Troppe aspettative alto self

Un scioccato Ethan è arrivato nel mio ufficio il giorno dopo &'; d avuto una visita al pronto soccorso di un ospedale vicino. I medici gli hanno assicurato che lì no, lui Hadn &'; la t ha avuto un attacco di cuore. Lui &'; d ha avuto un attacco di ansia. Sapeva solo che qualunque cosa fosse sembrava terribile. Ora, era terrorizzato che sarebbe successo di nuovo. Prima lo ha fatto, ha voluto sapere esattamente cosa stava succedendo, e che cosa fare al riguardo.

Ethan è una personalità superiorità. Lui &'; s un, realizzatore intenso indipendente.
Lui &'; s azionato da energia in eccesso, che si incanala in obiettivi di ogni genere ovunque nella sua vita. Ethan è sempre in movimento, andare avanti: si spostano in nuovi progetti, in movimento per evitare la noia, di trasferirsi a realizzare qualcosa, sempre facendo

Ethan &'; s stile è come suo padre &'; s.. Come un ragazzino, Eric vide il suo papà lavora due lavori e anche essere coinvolto con progetti nei fine settimana. Ethan è cresciuto come credenze, “ La vita è eccitante e interessante, &"; “ può fare tutto, &"; e “ non ho mai abbastanza tempo per fare tutto, &"; “ dovrebbe affrettarsi &"; Ecco come egli &'; s eseguire sempre la sua vita

Ethan ha iniziato la sua frenesia presto.. A sette anni ha fatto un modello di barca a vela da zero, è entrato in un concorso e ha vinto il primo premio. Alle undici, era abbastanza con gli strumenti a portata di mano per finire il suo genitore &';. S camera familiare seminterrato

A diciotto anni si iscrisse al college per diventare un architetto. Ma, ha lasciato nel suo anno da junior; era ansioso di andare avanti con la sua vita. Così, quindici anni fa, all'età di vent'anni, Ethan ha iniziato la sua pittura e tappezzeria affari. E 'cresciuta; egli ora impiega quattordici persone

La questione urgente ora è:. (1) che cosa può fare per se stesso e la situazione? Lui &'; s mettere a repentaglio la sua salute

&';. S vero che guardando chiunque &'; s movimento, siamo in grado di scoprire le sue /suoi pensieri su come si dovrebbe vivere la sua vita quotidiana.
Così, Ethan e ho iniziato guardando il suo programma giornaliero per vedere come stava trascorrendo il suo tempo.

La sua giornata è iniziata alle 05:00 quando l'allarme è scattato. Si è conclusa intorno alle 11:30 quando ha spento la sua luce di lettura. Passava le ore 05:00-7:00 prepara per il lavoro, facendo colazione, e fare telefonate ai suoi vari capisquadra lavoro. Da 07:00 quando partì per il lavoro fino alle 5:00 pm quando è arrivato a casa, ha guidato da sito a sito gestire i suoi dipendenti, o ha contribuito a un lavoro

Una volta a casa, lui e'. D preparare la cena per la famiglia. Lui, Emily e il piccolo Logan, il suo due-anno-vecchio figlio, avrebbe mangiato. Lui &'; d giocare con Logan per 30 minuti o giù di lì. Poi, lui &'; d andare al piano di sotto a lavorare su questo progetto in corso. Egli wasn &'; t mai libera dalla sua pressione interna pesante per raggiungere e “. Continuare a muoversi &";

“? Allora &"; Ethan ha detto, “ I &'; ve sempre vissuto in questo modo &"; “ ho risposto, e"! Che il problema &"; Non è mai venuto in mente che di vivere ogni minuto sotto pressione wasn &'; t “. &Rdquo normale;
Ora, quando ha controllato in con se stesso, si rese conto che riusciva &'; t rilassarsi più

abbiamo iniziato a lavorare sul concetto di uno stile di vita equilibrato
Ethan abituato alla verità.. che, come tutti gli altri, ha avuto solo 24 ore in un giorno. Questa è una dura realtà per qualsiasi Superiorità-tipo intenso, persona alla guida. Ma, questa verità resta non importa quanto duramente si spinge o come ansia diventa.

A poco a poco, a poco a poco, Ethan si riqualificato. Lui:

(a) ha rallentato
i suoi pensieri di corsa,

(b) hanno imparato a disciplinare i suoi sentimenti intensi, e

(c) il suo comportamento moderato,

(d) hanno imparato a possedere i suoi obiettivi, invece di lasciare loro lo possiedono,

(e) ha abbassato le sue aspettative di se stesso

.

La sua giornata di lavoro sembra un po 'diverso. Lui:

(a) che abbia piccole pause durante la sua giornata lavorativa per rallentare la sua mente verso il basso,

(b) le pratiche esercizi di respirazione profonda, mentre lui &'; s guida, invece di pianificare il suo prossimo progetto,

(c) risolve in una vicina palestra,

(d), gioca con suo figlio più

(e) ha un regolare “. data notte &"; con Emily

.

L'ultima volta che ho visto Ethan, lui &'; D andato tre anni senza attacchi di ansia. Buon per lui.

Come su di te? Sei Over-Stressato
A proposito di qualcosa nella tua vita

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