Quattro modi per gestire la rabbia quando si ottiene dato per

Preparazione per la sorella minore &' concessi; s visita mettere un po 'pep in Shelly &'; s passi. Lei ha ricordato Natalie &'; s ultima visita quando hanno avuto divertimento in spiaggia, andare al cinema e mangiare fuori. Il pensiero di avere quei momenti preziosi di nuovo fatte Fede sentire caldo dentro. Voleva mostrare Natalie la casa che ...
Preparazione per la sorella minore &'; s visita mettere un po 'pep in Shelly &'; s passi. Lei ha ricordato Natalie &'; s ultima visita quando hanno avuto divertimento in spiaggia, andare al cinema e mangiare fuori. Il pensiero di avere quei momenti preziosi di nuovo fatte Fede sentire caldo dentro. Voleva mostrare Natalie casa che lei e Devon aveva fatto insieme. Voleva la sorella di riconoscere la sua determinazione a fare qualcosa di se stessa mentre si faceva strada attraverso la scuola di agopuntura. Shelly voluto giocare l'ospite generoso. Anche lei si aspettava qualcosa in cambio.

Natalie ha lasciato i suoi piatti sporchi sul tavolo, gettò i vestiti sul pavimento, e se ne andò senza invitare i suoi ospiti. Non ha mai offerto di portarli fuori o pagare per nulla durante le gite in famiglia. Natalie trattata Shelly &'; s luogo come un albergo gratuito, con una cameriera gettato in

Natalie ha preso l'ospitalità per scontata, e Shelly vide rosso!. Come poteva Natalie essere così cieco, insensibile e insensibile? Couldn &'; t lei dire quanto lei faceva male Shelly? Didn &'; t Natalie sanno quanto Shelly aveva messo la sua vita in attesa di organizzare la visita? Wasn &'; è evidente quanto denaro ha dovuto prendere in prestito da Devon, e tutte le attività con amici e colleghi che aveva rifiutato? Shelly couldn &'; t a superare il fatto che sua sorella benestante sarebbe stato così egoista, sconsiderato e ingrato. I suoi pulsanti sono stati spinti un milione di volte al giorno durante quel fine settimana lungo. Ma non ha mai detto una parola.

Dopo Natalie sinistra, Shelly uno Snipe a Devon solo per respirare! Tutte le cose che aveva voluto dire Natalie, ha detto a Devon. “ Lavare i piatti prima di bed &"!; ordinò. “ È possibile fare il proprio bucato, I &'; m occupato, &"; lei pronunciata come lui si spogliò per andare a letto. “ Ho pagato per la spesa in questo fine settimana, quindi è meglio pagare per il resto della settimana, &"; lei ventilato a lui. Sua sorella aveva abusato di lei, così ora lei stava per abusare Devon

Quattro passi per la gestione di Shelly &';. S rabbia

1. Auto-onestà
a. Siate onesti e chiari con voi stessi su ciò che ci si aspetta per i vostri problemi. Una consapevolezza cosciente di ciò che il vostro ordine del giorno nascosto è, significa che a comunicare le vostre esigenze in modo efficace, vengono ascoltati e ricevere un'attenzione adeguata.
B. Questo preventiva primo passo riduce i trigger per la rabbia, da voi mettendo più in controllo.

2. Comunicare le vostre aspettative
a. Una volta che sapete che cosa vi aspettate in cambio per la vostra generosità, quest'ultima deve essere indicata per coloro che ricevono la vostra generosità.
B. Mettere fuori ci significa che non ci sono equivoci. Questo è il numero due passo preventivo. Si stanno riducendo il rischio di essere delusi, usato e abusato. Pagina 3. Don &'; t si aspettano cresciuti comportamento da parte di qualcuno si trattano come un bambino
a. Permettere a qualcuno di farla franca con un comportamento insensibile e abusivi significa dare un messaggio enorme che sono troppo infantili da aspettarsi di essere uguali giocatori nel gioco. Si sta dando loro il permesso di agire in modo totalmente egoistico. Per evitare di essere arrabbiati quando lo fanno significa fare prevenzione numero passo a tre - parlare quando violano i tuoi confini personali, le regole e lo spazio
b.. Don &'; t essere uno zerbino! In attesa che qualcuno a vedere e ti trattano come un essere umano uguale, significa che devono avere i piedi, voce e la determinazione per essere proprio questo.

4. Esprimere i propri sentimenti come si presentano
a. Non appena si sente che budella aumento rabbia, entrare in contatto con esso. Usarlo come un segno che è necessario attenersi per te stesso e essere uguali.
B. Parla tuoi sentimenti nel modo più chiaro possibile. Aiuta gli altri sanno ciò che si sente e perché, in modo che possano adattarsi subito.
C. Evitare ripieno vostra rabbia perché si pensa che causerà brutta sensazione. Che fa solo peggiorare le cose, e aumenta le probabilità di voi esplodere più tardi, sabotando te-che termina in imbarazzo e umiliazione
Wouldn &';. T voi piuttosto sa come accontentare qualcuno e farlo bene, piuttosto che avere risentimento a lungo termine ed esplosivo rabbia che rovina le relazioni per sempre? ! Così sarebbero le persone intorno a voi

Per saperne di più sui segreti della gestione di rabbia http://www.drjeanetteraymond.com

Suggerimenti su come affrontare con tasti caldi si possono trovare all'indirizzo http: //howtodealwhenyourbuttonsgetpushed.blogspot.com

Suggerimenti per la gestione della coppia conflitti sono in http://wwwcouplesspeakdecoded.blogspot.com

Copyright, Jeanette Raymond, Ph.D.
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