Suono terapia per sintomi di ansia

Si può capire, l'ansia è una parte della "lotta o fuga" istintiva reazione, l'ansia è la risposta naturale del corpo al pericolo. L'ansia non è sempre una cosa negativa; ansia può tenerci concentrati, attenti, ci motivano ad agire, e di trovare soluzioni ai nostri problemi. Ma se l'ansia è schiacciante e costante, o quando l'ansia provoca interferenze con la tua vita personale e professionale, che è quando si può avere spostato da ansia normale in un disturbo d'ansia. Se avete ordinario, ansia di tutti i giorni, o un disturbo d'ansia, ci sono un sacco di soluzioni di ansia di auto-aiuto semplici disponibili.

I sintomi emotivi di ansia

* paura eccesso e preoccupazione
* Irritabilità
* Irrequietezza
* ipervigilanza
* Sentirsi
teso o nervoso * difficoltà di concentrazione
* Anticipando il peggio
* sentimenti di apprensione o terrore

sintomi fisici Ansia di

* Sudorazione
* martellante cuore
* Vertigini
* Mancanza di respiro
* tremori e spasmi
* La tensione muscolare
* Fatica
*
Mal di testa * Insomnia
* disturbi di stomaco
* minzione frequente o diarrea

Sound Therapy e Self Help per l'ansia

Non tutti con ansia è un disturbo d'ansia. Si può avere lo stress pieno e impegnativo lavoro, troppo poco esercizio o dormire, lo stress a casa, o troppo caffè anche. Se la tua vita è stressante e malsano, si rischia di sentirsi ansiosi, anche se non si dispone di un disturbo d'ansia. I sintomi fisici ed emotivi di ansia sono cablati dal sistema nervoso nel vostro cervello. Scientifico, il suono di guarigione può portare l'attività delle onde cerebrali di un più calmo, stato più meditativo, ed i sintomi di ansia può essere facilitato. Con un uso continuo, programmi di terapia del suono battito binaurali per l'ansia può ridurre gradualmente la ri-verificarsi di sintomi di ansia, lasciando l'utente in uno stato abitualmente più calmo e meno ansiosi.

Quando cercare un aiuto professionale per l'ansia

Mentre i libri ansia di auto-aiuto e terapia del suono per l'ansia può essere molto efficace, se l'ansia è diventato così intenso che sta causando un sacco di angoscia, interrompendo la routine, la vita o le amicizie di famiglia ogni giorno, allora è il momento di
cercare un aiuto professionale per l'ansia. Se si verifica un sacco di sintomi di ansia fisici, ottenere un controllo medico. Il medico può assicurarsi che l'ansia non è causato da una condizione medica, come ad esempio un problema alla tiroide, ipoglicemia o asma. Farmaci e integratori possono anche causare sintomi di ansia, quindi informare il medico su eventuali prescrizioni, over the counter farmaci, vitamine, rimedi erboristici, o droghe ricreative che si sta utilizzando.

Se il medico esclude una ragione medica, il passo successivo è quello di consultare un terapeuta qualificato che ha esperienza nel trattamento di disturbi d'ansia. Il terapeuta può lavorare con voi per determinare la causa della vostra ansia, ed escogitare un piano di trattamento su misura per le vostre esigenze Hotel  .;