
Mosti posso iniziare:

1. Identifica il tuo più grande equilibrio Saboteur.

Un problema con ordinaria "me time" è che le attività si sceglie può avere poco (o niente) a che fare con ciò che è fuori equilibrio. Collegare sempre con il tuo corpo per capire che cosa avete bisogno prima di scegliere come trascorrere il tuo tempo di restauro.

Prova a prendere un momento per connettersi veramente con come ti senti in questo momento.

-Sei sentirsi isolati?
-Hai bisogno di prendere una pausa dalle tecnologie e ottenere una dose di Madre Natura?
-Sei ritardo altamente nutriente, energizzante pasto o due?
-Ha è stato troppo lavoro e niente gioco ultimamente?
-Hai bisogno di alzarsi dalla scrivania e spostare?

2. giocare il gioco Matching.

Ora che sapete dove indirizzare il vostro tempo, qualsiasi tipo di auto-cura dovrebbe aiutare, giusto? Non necessariamente.

Se siete nuovi a prendere tempo per bilanciare lo stress, non è raro trovare solo a tu per tu con un "me tempo non corrispondente". Ecco un esempio:.

Se scrollarsi di dosso lo stress della giornata con una corsa di solito suona bene a voi, se hai lavorato in ritardo per tutta la settimana, un'attività esauribile energia come corsa potrebbe non essere la scelta migliore
Si può ottenere molto di più dal vostro tempo ristoratore se rinunciate un allenamento intenso e, invece, rispondere alla tua stanchezza con una passeggiata tranquilla e precedenti prima di coricarsi.

3. allinearsi con la vostra vera natura.

Ho conosciuto molte donne che decidono di prendere cura di sé più seriamente e iniziare a prenotare massaggi, trattamenti viso regolari e pedicure, o prendere il potere passeggiate o intenso pratiche yoga. Tutti questi possono aiutare con equilibrio la vita, in modo che possa essere fonte di confusione se si trova il vostro "mi tempo" non riesce a fare la differenza

Mentre &';. S tentati di scegliere di fare le cose che funzionano per le altre donne dopo udito rave circa pedicure settimanale, serate flick chic o power yoga, in modo per voi di manifestare il proprio equilibrio di vita, è importante dire a te stesso la verità su ciò che funziona per voi – – e cosa no!

Chiedetevi: “ Che cosa aiuta davvero a rilassarmi, ridere, creo, imparo, guarire o Blossom la gioia nel mio cuore &";

Forse la verità è? basta non sentire coccolati quando si ottiene lo smalto; forse pulcino Flicks rendere il vostro rotolo di occhi e gli allenamenti intensi si sentono più come il lavoro di gioco. Va bene! L'importante è capire che cosa ricariche vostro
tazza.

Lo stress, stanchezza e superlavoro può rallentare la creatività, la produttività e la nuvola di pensiero. Senza l'adozione di misure per bilanciare o gestire lo stress, si può sentire scollegato a te stesso, danneggiare la vostra salute e hanno meno da offrire al popolo e dei progetti che ti interessano.

pendere la bilancia a tuo favore e sentire la differenza (ed evitare ritorni di fiamma!) con la creazione di tempo per le cose che ti piacciono veramente. Trading ordinaria "me tempo" per "ME Tempo
," è un modo semplice per dare la priorità alla salute e felicità, e aggiungere il supporto per la vostra attività, i vostri rapporti – – il vostro intero vita Hotel  !;