Cure Depressione & Ansia in 4 settimane

Depressione e ansia
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Depressione e ansia sono della stessa creazione, vengono dallo stesso posto. Tutti hanno sentito un certo livello di ansia e depressione nella loro vita, è quasi inevitabile se avete la condizione umana di avere una mente e in esecuzione.

L'ansia è la paura di qualcosa in futuro che si deve faccia. La depressione è sentita come una nuvola negativo molto scura incombe su di voi tanto è vero che non vi è altro che questa negatività passare attraverso la vostra testa e il corpo, il futuro non offre la salvezza, non c'è scampo e si può anche sentire suicida.

L'ansia può variare da una preoccupazione lieve a sintomi erano potrebbe impedirvi di uscire di casa e coinvolgente con il mondo esterno. Si inizia di solito piccolo e genera nel tempo per qualcosa di importante. Se un piccolo problema o uno maggiore la causa è la stessa. Prima la sensazione di ansia si fa sentire - la paura di qualcosa - c'è un pensiero che innesca una risposta emotiva nel corpo. Basta un semplice pensierino viene inviato dalla mente e il corpo reagisce ad esso e si può sentire la paura di qualcosa che devi affrontare. Overtime questo piccolo pensiero innesca una maggiore risposta nel corpo, inizialmente il pensiero ha avuto un impatto, successivamente è diventato totalmente vincolante. Overtime la mente costruisce una piattaforma di paura di una situazione, inviare continuamente out il semplice pensierino e ottiene una maggiore feed back, la mente allora diventa totalmente fissata sulla questione e costruisce una storia ancora più grande; è sempre lì. La paura diventa parte del vostro sistema di credenze. Si potrebbe essere una persona totalmente razionale e sapere che c'è un problema, ma il tuo corpo è ora reagendo a un pensiero che si sa che non dovrebbe essere. Quindi ora sei una vittima dei vostri pensieri -. Niente di insolito in che in questo mondo

Se si dispone di un brutto caso di ansia si può probabilmente risalire l'inizio di essa. Dai un'occhiata ai principali eventi traumi nella vostra vita. Passa un po 'di tempo a guardarla e sentire e vedere come ha costruito gli straordinari. Analizzare i pensieri che si stanno inserendo in questa sindrome ansia e vedere se sono razionali? Vedere come la storia è cresciuta nel tempo nella tua testa. Scopri come ora identifica con la storia e sei diventato vittima -il povero me 'nella storia; questo è come la storia è ora al servizio. Questo si chiama woundoloy.

Così come ha preso tempo per sviluppare la paura in un sistema di credenze ci vorrà probabilmente un po 'di tempo per scucire lo sviluppo della paura. Ma si può fare e comincia con guardando il trigger- la mente e il vostro credono in quello che dice. In realtà questo è il vero problema ", si crede che il chiacchiericcio nella tua testa, si identifica con esso". La mente è sempre sputando pensieri che non hai chiesto di fare, ma i problemi è che si sta ora identifichi con esso e continua a suonare la stessa colonna sonora e vittimizzare.
Quindi se non mi credete ? Se fossi stato in grado di rimuovere la vostra mente e lo misi accanto a te, dove sarebbe il vostro prossimo problema o la paura vengono? Non ci sarebbe più problemi o paure o ansie come non ci sarebbe alcun pensiero o la voce proveniente dalla tua testa. Non ci sarebbe niente!

L'ansia è la paura di qualcosa in futuro, non è qui ora. Chiedetevi - "c'è qualche problema qui proprio ora, in questo momento, questo secondo"? Riflettere su questo per qualche istante, guardare e vedere se c'è qualche problema in questo momento. Ne dubito, non c'è mai un problema di NOW. Nel presente momento non ci sono problemi, problemi o paure. C'è solo voi di essere, questo è tutto! Così i timori sono una proiezione della mente, un pensiero e si stanno reagendo ad esso. La mente ha chiacchierava tanto sul problema /la paura che ora credete e ancora di sapere che non è razionale. La mente ti ha portato via al futuro per affrontare la paura.

La risposta è di prendere coscienza del chiacchiericcio mente, per apprendere le competenze per osservare la mente. Si può imparare queste abilità facendo gli esercizi di sensibilizzazione La sezione Practise. Si può anche fare molti esercizi di mediazione Consapevolezza che si trovano sul web che insegnano consapevolezza interiore. In questo modo si riqualificare come si usa la tua mente; in realtà per essere più precisi si sta imparando come fermare la mente con voi, la mente si è in esecuzione, è in totale controllo. Quando si osserva la mente il chattering si ferma. Prova questo, proprio respiro e portare la vostra consapevolezza per la testa e guardare per il prossimo pensiero a venire dalla mente, basta osservarlo, guardare per esso. Allora, cosa c'è allora? ...... NIENTE, immobilità, quiete

La formazione si accende la consapevolezza -. L'osservatore della mente - in modo che si diventa consapevoli delle chiacchiere mente e ferma in esecuzione e questo costruisce il più si pratica.

Il corpo ha una memoria, una memoria emotiva, così il pensiero viene e il corpo reagisce anche quando si sa che non dovrebbe. Kinesiologia ho trovato molto utile per scucire questa risposta corpo emozionale, soprattutto se avete fatto il lavoro consapevolezza pure.

La depressione
La più oscura di nubi scure di umore negativo che tutto ti avvolge ed è continua per lunghi periodi di tempo, si sente la paura e la disperazione totale, non c'è futuro!

