Controllare lo stress di una crisi sanitaria Semplicemente il nostro modo di interpretare le cose

L'ansia è spesso causato dal modo di interpretare ciò che sta accadendo a voi o che cosa sta per accadere. Ci sono regolazioni molto semplici che possiamo fare che può trasformare il nostro modo di affrontare le sfide della nostra vita.
Ci rivolgiamo i nostri pensieri alla nostra immagine di sé e qualunque immagine di sé ci concentriamo su risponde a che mettono in. Pensate a un, immagine di sé ansioso negativo e si ottiene risposte o interpretazioni ansiose negative. Indirizzare i vostri pensieri ad un positivo, consapevole nella immagine di sé momento e si ottiene consapevole nelle risposte momento o interpretazioni.
Ora pensate che per un attimo. Quante auto-immagini che avete avuto durante la scorsa settimana? Quando eri intimo con la persona che ami, quando eri immerso nella preghiera o quando hai fatto qualcosa di eccellente ... a quei tempi hai avuto una positiva immagine di sé. Se avete usato quelle immagini di sé per interpretare i tempi ansiosi, si dovrebbe ottenere una risposta diversa che se si dovesse ansiosi e interpretato quell'evento.
Abbiamo la capacità di condizionare consapevolmente una positiva immagine di sé. Focalizzando l'attenzione sulle vostre esperienze positive nella vostra vita, è possibile creare una positiva immagine di sé. Il tuo condizionata potrebbe aver creato un'immagine di sé negativa più dominante, ma è possibile rigenerare la mente. Per esempio, Bob, un veterano del Vietnam, ha avuto PTSD e sua moglie aveva il cancro. Per mantenere la moglie, ha dovuto cambiare dal suo carattere abituale trattare con PTSD a un partner compassionevole. Bob chiamato auto &' suo positivo; amante &'; e il suo sé negativo &'; rabbia &'; E 'facile vedere che cosa immagine di sé Bob necessarie per identificare con per sostenere la moglie. Utilizzando questa tecnica, Bob è stato in grado di passare istantaneamente da &'; rabbia &'; a &'; amante &'; con un semplice scatto.
Spesso è più facile da controllare che si pensa di (la vostra immagine di sé) di quanto non lo è quello di controllare il mondo intorno a te. Conoscere ciò che è possibile controllare e ciò che non si può controllare è l'inizio di padroneggiare l'ansia e il migliore stato d'animo per la crescita personale.
La buona notizia è che è facile da controllare la vostra immagine di sé con la creazione di abitudini coscienti . Ora, se si potrebbe cambiare il modo in cui interpretato il vostro mondo, si potrebbe avere un atteggiamento diverso su come si avvicinato le vostre sfide. Quel semplice correzione ha il potere di cambiare radicalmente la vostra vita. Siete pronti per questo Hotel © 2012 Marc Lerner and Life Skills Institute
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