Lo stress di vacanza e di auto-guarigione

Hai iniziato ancora? Sai, hai avviato il processo di ripetere a te stesso che questa stagione di festa è possibile gestire più di quello che realmente possibile? Ho usato per essere così bravo a farlo. Pensavo di essere la vacanza super donna così ho &'; d essere in giro a fare ogni tipo di attività, mangiare tutti i tipi di alimenti che weren &'; t bene per me, e restando fino a tardi si sta preparando per diverse feste con la famiglia e gli amici. Ho passato così tanto tempo sta preparando — compresi l'acquisto e l'imballaggio “ regali, &"; era un miracolo che io abbia mai effettivamente goduto la stagione con i miei cari. I didn &'; t creare molto tempo per godere solo loro e ricevere i doni della loro “. Presenza &";

Quando ero molto più giovane, mi sembrava di essere in grado di potere attraverso anche se mi fossi impoverito a il punto di prendere un raffreddore, mal di testa o sensazione di avere fatiscente. Ma io &'; Non sono nei miei vent'anni più e I don &'; t trovare così facile per alimentare solo il mio modo attraverso. Inoltre, I &'; preferirei avere qualche energia per realmente godere le persone che amo e preoccupano

Vacanze sono stati un enorme tentazione di spingere i bordi e mi dico io &';. Ll preparo per un momento successivo. In questo anno &'; s cena del Ringraziamento ho dovuto ricordare a me stesso più e più volte di quanto è buono il mio corpo stava per sentirsi perché ho scelto di non mangiare quel pezzo di-zucchero trasformato carichi pezzo di torta di ciliegie. I &'; m nel mezzo di pulizia mio corpo, alimenti in modo zuccherati e alcol non dovessi aiutarmi tossine libere fuori. So anche che troppo zucchero nella mia dieta compromette il mio sistema immunitario. Troppi dolci sottolineano il corpo, così mi hanno detto, e" No, grazie, &"; ripetutamente

I &';. m nel processo di guarigione. Ho potuto scegliere la mia vecchia stile di vita se volevo, ma ho &'; preferirei vivere più a lungo e più sani. Vivere senza stress è una scelta la pena di fare. Questo significa che fare delle scelte che conosco a ridurre i miei livelli di stress e aumentare il mio potenziale di guarigione. Ciò include la scelta di trascorrere del tempo con le persone e le circostanze in cui io sono più propenso a divertirmi e meno inclini ad essere emotivamente sottolineato.

Ci sono studi e buone informazioni disponibili dimostrano che lo stress rallenta la nostra guarigione. Per esempio lo stress può rallentare la guarigione delle ferite (http://www.sciencedaily.com/releases/1999/07/990728073743.htm) e compromettere il sistema immunitario, rendendoci più vulnerabili alle malattie infettive (http: //www .stressaffect.com /come-fa-stress influisce-the-immunitario-system.html). Se per il corpo è già contestato, esso doesn &'; la t ha senso per renderlo più sensibili, soprattutto ora che so che circa il 70% di tutte le malattie e le malattie sono attribuiti allo stress

Così, mentre le vacanze possono essere. la tentazione di interrompere il vostro normale programma di auto-guarigione, forse si preferisce unirsi a me nell'affermare e agire per il benessere. Uno dei modi migliori per farlo è quello di individuare le aree della tua vita in cui si tende a sentirsi stressato emotivamente e fisicamente durante le vacanze. Una volta identificati, prendere in considerazione modi per trasformare per creare maggiore rilassamento e di gioia, invece.

Quest'anno, si potrebbe desiderare di spendere un po 'meno tempo in mezzo alla gente che ti fanno sentire stressati, o decidere di lasciare i loro punti di vista su rotolo vita della schiena. Si potrebbe desiderare di ridurre il numero di attività in cui siete coinvolti, creare nuovi menu che promuovono un'alimentazione più sana ed introdurne di nuovi costumi che sottolineano le vacanze relax e divertimento con le persone a te care.

Per alcune idee ludiche circa la riduzione lo stress e promuovere la guarigione durante la stagione estiva, si potrebbe desiderare di ascoltare la mia recente intervista radiofonica con Krystalya Marie &' ;, “ De-stress e guarigione attraverso le vacanze &" ;: http://sqr.fm/events/event/show ? id = 2669798% 3AEvent% 3A13706

Ricordate, quest'anno, si consideri impegnandosi a solo le attività e costumi che si sostengono nel vostro benessere e lasciare che il resto vada. Ti meriti pace, relax, e la guarigione come si entra in questa stagione di festa. Dopo tutto, isn &'; t la vostra presenza e la salute dei più grandi doni che i vostri cari vorrebbero di ricevere Hotel  ?;