Ansia Attacco di Panico Sintomo

Identificazione di un panico di ansia attacco sintomo o sintomi possono aiutare svolgono un ruolo importante nella comprensione e superamento di panico e ansia. Informare voi stessi, ricerca e la comprensione ciò che sta accadendo può giocare è parte nel ridurre le vostre preoccupazioni.

Ci sono molti di questi sintomi e non tutti si applicano a voi, anche se alcuni probabilmente lo farà. Non vi allarmate, anche se molti non si applicano. Ciò non significa che sei in difficoltà più grande o è più difficile da superare

di panico o ansia attacco sintomi

-. Sensazione di
stordito o stordito

- dolori al petto, difficoltà di respirazione o sentimento non si può ottenere abbastanza
aria

- battito veloce o irregolare del cuore

- tremore o agitazione

- immenso terrore, paura di morire o andare
folli

​​- groppo in gola, sensazione di soffocamento o difficoltà a deglutire

- sudorazione

Inoltre, si potrebbe anche sentire la nausea, provando un senso di sventura, vampate di calore o freddo, sensazione nelle vostre mani e dei piedi formicolio e la visione distorta.

Si può inoltre verificare problemi di stomaco, incubi, un drammatico aumento di sensi (soprattutto nel suono e sensibilità alla luce) e spalla e dolore al collo.

depersonalizzazione e derealizzazione possono anche essere sperimentato. Interessante come questo può sembrare ai più, ma può anche essere molto inquietante. Si tratta di un sintomo di ansia ed è così incredibile e irreale.

Una persona può sentirsi come se fossero in uno stato di sogno o di trance. Essi possono sentirsi come se fossero in una nebbia, disincarnato o 'distanziati-out'. Non dire un malato che è "cool" per sentirsi in questo modo.

Cosa si può fare?

Per fortuna, ci sono molte cose che potete fare per sentirsi meglio. Sarà probabilmente bisogno di essere paziente e lavorare a questo. La pazienza e il duro lavoro potrebbero non essere in cima alla vostra agenda, ma per favore provate.

La cosa più ovvia è quella di consultare il medico. Terapia cognitivo-comportamentale insieme con i farmaci è molto efficace. Avete molte altre opzioni, a seconda su di voi e la vostra situazione.

Si potrebbe provare l'ipnosi, yoga, corretta respirazione addominale, programmi come Panic Away e il metodo Linden, prodotti naturali come PureCalm, anxius o MindSoothe.

Non ci sono molti altri, ma il cambiamento richiede tempo.

Se avete anche un sintomo di panico attacco di ansia, si prega di cercare di affrontare rapidamente. Trascinandola in poi sarà come una nuvola scura costantemente in bilico su di voi. Ci sono molti modi per sentirsi meglio.

Il progresso può essere rapido o lento. E 'grande se è veloce, ma appendere in là se è lento. Accadrà. Rimanere concentrati e non mollare. Così difficile come può essere, sei più forte di quanto si pensi Hotel  .;