6 benefici dell'esercizio fisico per i bambini con ADHD e autismo

Una dieta speciale è di fondamentale importanza per i bambini con autismo e ADHD per promuovere un sano sistema digestivo e guarire l'intestino. Ma è solo una parte del puzzle

L'esercizio fisico è altrettanto importante e le seguenti ragioni spiegano come può aiutare il vostro bambino:.

1. Sistema immunitario – I bambini più attivi sono, più forte è il loro sistema immunitario. Avranno meno raffreddori, allergie e altre malattie come il cancro, malattie cardiache e diabete. Un sistema immunitario più forte aiuterà i nostri bambini con autismo e ADHD recuperare più rapidamente da problemi di permeabilità intestinale e rafforzare gli effetti di una dieta sana.

2. Riduzione dello stress – L'esercizio fisico regolare riduce la quantità di ormoni dello stress nel corpo. I bambini con autismo e ADHD vivono con una maggiore quantità di stress, perché essi devono costantemente adattarsi e inserirsi in un mondo non impostato per le loro esigenze. Esercizio aiuterà a ridurre l'accumulo di ormoni dello stress e dei loro effetti negativi sul corpo.

3. Iperattività e l'energia di uscita – Quando i bambini sono in liquidazione e hanno difficoltà a rimanere calmo, un giro di esercizio è spesso la soluzione perfetta. Prima di sedersi a fare i compiti o studiare, avere il vostro bambino fare qualcosa di fisico per liberare tutta l'energia repressa. Richiesta di esercizio o movimento rompe per il vostro bambino durante la scuola se il bambino lotta con seduta ancora in classe. Assicurarsi che l'insegnante non toglie la ricreazione come conseguenza classe!

4. Brainpower – L'esercizio fisico aumenta il trasporto di ossigeno e sostanze nutritive al cervello a causa di aumento del flusso sanguigno in tutto il corpo. Questo significa, letteralmente si può pensare più velocemente, con maggiore attenzione e concentrazione. Le funzioni del cervello in modo ottimale con l'esercizio fisico regolare.

5. Sleep – I bambini più attivi sono durante il giorno, più energia che usano e meglio dormono. Sarà più facile addormentarsi quando sono stanchi fuori da un sacco di esercizio.

6. Mood – Ormoni chiamati endorfine ci danno un “ sentirsi bene &"; sensazione e sono associati con felici, emozioni positive. L'esercizio fisico è noto per aumentare la quantità di endorfine nel corpo e contribuire a meglio stati d'animo ed emozioni.

I neurotrasmettitori come la serotonina sono aumentati a causa di esercizio fisico. Queste sostanze chimiche agiscono come messaggeri che trasmettono segnali tra le cellule cerebrali. Bassi livelli di serotonina sono associati con la depressione e aumento dei livelli mantengono umori calme e sono noti per aiutare nel sonno e apprendimento.

interessante, solo una piccola quantità di serotonina è presente nel cervello. Il 90% della serotonina nel nostro corpo si trova all'interno dell'intestino! Questo è parte di ciò che è noto come il collegamento intestino-encefalica e una chiave per il motivo per cui un sano sistema digestivo è così importante per una condizione neurologica che funzioni correttamente.

Mentre la dieta è fondamentale per i bambini con autismo e ADHD, esercizio è una spinta importante per i vostri sforzi e non deve essere trascurato Hotel  .;