ADHD: Medicate o Meditate

Vi è una crescente preoccupazione circa gli effetti collaterali negativi e risultati di salute a lungo termine associati con i farmaci ADHD. Ricerca innovativa è che mostra l'efficacia della tecnica di Meditazione Trascendentale come un approccio non-droga per il trattamento dell'ADHD.

ADHD e il cervello
neuroscienziati e ricercatori ci dicono che uno squilibrio nel funzionamento del cervello può causare sintomi di ADHD. Il cervello è costituito da milioni di cellule che parlano continuamente tra loro, inviando segnali attraverso gli spazi tra le cellule cerebrali. Le molecole messaggere che portano questi segnali sono chiamate neurotrasmettitori. Neurotrasmettitori dopamina, noradrenalina e serotonina regolano il pensiero, iperattività, impulsività, disattenzione, la memoria, le emozioni, e la depressione.

Come farmaci funzionano
I principi attivi dei farmaci ADHD più comunemente utilizzati sono le anfetamine. Come potenti stimolanti, queste anfetamine aumentano artificialmente la quantità di alcuni neurotrasmettitori nel cervello, accelerando l'attività cerebrale. Questo è di grande preoccupazione per i ricercatori medici, medici e genitori. Secondo i ricercatori, quando i farmaci inondano il cervello con questi neurotrasmettitori prodotti artificialmente, la capacità del cervello di produrre questi neurotrasmettitori da solo è diminuita. Ciò può potenzialmente causare il cervello per sopprimere la crescita naturale e lo sviluppo delle cellule cerebrali che creano le reti neurali. Il giovane isn &' cervello t data la possibilità di sviluppare in proprio e maturare nel proprio funzionamento [1]

Come la meditazione funziona
A differenza dei farmaci, la tecnica di Meditazione Trascendentale doesn &';. T solo curare i sintomi , influenza la causa del disturbo. Ciò significa che la tecnica doesn &'; t creare solo un effetto temporaneo, ma può migliorare la condizione permanente riducendo lo stress e creando il funzionamento del cervello più efficiente e ordinato. Studi di ricerca scientifici pubblicati in riviste prestigiose come l'International Journal of Neuroscience [2], Psicofisiologia e altri [3] hanno dimostrato che la tecnica di Meditazione Trascendentale crea diffusa "EEG coerenza" in tutte le aree del cervello. Tutto bene sul cervello dipende dalla sua efficiente, ordinato funzionamento. Gli scienziati hanno scoperto che questo miglioramento il funzionamento del cervello attraverso la pratica quotidiana TM migliora IQ, la creatività, la comprensione, la memoria e il rendimento scolastico. Persone che praticano la tecnica TM comunemente relazione immediato sollievo da ansia e iperattività, e una maggiore capacità di concentrarsi e di concentrarsi nella loro vita quotidiana. Sotto la supervisione dei loro medici, i pazienti con ADHD sono spesso in grado di ridurre o eliminare i loro farmaci entro 3-6 mesi.

Come la tecnica TM è diverso
La tecnica TM è unico — a differenza di tutte le altre forme di meditazione, che si distinguono per la sua spontaneità, naturalezza, e profonda efficacia. La tecnica è praticata per 15-20 minuti due volte al giorno, comodamente seduti con gli occhi chiusi. Non ci vuole anni per padroneggiare e può essere facilmente appresa da chiunque, anche i bambini, nel giro di pochi giorni. La tecnica è non religioso e non richiede nessun cambiamento nello stile di vita o le convinzioni personali — non ha nemmeno bisogno di credere in esso per farlo funzionare. Perché la pratica è senza sforzo, non c'è bisogno di essere in grado di concentrarsi o addirittura stare fermo.

La Meditazione Trascendentale permette consapevolezza di stabilirsi naturalmente verso l'interno, che trascende l'attività occupato della mente, ad uno stato di riposo la vigilanza. Durante la pratica, il corpo guadagna profondo rilassamento — molto più profondo di rilassamento ordinaria o altre pratiche di meditazione. Oltre 350 studi di ricerca scientifica peer-reviewed hanno dimostrato la tecnica TM per essere la pratica mente-corpo più efficace per diminuire l'ansia e la depressione e la promozione di auto-realizzazione.

Le persone con ADHD e altri disturbi di apprendimento si rivolgono a tecnica TM in numero crescente e trovare sollievo dalla tensione e irrequietezza nel giro di pochi giorni. Molte di queste persone hanno provato consulenza e altre forme di meditazione, senza i risultati sperati, e con la pratica regolare di TM sono stati in grado di porre fine alla loro dipendenza da farmaci, mentre fiorente a scuola o al lavoro, per la prima volta nella loro vita.

Per quanto riguarda gli effetti collaterali a lungo termine dei farmaci cresce, vale la pena di diventare più informati su questa alternativa sano e pratico per gestire l'ADHD. Per visualizzare ABC, NBC e PBS clip video news sull'uso della tecnica TM per il trattamento di studenti con ADHD, clicca qui.

Referenze
1. http://www.adhd-tm.org/questions.html
Dillbeck MC e Bronson CE a breve termine gli effetti longitudinali della tecnica di Meditazione Trascendentale sul potere EEG e coerenza. International Journal of Neuroscience 14: 147 – 151, 1981.
2. Travis F. Occhi modelli aperti e TM EEG dopo uno e dopo otto anni di pratica TM. Psicofisiologia 28 (3 bis): S58, 1991. 3. Travis F. Miskov S. P300 latenza e ampiezza durante gli occhi chiusi-riposo e Meditazione Trascendentale practice.Psychophysiology 31: S67 (Abstract), 1994. Pagina 4. Travis F. modelli di EEG coerenza, il potere, e contingente variazione negativa caratterizzano l'integrazione degli Stati trascendentali e veglia. Biological Psychology 61: 293-319, 2002.
5. Wallace R.K., et al. Modifica del riflesso H accoppiato attraverso il programma di Meditazione Trascendentale e TM-Sidhi. Neurologia Sperimentale 79: 77-86, 1983. Pagina 6. R. Wallace K., et al. Modifica del riflesso H accoppiato attraverso il programma di Meditazione Trascendentale e TM-Sidhi. Neurologia Sperimentale 79: 77 – 86, 1983. Pagina 7. Yamamoto S., et al. Corteccia prefrontale mediale e anteriore corteccia cingolata nella generazione di attività alfa indotto da Meditazione Trascendentale: Un magnetoencefalografico study.Acta Medica Okayama, 60 (1): 51-58, 2006. Pagina 8. Alexander C.N., et al. Effetti del programma di Meditazione Trascendentale sulla riduzione dello stress, la salute e lo sviluppo dei dipendenti: uno studio prospettico in due contesti professionali. Ansia, Stress e Coping: An International Journal 6: 245-262, 1993.
9. Candelent T., et al. Insegnare Meditazione Trascendentale in un contesto psichiatrico. Ospedale & Psichiatria di Comunità 26: 156-159, 1975.
10. Dillbeck M.C. L'effetto della tecnica di Meditazione Trascendentale sul livello di ansia. Journal of Clinical Psychology 33: 1076-1078, 1977.
11. Eppley K.R. et al. Effetti differenziali di tecniche di rilassamento per ansia di tratto: Una meta-analisi. Journal of Clinical Psychology 45: 957-974, 1989.
12. http://www.doctorsontm.com/anxiety-adult
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