I tre radici della rabbia

Vi siete mai chiesti sul perché ti arrabbi? O ti senti che la rabbia latente dentro di te e non so molto perché è?

Ho avuto un recente apprendimento circa tre radici della rabbia. Se siete arrabbiati potrebbe essere per uno di questi tre motivi:

1. Paura
cosa hai paura di accadere? Qual è la tua paura più profonda che ti tiene sveglio la notte, preoccupante

È possibile utilizzare l'impostazione frase EFT su questo: “ Anche se io sono così paura che … ad esempio, Andrò completamente rotto … Profondamente e completamente amo e mi accetto .. &";

Poi passare a una scelta positiva: “ Anche se ho tanta paura … es di essere colpiti dalla povertà, ho &'; m scegliendo di pensare in modo costruttivo su come I &'; intenzione di farmi uscire da questo debito … &";

2. Frustrazione (goal bloccato)
Quante volte sono così arrabbiato perché i vostri sogni sono stati frustrati? Tu sei così arrabbiato e puoi &'; t mettere il dito sul perché, ma in realtà &'; s perché qualcuno o qualcosa sta bloccando il vostro obiettivo finale della vita. Può essere molto frustrante quando una persona cara non supporta i vostri sogni

configurazione EFT:. &Ldquo; Anche se … … non supporta i miei sogni, profondamente e completamente amo e mi accetto. Anche se io voglio strappare i capelli per la frustrazione e la rabbia, perché io &'; m che questo sogno da solo senza il supporto, profondamente e completamente amo e mi accetto &";

scelta positiva: “ Anche se i miei sogni sono frustrati o non essere accettati, I &'; m la scelta di trovare un modo per aggirare questo &";

Un altro aspetto qui:. quando non si è accettato per il tuo vero sé. Qualcun altro vuole che tu sia una persona diversa da quello che sei. Questo è un duro ed è collegata molto per no3, perché questa realizzazione provoca un sacco di dolore e dolore.

Un opportuno istituire frase sarebbe: “ Anche se lui /lei doesn &'; t mi accetta per quello che sono, io mi accetto completamente, profondamente e completamente e questo è ciò che conta e".

scelta positiva: “ Anche se ho &'; m sentirsi non accettato, I &'; m scegliendo di consentire mia luce brillare più luminosa delle vibrazioni negative provenienti da quella persona, e lasciare che il mio amore sia i raggi di compassione verso di loro. Perché so che l'unica ragione per cui stanno essendo così intollerante verso di me è perché hanno un problema simile dentro di sé e".

3. Hurt e dolore
Se qualcuno ti ha ferito profondamente, allora questo può causare immenso rabbia. Questo dolore può essere causato da un trauma profondo, o essere qualcosa che sembra poco, ma ti ha ferito profondamente. Sono una persona molto sensibile e mentre che mi fa più compassionevole, mi fa più vulnerabile troppo.

Se &'; re sentirsi male, una buona frase messa a punto sarebbe: Hotel “ Anche se ho &'; m sentirsi profondamente ferito e questo incidente ha portato ricordi dolorosi per me, profondamente e completamente amo e accettare me stesso. Anche se ho solo voglia di piangere, ho profondamente accetto quei sentimenti di dolore e mi amo e mi accetto così come sono &";

Positivo scelta:. &Ldquo; Anche se mi sento molto male, io &'; m scelta ad amare e accettare che il dolore, e prendere iniziative per bambini per spostare passato. I &'; m scegliendo di lasciarlo andare. Lo sento sgonfiando come un palloncino e perdere il suo potere su di me. I &'; m scegliendo di rilasciarlo &";.

Lasciatemi raccontare una storia. Il mio capo è un po 'un perfezionista ed è un grande sostenitore di essere molto presente a tutti e dare una mano in ogni momento. Io sono un grande sostenitore su se avete bisogno di aiuto – Si prega di chiedere, io &'; non sono un lettore di mente! Ma col tempo sto esercitando a essere più in sintonia con ciò che vuole e di offrire il mio aiuto. In questa occasione è stato un Venerdì mattina. Sono andato a mia classe e libri segnalati. (Tra l'altro ho &'; m marcatura marito – la classe &' 2/3 Grado, libri – un programma di matematica che facciamo). A un certo punto ho solo percepito la fissava me dalla sua classe. E quella sensazione familiare – oh boy cosa ho fatto ora …

In ogni caso, ho scoperto. Si scopre che i suoi bambini piccoli (l'anno olds 2-3) aveva preso un bel po 'di roba fuori i suoi scaffali. Le ci volle mezz'ora per risolvere il problema e ha fatto tutto in ritardo. Ha fatto il punto che tutti gli altri è impegnata ad aiutare (un insegnante è alle porte la vendita del Valentine &'; s cioccolatini) due insegnanti in ufficio, il marito ottenere i hot dog, e mi – Yip I &'; m lì seduto sul mio culo nella mia classe. Invece di sapere che i suoi figli stanno causando il caos. Con i miei poteri psichici. Solo scherzi! E Yip, lei è arrabbiata con me per qualcosa che io didn &'; t direttamente fare, ma perché non ero &'; t “ facendo &"; qualsiasi cosa, lei è arrabbiata con me.

Quindi sì, ho bisogno di essere più presenti e consapevoli di quello che sta succedendo, ma ero molto arrabbiato e depresso di questo perché ho avuto l'impressione che fosse un po 'ingiusto da biasimare per questo. Ero arrabbiato perché lei didn &'; t mi accetta per quello che ero (una persona meno consapevole) e mi è stato anche male che mi incolpa automaticamente

Quello che mi ha aiutato in questa situazione è stato quello di ricordare a me stesso della mia. il valore (anche se era a ripetere più e più volte: sono preziose), e di accettare la sua per quello che è e cercare di svegliare un po 'di più. (Ora, ogni mattina, quando vengo a lavorare I &';! Sto inseguendo bambini fuori la sua classe)

Anche Mercedes van Essen &'; s serie (curare le vostre preoccupazioni di denaro per il bene) (http://healwithheather.com/curemoneyworries .htm) ha contribuito – quella settimana era la rabbia, e lei ha una sezione molto buona su questo – in particolare la descrizione visiva della rabbia davvero appassimento e morire. Questo sta usando EFT.

Credo che impariamo solo attraverso commettere errori e capire come possiamo fare meglio la prossima volta. E &'; s sorta di inutile dimorano nel rabbia per troppo tempo, perché isn &'; t costruttiva, a meno che non motiva a pensare a un modo per cambiare la situazione

Alcune altre tecniche che aiuteranno sono.:

Esercizi di respirazione:

1. Respiro profondo ventre: /7/11
Fate un respiro profondo Devi compilare il petto completamente, tutte le tre sezioni, Respirare per sette capi.. Poi tenerlo. Quindi rilasciarlo per undici conteggi.

2. Respirazione rabbia: ho imparato questi due da dc4k (un corso di I &'; sto facendo su come aiutare i bambini attraverso il divorzio) per cui questi sono buoni a che fare con i bambini

a) Fontana:. Respiro in tutta la tua rabbia e macinare te stesso con le braccia sul petto tutto torto e sentire tutta quella rabbia. Poi lasciarlo andare, muovendo le braccia come una fontana
b) Pallone:. Respirare come un lasciar andare tutta la sua mongolfiera aria: whee &hellip ;.

Grazie per avermi ascoltato! Spero che ti aiuta quando ti arrabbi prossima volta

Heather Passo
http://healwithheather.com Hotel  !;