Anger Management Classe: Dove rabbia Trigger Come From

Una buona classe di gestione rabbia dovrebbe aiutare a capire meglio la vostra rabbia innesca. Tutti noi li abbiamo. Per ognuno di noi ci sono certe cose che solo ottenere sotto la nostra pelle e ottiene il nostro sangue bollente. E 'un'esperienza molto personale – quello che mi fa arrabbiare può lasciare chiedendo perché io sono sempre tutti piegato fuori forma nel nulla e viceversa e mi potrebbe chiedere la stessa cosa di te. Come un consulente matrimoniale che ho visto molte coppie lottano con questo problema – "Come si può fare qualcosa di così terribile per me e non riconoscere ciò che è un grosso problema è? Che tipo di persona ho sposato?" Search

Il motivo ognuno di noi ha un diverso insieme di rabbia innesca ha a che fare con il modo in cui funziona il nostro cervello. La parte del cervello che controlla le emozioni è fondamentalmente una macchina di elaborazione di memoria che operano in background che ci dice come rispondere alle situazioni. Dal momento che abbiamo avuto tutti esperienze diverse il nostro cervello emotivo stanno andando a trattare in modo diverso situazioni e per questo ognuno di noi stanno andando a sperimentare diversi eventi come innescare la rabbia.

La maggior parte di noi avere una buona idea di ciò che i nostri trigger rabbia sono . Non come molti di noi sanno che cosa è che rende un trigger così potente per noi. La chiave per comprendere e gestire la vostra rabbia innesca in modo più efficace è quello di capire che la sua non il grilletto rabbia in sé che è così potente – è il significato che noi associamo con il grilletto che dà così tanto potere.

Ad esempio, John diventa molto arrabbiato perché Maria è spesso cinque o dieci minuti di ritardo quando hanno dei piani. Per John questa non è una irritanti minore. Lui grida a Maria ogni volta che questo accade e ha un periodo molto difficile lasciare andare la sua rabbia per diverse ore e talvolta anche diversi giorni. Lui la vede come passivo aggressivo. Maria, da parte sua, può capire perché Giovanni si arrabbia e va addirittura al punto di accordo che si tratta di un difetto di lei e, mentre la sua non la volontà, può anche vedere dove il suo comportamento potrebbe essere considerato come maleducato. Quello che non riesco a capire è perché Giovanni ottiene così piegato fuori forma su di esso; a Maria le sue reazioni sembrano appena essere così sopra le righe. Lei pensa di essere un ottimo candidato per una classe di gestione della rabbia.

Il motivo John ottiene così piegato fuori forma è che ciò che egli chiama maleducazione di Maria è solo la punta di un iceberg. Ogni volta che John si ritrova in attesa di Maria che ha fondamentalmente la stessa conversazione con se stesso di come lo fa più e più volte e se davvero lo amava e aveva alcun rispetto per lui che non avrebbe fatto questo.

Wait un minuto - amore e di rispetto? Tutto quello che urla su è come lei è maleducata, ma quello che sta realmente sente non amato e è mancato di rispetto? Scavando un po 'più avanti, scopriamo che la madre di John era sempre l'ultimo a prenderlo a scuola e che non ha mai saputo quando stava per venire. A volte lo avrebbe prendere a 4 altre volte non è stato fino alle 5:30. C'erano giorni in cui si chiedeva se aveva intenzione di prenderlo a tutti. Nel frattempo, ha guardato come tutti i genitori altri ragazzi li raccolse in tempo. Il messaggio da recepire per John era che non era importante per sua madre e si chiese se anche lei lo amava tanto quanto le mamme che raccolse i loro figli in tempo amato i loro figli. Tutto ad un tratto, innesco di John non sembra così irrazionale.

Se questo è il caso, perché è che egli non è in grado di spiegare con calma questo a Maria o ricordare a se stesso che, mentre Maria può in infatti essere scortese, il vero fuoco per la sua rabbia ha più a che fare con un fantasma del suo passato che al presente? Questo ha a che fare con il cervello emotivo e inondazioni. La parte del cervello che controlla le emozioni rilascia sostanze neurochimiche che in effetti tagliano la parte pensante del cervello dal resto del cervello quando si è arrabbiati o minacciati. Questo è esattamente ciò che accade qui – per il momento Maria arriva cervello pensante Giovanni è stato così tagliato fuori che ogni sfumatura è andato dalla sua abilità di pensiero. E 'stata ridotta a dire semplici, ampie frasi come "rude" e "media" e magari scatenare un buon vecchio attacco stile di maledizione creativo.

Efficaci classi di gestione rabbia dovrebbe aiutare non solo concentrarsi sulla vostra rabbia in trigger, ma, se possibile, aiutare a capire le loro radici sottostanti. Una volta che si inizia a prendere coscienza di ciò che la vera causa della tua ira – che, mentre si può avere un manzo legittima il vero accanimento è dovuto più ad un fantasma del passato che nulla a che fare con il presente - diventa molto più facile rimanere a terra e calm.If si è in grado di farlo si è a metà strada a completare con successo una gestione della rabbia classe
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