2 strategie su come superare la paura

Se stai leggendo questo, può significare solo una cosa: hai paura di qualcosa e si vuole sbarazzarsi di esso. Che si tratti di altezze, parlare in pubblico o frittelle, la paura può compromettere la qualità della vostra vita.

Ho insegnato molte persone come superare la paura con successo e tutti dicono la stessa cosa, "Imparare a superare la paura è la cosa più preziosa che io abbia mai fatto ".

Si dice che, perché l'unica cosa che si può mai trattenere nella vita è la paura, quindi, se si sa come superare la paura, non c'è niente nella vita ti trattiene.

Ma prima di insegnare come superare la paura, è necessario capire che cosa è in realtà la paura.

La paura è semplicemente una aspettativa. Quando si sta in piedi su una scogliera, ci si aspetta di cadere quando si arriva vicino al bordo. Quando si sta chiedendo il vostro capo per un aumento, ci si aspetta la vostra richiesta di essere negato.

La vostra mente non vede una differenza tra ciò che è reale e ciò che si sta immaginando. Se si immagina qualcosa di brutto per accadere, il vostro corpo reagisce come se fosse realmente accadendo con il rilascio di sostanze chimiche che ti fanno sentire paura

La paura è un acronimo in lingua inglese per “. False prove Apparendo Real &";
- Neale Donald Walsch

Ora che sapete cosa sia la paura, si può imparare a superare la paura

Ci sono due strategie principali per superare la paura

.. # 1: in discussione la vostra paura

afferrare una penna e un pezzo di carta e scrivere queste due domande:

Perché ho paura

Qual è la cosa peggiore che? potrebbe succedere?

Per scrivere perché hai paura e il vostro peggiore delle ipotesi, il vostro subconscio riconosce come non sia vero e non sta per essere vero.

Questa strategia non rende la paura va via completamente, ma è un ottimo modo per affrontare la paura si sente

# 2:. Affrontare la tua paura

Probabilmente già sapete che il modo migliore per superare un la paura, è quello di confrontarsi con esso.

La cosa fondamentale qui è quello di prendere a piccoli passi.

Diciamo che hai paura di ascensori. Non c'è bisogno di andare direttamente al piano superiore al vostro primo tentativo. Vai al primo piano o forse la seconda e uscire. Quando siete pronti, andare più in alto.

Fate questo in piccoli passi per ottenere acclimatati a quello che si ha paura di.

Queste due strategie semplici funzionano in modo coerente e sono sicuro che lavorerà per voi Hotel  .;