Superare l'ansia Salute e Gad in 6 passi naturali

Fase 1, la completa accettazione – Per le persone che stanno lottando con GAD, imparando ad avere la completa accettazione del fatto che si dispone di un disturbo d'ansia (e niente di più), così come accettare i disagi temporanei che vengono con ansia esperienze provocando, può diventare altamente terapeutico per conto suo. Avendo completa accettazione del fatto che si dispone di un disturbo d'ansia e nulla più continua di una persona nel momento presente, che è estremamente importante, piuttosto che guardare troppo avanti e, per esempio pensare alla malattia potenziale che potrebbe avere, attacco di cuore che sta arrivando, o qualsiasi altra preoccupazione per la salute o la situazione di una persona che potrebbe avere per il prossimo futuro. Una voce nella parte posteriore della mia testa continuava a dirmi che ero condannato, ma nel tempo ho accettato che quello che avevo era solo una reazione che veniva alimentato da più paura

Passaggio 2, diventando consapevoli – E &'; s di vitale importanza che una volta che avete accettato che quello che hai è un disturbo d'ansia e panico, si inizia a educare te stesso su come gli attacchi di panico accadere e cosa generalizzato disturbo d'ansia è. La conoscenza è un potente strumento che vi darà più profonda comprensione, e anche fornire molte risposte che costruiranno la vostra fiducia circa la sua condizione. Dal momento che la paura è un colpevole principale per tante persone con disturbi d'ansia, tanto il timore che teniamo a scompare come più conoscenza si guadagna, e poi applicato

Passaggio 3, Costruzione Sul Facts – Uno strumento necessario assoluto che ha lavorato per molte persone che hanno attraversato e superare i propri disturbi d'ansia sta costruendo sui fatti. Sulla base dei fatti indica una piena comprensione che un attacco di panico non ha mai fatto male a nessuno o ha contribuito alla minore salute in futuro, sulla base dei fatti significa anche guardare al proprio passato e costruire la vostra autostima e la fiducia dal sapere che cosa hai paura la maggior parte non si è avverato, e probabilmente non lo farà mai. Ciò significa che la riproduzione di immagine mentale nella vostra mente di come si lascia che la tempesta di panico passare quel tempo pensavi di condannati. Tanta energia e attenzione viene data alle nostre paure, diamo così tanto rispetto quando in realtà &'; s tutta un'illusione. Molti recoverees infatti fanno piccole carte che portano in giro con loro per ricordare loro i fatti del loro passato, i successi che avevano in passato dopo la tempesta di panico erano passati, e fatti circa le loro preoccupazioni che non hanno in realtà mai avverato , costruire sui propri fatti e raccogliere i frutti

Passo 4, Agire - Ricordate questa citazione perché ha trasformato la mia vita intorno e si trasformerà il vostro intorno pure, e". Conoscere non è sufficiente, dobbiamo si applicano, volontà non è sufficiente che dobbiamo fare e" Agire rende il risultato che vogliamo che superando possibile il disturbo d'ansia, la vita può e sarà il modo in cui si desidera che di nuovo e meglio, ma come già saprete, nessuno ha raggiunto ogni obiettivo che &'; ve di cui la vita senza agire e applicare le loro conoscenze. Attraverso questi passaggi si dispone di strumenti che, se praticata perfettamente, con costanza e la pazienza a suo tempo di portare le vostre preoccupazioni e livelli di ansia a un livello che è stato a un certo punto della tua vita. Vedendo anche i più piccoli successi dall'azione che si mette in, costruisce la vostra fiducia, solleva il vostro spirito e comincia a portare la pace tanto necessaria. Lo fa anche qualcosa che non hai mai pensato che può fare, ispira gli altri che si fa fonte di ispirazione per tutti coloro che sa cosa &'; re attualmente attraversando. Agire fa un balzo di ciò che la vostra zona di comfort è, però, quindi preparatevi. E &'; s molto facile da non vedere i risultati nei primi giorni o settimane e ottenere rapidamente scoraggiano e cadere di nuovo nella vostra confortevole mentalità temere, così come continuare certe abitudini di vita che aren &'; t contribuire al tuo recupero, quindi preparatevi a diventare . comodo essere a disagio per il momento

Passaggio 5, Accettare Battute d'arresto – E &'; s importante ricordare che ognuno di noi recupera da disturbi d'ansia alla loro velocità. Quando si verifica una battuta d'arresto, sia esso &'; s ricorrenti pensieri di paura, attacchi di panico o qualsiasi altra cosa, la mentalità che si dovrebbe fare è che l'ansia sta facendo tutto il possibile per sopportarlo &'; s terra perché è confuso su questa nuova-mente set e l'azione che si sta assumendo. Se provassi skateboard per esempio a questo punto della mia vita, sarei assolutamente orribile a lui, ed è a questo punto posso andare in due direzioni diverse, posso neanche smettere perché ho &'; non sto ottenendo il risultato desiderato i &'; Ricerco o posso perseverare e nel tempo il mio nuovo hobby trovato di skateboard può diventare facile, naturale e senza sforzo. Capire che 2 passi avanti e uno indietro è ancora progressione nella direzione in cui vuoi andare, le battute d'arresto sono normali e dovrebbero essere accettate prima di ri condizionamento tua mente e abitudini di vita e di prendere la vostra vita. Molte persone che conosco che sono ancora affetti da panico e ansia non capiscono che le battute d'arresto sono praticamente garantiti, e diventare frustrati e perdere ogni speranza. Lasciate andare la battuta d'arresto che è successo e cercare di essere più gentile con te stesso, lasciate che il vostro recupero sono disponibili in tempo don &'; t forzarlo

Passo 6, pazienza – L'ingrediente chiave che mette tutto insieme, l'impazienza è il risultato di essere insoddisfatto o arrabbiato per lenti progressi, farsi travolgere da questa nuova direzione che si sta assumendo può farti sentire come se &'; re di perdere la motivazione a tenere sulla strada del cambiamento. Andare avanti e lasciar passare il tempo, la pazienza fanno un punto di forza del tuo, non importa quante battuta d'arresto si verificano durante il recupero dal disturbo d'ansia. Si può essere voglia di diventare quella persona libera senza paura che eri una volta, potrebbe essere perché si vuole diventare ancora una volta che farfalla sociale o arrestare i problemi di salute che avete una volta per tutte le nazioni.