Qualcosa per il Spaventoso Flyer

Che cosa dire alla persona che ha paura di volare e il cui sostentamento dipende viaggiare grandi distanze? La verità è che la maggior parte di noi hanno paura di volare in un modo o nell'altro, che vanno dal disagio lieve a intenso terrore. Supponiamo che avete una paura di volare che cade da qualche parte tra disagio e terrore. Se siete come la maggior parte delle persone, la vostra posizione su questo continuum probabilmente varia da circostanza a circostanza. Clima turbolento è una variabile comune che ci si sposta verso la fine terribile della scala. Incidenti aerei nelle notizie sono un altro. E, naturalmente, i recenti attacchi terroristici sono stati tutti ci diede una gomitata in questa direzione. Anche con le probabilità a grande maggioranza a nostro favore, è piuttosto difficile in questi giorni a bordo di un aereo senza pensare alla possibilità di dirottamento.

Ma volare è una parte della vita. Viaggiamo su piani per il lavoro, per visitare la famiglia e gli amici, e per le vacanze. Per la maggior parte di noi, viaggio aereo è inevitabile. E quindi è fondamentale che non ignoriamo le nostre paure, cercando di ignorarli. Sappiamo tutti quanto sia difficile ignorare le notti insonni, ansia giorni pieni, e il costante stato di disagio che ci troviamo ad affrontare ogni volta che vola telai nel nostro futuro. C'è qualcosa che possiamo fare.

Se riconosciamo le nostre paure e imparare a capirli, possiamo trovare la forza necessaria e la calma per tenerli a bada e forse nemmeno un giorno imparare a godere di volare Qui ci sono sei strategie per aiutare ad andare oltre la paura di volare.

1. Valutare il vostro livello di paura.

Un problema che non è definito con precisione è estremamente difficile da risolvere. Anche se questa è una misura altamente soggettivo, posizionarsi sul continuum di disagio da lieve a intenso terrore. Don &'; t cercare di parlare da soli in fondo alla scala; solo essere onesto con cui ti trovi.

2. Partita la risposta al grado di paura che si sta verificando.

Ad esempio, se si cade sulla fine lieve disagio del continuum si avrà probabilmente rispondere bene a fornire semplicemente tu una distrazione interessante come un buon libro, un progetto di lavoro, o una conversazione con qualcuno durante il volo. Se una distrazione positiva lavorerà per voi, siete liberi di andare. Probabilmente vinto &'; t bisogno il resto di questo articolo. Il resto di voi … mantenere i posti.

3. Datevi il permesso per paura naturale.

Datevi spazio per essere umani. C'è una certa quantità di paura che molti di noi sarà naturalmente sperimentare quando ci rendiamo conto che non siamo in controllo delle nostre circostanze. E se non si è nella cabina di guida e nella torre, facendo un passo su quel aereo si stanno dando una notevole quantità di controllo a coloro che sono. Come semplicistico come questo suoni, è importante rispondere al disagio naturale non essere in controllo. Riconoscere, “ naturalmente &'; s paura di non avere il controllo &";

4. Distinguere tra naturale paura e nevrotico.

Oltre alla nostra naturale paura è un vasto territorio di energia sprecata. Questo vale per la maggior parte di noi in aree di nostra vita ben oltre la paura di volare. Questa è la terra della paura nevrotica --- il luogo in cui ci dedichiamo enormi quantità di energia per spaventare noi stessi a morte. Qui la paura nevrotica (o The Bully) snocciola tutte le cose che potrebbero andare male. Nel caso di paura di volare, The Bully vi porterà attraverso visualizzazioni di varie scene di disastro, o avrebbe potuto far notare ogni piccolo suono l'aereo fa che non si può immediatamente identificare, suggerendo che il suono può essere l'inizio della fine. In breve, la nostra paura nevrotica è il nostro terrorista personale, affitto vivono liberi nelle nostre menti. Una volta che noi identifichiamo questa voce di paura nevrotica, non siamo più imprigionati dalla sua fervida immaginazione.

