Il pericolo In Anger

Con un pugnale in mano, o una pistola carica vicina … .anger è particolarmente pericoloso. E &'; s una cosa a sbattere le porte, lanciare piatti o semplicemente urlare, urlare o di avere un attacco di collera. E &'; s una del tutto diverso livello di preoccupazione quando si tratta di armi. La rabbia per sé non è un sentimento pericoloso; it &'; s le decisioni che nascono da una mente arrabbiato che diventano pericolosi. Qualsiasi persona che è arrabbiato ha scelte su come far fronte a tale emozione. Purtroppo, quasi per definizione, la rabbia non è razionale, e le decisioni prese durante arrabbiato non si pensa fuori ;. &hellip Anche se conseguenze possono essere chiari su che cosa accadrebbe se una persona fare questo o quello per la rabbia, che la mente arrabbiato non è chiaro, e spesso non includere conseguenze nei suoi calcoli immediati. Quello impulsivo, reattività fa rabbia pericolosa, soprattutto dovrebbe essere un'arma nelle vicinanze.

La rabbia non è qualcosa che può essere attivata e disattivata per scelta consapevole. La rabbia è innescata da schemi di pensiero interne profonde attivati ​​da situazioni ambientali. Tuttavia, la rabbia può essere gestito. Classi di gestione rabbia sono tenute in tutta la nazione con lo scopo di insegnare i modi ei mezzi di comprensione, gestione e, in alcuni casi, in diminuzione, la risposta rabbia. La maggior parte di queste classi si concentrano su come l'evento in sé non è la causa della nostra rabbia, ma piuttosto quello che ci raccontiamo circa l'evento che scatena la rabbia. Si tratta di informazioni utili e molte persone complete classi di gestione della rabbia con una migliore comprensione delle sue dinamiche e gli strumenti da utilizzare per aiutare a gestire, diminuiscono e in alcuni casi diminuiscono completamente rabbia. Questo non vuol dire che ci sono momenti in cui la rabbia è una risposta adeguata … perché ci sono. Ma, quando la rabbia diventa violento, si è andato troppo lontano. La maggior parte delle persone nelle classi di gestione della rabbia sono corte mandato a causa della violenza domestica, che è causata dalla crescita di rabbia.

La rabbia aumenta per due motivi principali. Il primo è aspettative deluse, desideri o vuole. Il secondo è la perdita. Aspettative deluse, desideri e vuole potrebbe effettivamente essere collocato nella categoria perdita, per quando don &'; t ottenere ciò che vogliamo, o quando le nostre aspettative o sogni sono in frantumi, è una perdita. Si dice talvolta che la rabbia sotto è il dolore, e il dolore è una risposta adeguata alla perdita. Ma, se una persona è culturalmente condizionato a negare o evitare i sentimenti di dolore, poi la rabbia, che è spesso più accettabile che il dolore, si esprime.

Se la rabbia non è espressa, se viene negato o farcito giù all'interno, può fester. Si dice che la depressione è rabbia rivolta verso l'interno. Rabbia, indipendentemente dalle sue origini, deve essere espresso in qualche modo, preferibilmente un modo sano &hellip ;. Ecco alcune idee per esprimere la rabbia in appositi modi &hellip sani;

· Attività fisica come corsa, mountain bike, lavorando con i pesi, push-up, sit-up o una partita di squash. Ironia della sorte, la rabbia può essere utilizzato per aumentare la salute fisica attraverso questo comportamento.

· Accendere po 'di musica ad alta energia e danza intensamente

· Picchiato un cuscino o un sacchetto di punzonatura

· Strappare vecchi giornali o vecchi elenchi telefonici

· Bang su un set di tamburi, o un tavolo, terra, sedia, parete … .Whatever oggetto inanimato è disponibile a usare le mani per non solo colpire qualcosa, ma per trasformarlo in un'esperienza musicale

· Gettare le cose; trovare un posto sicuro dove andare rocce tiro; acquistare alcuni piatti a buon mercato o tazze in un negozio dell'usato e gettarle. La parola chiave qui è “. &Rdquo luogo sicuro;

· Sit in auto, con i finestrini chiusi, e urlare la testa

· Ridere forte. Può sembrare artificioso e falso in un primo momento, ma si può trovare se stessi veramente ridere dopo che andare avanti.

Fino a quando il pericolo è preso per rabbia, è abbastanza sicuro, può essere rilasciato, e gestito, in modo appropriato Hotel  .;