12 Consigli per Superare la rabbia e Guadagnare Pace

La rabbia viene visualizzato quando si è di fronte a frustrazione, infelicità o ferire i sentimenti, o quando i piani non vanno, se lo desideri. Essa mostra anche quando a venire contro l'opposizione o critiche.

La rabbia non aiuta nessuno. Spreca la vostra energia, e può danneggiare la vostra salute, rovinare i vostri rapporti, e vi motivo di perdere opportunità. Arrabbiarsi è agire contro i vostri interessi.

Le cose non procedono sempre secondo i piani e le aspettative. Le persone non si comportano sempre il modo in cui si desidera loro di agire. Potrebbe non essere sempre in grado di avere il controllo di influenze esterne e condizioni, ma si può certamente imparare a controllare il vostro atteggiamento e le reazioni. Non vi è alcun senso di permettere circostanze e alle persone di tirare le corde e influenzano la mente e sentimenti. Si può scegliere di non lasciare che cosa dice la gente e non influenzano i vostri stati d'animo. È possibile mantenere un atteggiamento interiore di distacco emotivo e mentale, e si rifiutano di permettere ad ogni evento minore giocare con i tuoi sentimenti e evocano rabbia.

Spesso vedo persone arrabbiarsi per questioni poco importanti e insignificanti. Qualche osservazione o l'azione insignificante, non ottenere una risposta soddisfacente a una domanda o semplicemente malumore sono sufficienti per impostare il fuoco e provocare rabbia, osservazioni scattanti, argomenti e anche scontri fisici. Questo è assolutamente inutile. La vita può essere felice senza di questo comportamento.

La rabbia è una reazione negativa, e se si vuole progredire nel cammino di auto-miglioramento o la crescita spirituale si dovrebbe evitare il più possibile.

Imparare a calmare l'irrequietezza della mente e guadagnando la pace della mente, è uno dei migliori e più efficaci metodi per superare la rabbia, e di fatto, tutte le emozioni negative.

Se siete disposti ad investire il tempo ed energia, si raccoglieranno grandi ricompense. La pace della mente non solo aiuterà a superare la rabbia, ma anche aiutare a superare l'ansia e il pensiero negativo, e consentono di mantenere la calma, tranquillo e di auto possedeva in situazioni difficili e cercando.

La pace della mente richiede lo sviluppo di un atteggiamento di distacco emotivo e mentale, che è di importanza vitale per superare ed evitare rabbia. Ti protegge contro l'essere troppo colpiti da quello che la gente pensa, dice o fa, e quindi è altamente raccomandato. Il distacco non è un atteggiamento di indifferenza e mancanza di sensibilità. Si tratta di un atteggiamento di buon senso e di forza interiore e conduce alla pace della mente.

Vorrei ora suggerire alcuni semplici consigli per aiutarvi a manifestare un certo distacco interiore e la pace della mente, in modo da essere in una posizione migliore per superare la rabbia.

1. Almeno una volta al giorno, dedicare alcuni minuti a pensare su quanto la vostra vita sarebbe migliore senza rabbia.

2. Quando si sente la rabbia derivante in voi, iniziare a respirare profondamente e lentamente più volte.

3. È possibile, invece di respirare profondamente, o meglio ancora, in aggiunta ad esso, contare lentamente da uno a dieci. Questo ritarderà la vostra reazione rabbiosa e indebolirla.

4. Bere acqua ha un effetto calmante sul corpo.

5. Cercate di essere più paziente, non importa quanto sia difficile possa essere.

6. Siate più tolleranti nei confronti delle persone, anche nei confronti delle persone che non ti piace.

7. Ogni individuo ha diritto al suo /la sua opinione. Si può non essere d'accordo con le persone, ma mantengono ancora tatto e diplomazia.

8. Scegliere di reagire con calma e in pace in ogni situazione. Prova ancora e ancora, indipendentemente da quante volte si perde il controllo e si arrabbia.

9. Il pensiero positivo rende più facile ignorare le osservazioni e comportamenti che altrimenti potrebbero causare rabbia.

10. Cercare di manifestare almeno un po 'di autocontrollo, auto-disciplina e più buon senso.

11. Non prendere troppo sul serio tutto. Non ne vale la pena.

12. Trova ragioni per ridere più spesso
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