Tecniche Eden Medicina energia per aiutare acuta insonnia

A dieci minuti passano, quindici, venti. Voi dite di non guardare l'orologio, ma si fa comunque. E 'stata una mezz'ora e non siete ancora addormentato. Pensieri da corsa giorno attraverso la vostra mente a rotta di collo. Si comincia a preoccuparsi di ciò che deve ottenere fatto domani. Poi inizia il rigirarsi. Infine si deriva in un sonno agitato, solo per svegliarsi un'ora più tardi.

Questa è l'insonnia, un disturbo del sonno che molti di noi incontrano in qualche momento della nostra vita.

Di solito è causata da eventi stressanti, come la perdita di lavoro, un cambiamento nella relazione o un problema di salute inaspettato. Ma a volte lo stress quotidiano e le tensioni della nostra "vite normali" possono portare a tale indesiderato ricerca interiore mezzanotte.

Di solito, insonnia si risolverà naturalmente in meno di tre mesi. Questo tipo di insonnia è conosciuto come "insonnia acuta". Ma quando si aren &'; t ottenere una notte piena &'; s sonno, tre mesi — o anche una settimana — può sentire come una vita miserabile

Per rimediare la vostra insonnia acuta, prima, affrontare la vostra igiene del sonno.. Molti buoni articoli sono stati scritti su come risolvere le difficoltà del sonno, naturalmente, affrontando le vostre abitudini di sonno, ambiente e altro ancora.

Avanti, provare questi tre semplici esercizi di medicina di energia basate sul pluripremiato lavoro di autore e insegnante Donna Eden. È possibile fare questi esercizi sdraiata a letto, e non si può esagerare. . In realtà, il più delle volte si pratica queste tecniche, più rapidamente si ripristinare la vostra energia per completare equilibrio

Collegare: Questo esercizio lascia ti senti intero, calma e collegato Hotel • Posizionare al centro. dito di una mano nel tuo ombelico e tirare leggermente verso la testa Hotel • Posizionare il dito medio dell'altra mano nella posizione del "terzo occhio" al centro della fronte. Anche in questo caso, tirare con leggerezza Hotel • Inspirate attraverso il naso e fuori attraverso la bocca per un minuto.

Chiudere il vostro "terzo occhio":. Questo esercizio vi aiuta a spegnere i pensieri e le immagini dirompenti Hotel • Immaginate di avere una "palpebra" o finestrella ombra in mezzo della fronte Hotel • Prendete il vostro pollice e posizionarlo al centro della fronte (la posizione del terzo occhio): profilo • Inspirate profondamente, e l'espirazione, tirate il pollice verso il basso il centro della fronte al ponte del naso, come se si sta tirando la windowshade o palpebra giù Hotel • Ripetere le volte che serve

Calma vostra "lotta o fuga" di risposta:.. Questo esercizio aiuta a diminuire la preoccupazione, ansia, tensione, mal di testa e pensieri rabbiosi Hotel • Appoggiare il palmo della mano sinistra leggermente sulla guancia in modo che la punta delle dita siano leggermente toccare il tempio
• Appoggiare la mano destra di fronte al centro della gola, che copre i bordi interni della clavicola
• Inspirate attraverso il naso e fuori attraverso la bocca per un minuto o giù di lì Hotel • Passare mani e ripetete dall'altro lato.

Perché provare medicina energetica? Ogni volta che abbiamo un problema di salute, si può scommettere che si ripercuotono vostro "anatomia energetica", tra cui la vostra aura, chakra e meridiani di agopuntura. Medicina Energetica ristabilisce l'equilibrio e rinnova le energie naturali del vostro corpo. Utilizzare queste tecniche in modo coerente e non solo risolvere il insonnia. Vi troverete meglio preparati ad affrontare le sfide della vita quotidiana.

Per saperne di più sugli strumenti Eden Medicina Energia per l'insonnia, andare ora a vedere di persona. http://www.innersource.net/em/healthqa/107-insomnia.html
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