Quando un membro della famiglia ha un disturbo d'ansia

1. Essere prevedibile, don "t li sorprende. Se dici che sta per incontrare da qualche parte ad una certa ora, essere lì. Se l'utente accetta di rispondere a una certa abitudine ansioso in un certo modo, aderire al piano.

2. Don "t scontato che si sa che cosa il paziente ha bisogno, chiedere loro. Fare un piano comune su come combattere il problema di ansia.

3. Lasciate che la persona con la malattia impostare il ritmo per il recupero. La sua intenzione di prendere mesi per modificare i modelli di evitamento, si aspettano gli obiettivi lento ma sempre più difficili da tentare.

4. Trovare qualcosa di positivo in ogni tentativo di progresso. Se la persona interessata è solo in grado di andare via parte per un obiettivo particolare, si consideri che un risultato piuttosto che un fallimento. Celebrare nuove conquiste, anche quelle di piccole dimensioni.

5. Don "t abilitare. Ciò significa che don" t lasciarli troppo facilmente evitare di affrontare le proprie paure, ma non forzarle. Negoziare con la persona a fare un passo in più quando lui o lei vuole evitare qualcosa. A poco a poco cessare la cooperazione con le abitudini compulsive o evitamento che la persona può chiedere di eseguire. Cercate di raggiungere un accordo su quali ansia abitudine si "re intenzione di cessare la cooperazione con. Prendete questo a poco a poco, e 'un importante ma difficile strategia.

6. Don" t sacrificare le proprie attività di vita troppo spesso e poi costruire risentimenti. Se qualcosa è estremamente importante per voi, imparare a dire così, e se 'non è, cadere. Dare ad ogni altro permesso di fare le cose in modo indipendente e di programmare anche il tempo piacevole insieme.

7. Don "t ottenere emotivo quando la persona con il panico disturbo. Ricordate che il panico si sente veramente orribile, nonostante il fatto che non è pericoloso in alcun modo. Saldo vostre risposte da qualche parte tra simpatizzare con la vera paura una persona sta vivendo e non eccessivamente concentrandosi su questa paura

8 Non dico:.. "Sono fiero di te per averci provato. Dimmi che cosa avete bisogno ora. Respiro lento e basso. Soggiorno nel presente. E 'non è il posto che' ti preoccupa, è 'il pensiero. So che quello che si sente è doloroso, ma non è pericoloso "Don" t dire:. "Don" t essere ansioso. Let 'ha istituito un test per vedere se si può fare questo. Don "t essere ridicolo. Devi rimanere, devi fare questo. Don" t essere un codardo. "Search

9. Non ridicolizzare o criticare una persona per diventare ansiosi o panico. Siate pazienti e empatico, ma don "t accontentarsi di essere la persona colpita in modo permanente stagnanti e disabili.

10. Incoraggiarli a cercare la terapia con un terapeuta che ha esperienza nel trattamento di loro specifico tipo di problema. Incoraggiare attaccare con la terapia per tutto il tempo come i tentativi costanti in corso sono stati fatti. Se il progresso visibile si ferma per troppo tempo, aiutarli a rivalutare quanti progressi hanno fatto fare, e per rinnovare i loro sforzi iniziali sempre meglio.

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Lasciate che il 2008 sia il tuo anno di recupero

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