Definizione: La rabbia Letting Go

Ok, quindi la maggior parte delle persone dicono che non è mai bene da tenere in rabbia, e si dovrebbe trovare il modo di rilasciarlo. Ma a volte, la tua rabbia è più difficile per essere rilasciato. Ad esempio, non è possibile perforare esattamente un cuscino o urlare nel mezzo della notte, dopo che il ragazzo ha rotto con voi in base al testo. E stringendo una palla di stress potrebbe non essere la cosa migliore da fare di fronte a quella madre male legge di tuo ... Leggi questa guida per imparare a lasciare che la rabbia scioglie.

Passi

Provate a pensare in modo più positivo per la situazione. Quindi, il tuo ragazzo ha rotto con voi e non poteva essere preso la briga di farlo faccia a faccia? Beh, credo che in questo modo, almeno lui non lo ha fatto di fronte ai suoi amici e umiliare ancora di più. Pensare come questo dovrebbe farvi sentire un po 'più luminoso, e, auspicabilmente, lasciato solo un po' di quella rabbia sciogliere.

Immaginate che cosa si vuole che accada a chi sta facendo impazzire. Vorrei che tua suocera sarebbe fermata fastidioso a voi? Può aiutare a immaginare come ci si sente dire a lei, e lasciando un po 'della tua rabbia nella vostra mente. Per esempio, immaginate dire che la persona che cosa pensi di loro. Questo può anche farti sentire più luminoso.
Fare qualcosa che si allenterà. Leggere un libro su una situazione che è simile alla tua, o ascoltare una canzone che canta il modo in cui ti senti che il messaggio di testo cattive rompere. Una volta che si sente un po 'capito, fare qualcosa che ti piace, come guardare il vostro film preferito o parlare con i tuoi compagni su msn. Cercate di non pensare alla tua rabbia. Alla fine, dovrebbe scomparire.

Consigli

Se aiuta, parlare con qualcuno ci si può fidare.

Praticare questo spesso. Presto sarete bravi a non solo lasciar andare la rabbia, ma mantenendo uno stretto controllo sul vostro temperamento.

Avvisi

Questo potrebbe non funzionare sempre. A volte è meglio lasciare fuori la rabbia

Fonte:..
WikiHow