State seguendo i tuoi pensieri?

Ogni giorno la nostra mente ci portano su una strada lunga e tortuosa attraverso un sacco di differenti idee, pensieri ed emozioni. L'unico problema è che non si può sempre credere ai vostri pensieri.

Quando quel self-talk negativo comincia è davvero così difficile rendersi conto di quanto stiamo danneggiando noi stessi più e più volte.

... Sono solo
... Nessuno si preoccupa per me
... Ho fatto qualcosa per meritare questo
... io non sono degno di amore
... Non potrò mai sentire meglio Hotel & così via.

A volte quelli pensiero attraversano la nostra mente per spaventare noi. Siamo così creativo che siamo in grado di evocare immagini spaventose nelle nostre menti che sembrano così reali. Posso guardare le notizie e sentire come tutta la città è fuori per me. Poi mi scomposizione e rendersi conto che io vivo in una città gigantesca e le probabilità di qualche cosa che accadono a me sono abbastanza sottile.

Il trucco è di non credere a quello che si sente. Quei pensieri vogliono mantenere la mente intrattenuti con morte e distruzione. Quanto più siamo in grado di versare la luce nel meglio. Come abbiamo parlato all'inizio di questa settimana - assicurarsi che si esegue un elenco un paio di volte al giorno di tutte le vostre affermazioni positive

... Sono davvero forte
... ho fatto. grandi progressi
... io sono sempre in buona salute
... Sono
sicuro ... Io sono amato ... c'è bisogno di me ... io non sono solo

Si può anche dire queste cose a te stesso quando quei pensieri negativi stanno volando a te da ogni angolazione. Sembra nocciola ma parlando ad alta voce a se stessi è un grande strumento. Basta non essere timido. Lo specchio del bagno è un grande ascoltatore :) & tenere nel diario. Basta lasciare che la mente aperta e scrivere tutto quello che pensate.

Sono sempre qui se avete domande o bisogno di supporto. Potete scrivermi direttamente a [email protected]

Vi auguro tutto il meglio,
Amy
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