Se avete mai seduto con una persona che è totalmente depresso avrete notato che sono totalmente consumati da questo stato d'animo negativo, nient'altro può entrare. La mente è totalmente fissata sulla storia negativo, l'umore scuro, non c'è altro. Guardare da vicino e vedrete che la mente della persona che si sia fissato con il passato male e /o il futuro non offre alcuna speranza. Non sono qui ora, la mente è totalmente concentrato sulla storia è in esecuzione (la questione passato) e il destino del futuro.

Prima di depressione si fa sentire è il messaggio che viene inviato dalla mente, un messaggio negativo, come "tu sei un fallimento totale", (ci sono molti tipi di messaggi). Nel corso del tempo la mente ha raccolto e compilato prove perché sei un fallimento totale, agli occhi del mondo e mantiene l'emissione di questo a voi fino a quando si crede e la nube scura umore scende. La mente si trova continuamente in giudizio a voi e paragona se stessi agli altri in tutto il mondo e si sviluppa una storia di come si inseriscono nel mondo; questo è generalmente una storia negativa per persone che soffrono di depressione. Ore di lavoro straordinario si diventa questa nuvola umore cupo fino a quando non si riesce a trovare la porta fuori più. Occasionali ci potrebbe essere un pizzico di positività e di speranza, ma non dura a lungo ed è sopraffatto dai pensieri negativi di nuovo.

Qualcosa di 'cattivo' è successo a voi in passato e il futuro non offre speranza. La mente si fissa sull'assenza totale di speranza nel futuro e vive il dolore del passato più e più volte - la sindrome mi poveri. Questo pensiero alla base dell'ingresso negatività che porta l'umore scuro ed eventualmente depressione.

Per la persona che è depressa generalmente non sono neanche a conoscenza dei pensieri negativi che sono l'input e l'innesco di sensazione lo stato d'animo depresso. Si sanno che sono depressi e può sentire e soffrire, ma non riescono a trovare il grilletto per cui questo continua a succedere. Anche se sono consapevoli della mente inserendo continuamente negatività non possono fermarlo. La mente è come un enorme ruota di pietra che viene gradualmente avvolto dai pensieri negatività nel corso del tempo, ha slancio e non rallenta facilmente. Così continuerà a sputare fuori la negatività fino a quando si rimuove il grilletto - le chiacchiere mente. Avete bisogno di una pratica per rallentare questo chiacchiericcio mente negativa verso il basso e per accendere l'osservatore della mente.

forzata possibilità situazionale.
Sky immersioni, giro jet ski in velocità, passeggiata lungo faticoso nel cespuglio up ripide colline con un pacco di 30 kg sulla schiena. Prova di essere depresso quando facendo questi, non è possibile, perché, perché ti costringono di nuovo nel momento. Si è ora totalmente fissarsi su ciò che si sta facendo in questo momento e non c'è nessuna mente chiacchiere sul passato o il futuro. Ora sei PRESENTE. Questa è la chiave. Attraverso un intenso esercizio fisico o sopraffare i sensori la mente è stata la forza di concentrarsi sul momento presente, focalizzata su quello che sta facendo e, quindi, non vi è la proiezione mente del passato o del futuro. Così si sente bene la nube nera è stata rimossa. Così ora abbiamo solo bisogno di imparare a mantenere la mente nel momento presente nella vita di tutti i giorni. Poiché non esiste un passato negativo o futuro negativo nel momento presente, il momento presente non ha passato al futuro, non ci sono problemi in ora, si sono solo di essere nel momento.
Mantenere la mente nel momento presente può da imparare, è solo un'abilità che si impara facendo esercizi di consapevolezza e di diventare più consapevoli. Entro 4 settimane si può cambiare il tuo umore depresso per uno di calma contento e positività. La chimica del corpo cambia anche nel tempo l'energia positiva fluisce in esso. Gli scienziati hanno scoperto che se si mette monaco buddista in una macchina TAC e misurare i livelli di serotonina (prodotti chimici felici) sono fuori scala generale. I monaci che meditano sono generalmente nella Ora, il momento presente, dove c'è la contentezza e la gioia interiore, così si sentono loro felicità interiore. Quindi questo è il loro contributo generale nel loro corpo.

Chimica vs consapevolezza
Molte persone si sono rivolti alla medicina e farmaci per un aiuto. Ma sono farmaci la risposta, per alcuni sì, per altri no. E 'certamente meglio non fare affidamento sulle droghe per il vostro stato d'animo. La gente indicano lo squilibrio chimico nel corpo e ci dicono che questo è il motivo per cui sono depressi e perché hanno bisogno di droga. Ma come fa questo squilibrio chimico arrivati ​​a tanto? Di sicuro, se inserire il tuo corpo con milioni di pensieri negativi, allora ci sarà una conseguenza e una trasformazione chimica e forse la depressione. Per molti di noi il primo ingresso non è lo squilibrio chimico, è la mente. Non credo che sei nato depresso? Quindi, la depressione è probabilmente la propria responsabilità, e questo può essere difficile da ascoltare, specialmente quando si è avvolti dal la nube nera della depressione. Avete davvero sedette e osservato ciò che si sta introducendo nel vostro corpo dalla mente. Fare un esercizio e trascorrere le prossime 4 ore ad osservare i vostri pensieri e contare quanti pensieri negativi e positivi ci sono.

Hai solo bisogno di iniziare gli esercizi di sensibilizzazione in The Practise e vedrete il cambiamento e vedere la porta per sfuggire l'umore scuro. Siamo in grado di parlare e leggere su di esso, andare a gruppi Meetup a discuterne, ma alla fine si deve prendere la responsabilità e fare una pratica per cambiarlo. La mente ama il analisi intellettuale di esso e questo gioca solo per la sua forza, è necessario andare oltre la mente e imparare a mettere giù e diventare l'osservatore della mente e farlo con una pratica consapevolezza.

La pratica è sul mio sito web:.
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