5. Disimpegnarsi dalla tua paura nevrotica.

Immaginate come risponderesti se sul vostro prossimo volo, la persona sul sedile accanto a te stava elencando tutte le cose che potrebbero andare male durante il volo. Come risponde a questa fatalistico, grande bocca, compagno di viaggio? I messaggi paura nevrotici, il vostro interno-Bully, è quella persona sul sedile accanto a voi. Don &'; t perdete tempo o della vostra energia cercando di volere lui fuori dall'esistenza. Accettare che lui è lì e l'unica scelta che hai è come trattare con lui. Digli di stare zitto. Probabilmente ha vinto &'; t, almeno non per molto tempo, ma può stare bene a dirlo. Ancora più importante, continuare a ricordare a te stesso che non si deve prestare attenzione a ciò che il bullo ti sta dicendo. Quando si può separare dalla paura nevrotica con questa tecnica, il Bully perde molta energia e si sposta da un grave problema a solo un dolore minore nel … [si sceglie la parte dell'anatomia].

6. Creare e cercare rassicurazione.

Spesso, quando la paura si esprime, la nostra risposta interno comporta una qualche forma di autocritica, qualcosa che dice, e" shouldn &'; t pensano così &"; Che spreco di risposta che è. L'espressione di paura è una richiesta di rassicurazione, quindi perché non rassicura? Ci sono due tipi di rassicurazione che hanno credibilità nel caso di paura di volare. Il primo tipo è rassicurazione di fatto, la rassicurazione che può venire da essere ricordato che statisticamente volare è molto più sicuro che guidare, e che sono più probabilità di morire per un attacco di cuore che cada dal cielo. Queste informazioni possono essere utili, ma la sua utilità è limitata quando la nostra paura non è particolarmente razionale per cominciare. Il miglior tipo di rassicurazione doesn &'; t sembrano davvero come rassicurazione a tutti, ma sarà di grande aiuto. Io lo chiamo il “ I &'; sono disposto a rischiare &"; posizione. Funziona così: immaginate di trovarvi faccia a faccia con il bullo che tutto sta dicendo circa i pericoli coinvolti nel volo. Te ne stai lì, di fronte a lui dritto, occhi negli occhi. Quando ha avuto la sua parola, fate un respiro profondo e rispondere con qualcosa di simile --- "OK, il signor Doom and Gloom, ti sento. Mi rendo conto che nessuno può prevedere con assoluta certezza l'esito di questo volo , o qualsiasi altro. Nessuno può prevedere nulla con assoluta certezza se è per questo. Ho ascoltato elencare le possibili esiti devastanti della mia assunzione di questo volo, e ho considerato con attenzione. Ecco quello che ho deciso. Mentre devo ammettere che gli scenari descrivi fanno spaventarmi, io onestamente don &'; t pensa quello che hai descritto accadrà, ma dal momento che non siamo in grado di predire il futuro con assoluta certezza, devo ammettere che ciò che si descrive è in realtà una possibilità e considerate.. tutto questo, ho deciso che io sono disposto a correre il rischio &";.

La verità è la natura della vita è l'incertezza, e ci odiano Vogliamo promesse e garanzie, ma alla fine non ci sono. tali garanzie che cambieranno la natura incerta della vita. In questo modo, la nostra paura di volare è un eccellente metafora del nostro più grande paura della vita. Il più delle volte siamo in grado di resistere ai bulli dentro di noi e dire, “ Forse hai ragione, forse il peggio accadrà, ma io don &'; t pensare così, &"; e “ Sono disposto a rischiare, &"; il più forte diventeremo. Le circostanze della vita non sono cambiati, ma noi sono cambiate. Fate questo e sarete praticando coraggio --- non solo il coraggio di salire sul prossimo volo di linea, ma ancora più importante, il coraggio di alzarsi in piedi per il bullo dentro di voi.

Se si ha paura di volare --- dal momento che don &'; t offrono timorosi flyer --- mettere queste linee guida per lavorare. Don &'; t si aspettano la perfezione delle linee guida e di te stesso. Basta metterli in pratica. La chiave per la padronanza di qualsiasi cosa è la ripetizione. Il segno sul mio muro che ricorda tale legge, “ La pratica rende … pratica e".
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