Come curare il disturbo d'ansia

disturbo d'ansia è un termine generico per avere paure non realistiche. Disturbo d'ansia può includere attacchi di panico, comportamenti ossessivo-compulsivi, fobie e ansia sociale. I sintomi possono includere: mancanza di emozioni, difficoltà di respirazione, disturbi del sonno, irritabilità, panico, paranoia, depressione, preoccupante, mal di testa, e senza speranza. L'Istituto Nazionale di Salute stima che il 18% degli americani soffre di un certo tipo di disturbo d'ansia. Curare Disturbo d'ansia può includere molte opzioni:. Terapia, farmaci, tecniche di rilassamento e altro

Ci sono due modalità principali di terapia per curare il disturbo d'ansia: la terapia comportamentale e terapia cognitivo. La terapia comportamentale cura Disturbo d'Ansia, aiutando a ottenere il controllo delle vostre paure e preoccupazioni. Imparerete a far fronte a situazioni che scatenano l'ansia per voi. La terapia comportamentale è grande perché si svolgere un ruolo attivo nella ristrutturazione vostra vita e pensare per il meglio.

La terapia cognitiva è un'altra opzione per curare il disturbo d'ansia. La terapia cognitiva si concentra di più su come si pensa di come ti comporti. Il terapista vi aiuterà a imparare a individuare i pensieri realistici e irrealistici. Questo tipo di terapia, come la terapia comportamentale, ti mette in un ruolo attivo per migliorare in modo permanente la vostra vita.

In quale altro modo per curare il disturbo d'ansia? Farmaco è una scelta popolare. Molte persone che soffrono di disturbi d'ansia combinano farmaci e la terapia. I principali tipi di farmaci ansia includono:
- Benzodiazapenes - come Klonopin, Xanax, e Ativan, sono sedativi anticonvulsivanti
- serotonina - uno degli ormoni naturali del cervello, gli effetti di sonno, l'appetito, l'umore, il metabolismo, e corpo temperatura
- barbituates - depressivi del sistema nervoso centrale, previsto solo per brevi periodi quando altri farmaci non riescono
Indipendentemente dal tipo di farmaco, sono tutti elementi che contribuiscono a ripristinare squilibri chimici che possono portare ad ansia. Mentre farmaco non può "curare" disturbi d'ansia, che possono aiutare a ottenere una sufficiente base stabile per provare le cure più permanenti.

Le tecniche di rilassamento possono anche curare disturbi d'ansia, come una terapia per aiutare ad imparare nuovo, migliorato le tecniche di coping che può facilmente diventare abitudini. Alcune tecniche efficaci per curare il disturbo d'ansia includono la respirazione profonda, migliorando il sonno, l'esercizio, l'assunzione di bagni rilassanti, tenere un diario di gratitudine, mangiare sano, circondandosi di persone di sostegno, ottenendo un animale domestico, e passare il tempo a fare gli hobby che ti piace.

Uno dei più popolari e più efficaci tecniche di rilassamento per curare il disturbo d'ansia è la meditazione. Meditazione allevia disagio e apprensione in molti modi. Prima di tutto, l'ansia è generalmente causata dal flusso incessante di pensieri che attraversano la mente di uno. Scopo principale di meditazione è quello di disattivare che non finisce mai di voce in testa, al fine di sperimentare la calma e la quiete. Per curare Disturbo d'Ansia durante la meditazione, fare una scansione mentale di ogni parte del vostro corpo dalla testa ai piedi, all'inizio della meditazione per vedere se si sta tenendo a stress o ansia in quella parte del corpo. Se è così, amorevolmente rilasciarlo. Sentire la serenità e la pace che si è in questo momento. Visualizzate portando quella tranquillità con voi come si sta seduti nel traffico, arbitro i bambini, e affrontare il vostro capo

Curare disturbo d'ansia è un obiettivo realistico utilizzando una combinazione delle tecniche di cui sopra Hotel  ..;