Motivazione

Come la maggior parte degli animali, gli esseri umani sono motivati ​​attraverso il sistema della dopamina del cervello. Quando sperimentiamo qualcosa che ci fa sentire bene - in genere attraverso il rilascio di endorfine, il cervello associa l'attività che ha generato il piacere di quel piacere, e attraverso l'uso di dopamina, ci spinge ad impegnarsi in tale attività al fine di sperimentare la piacere di nuovo. La dopamina è il neurotrasmettitore che ci fa "vogliamo" cose e le endorfine sono i neurotrasmettitori che provocano noi "come" le cose -. La motivazione e il piacere, rispettivamente

Gli scienziati hanno scoperto la funzione di dopamina ed endorfine attraverso esperimenti con ratti. Hanno disattivato il sistema della dopamina nei ratti e hanno osservato il loro comportamento alimentare. Quando la forza alimentato, i ratti ancora è piaciuto il cibo, ma senza la dopamina, non avevano alcuna motivazione a cercare cibo - anche se era solo a pochi pollici di distanza. Senza il sistema "voglio", che, e la maggior parte degli animali, dovrebbero morire di fame, anche se il cibo era facilmente disponibile. D'altra parte, quando gli scienziati disabilitato il sistema di endorfine, i ratti ricevuto alcuna piacere di mangiare, e di conseguenza, non aveva motivazione a mangiare. Quindi, senza il "voglio" e "come" sistemi, la maggior parte degli animali sarebbero morti di fame.

Noi esseri umani proviamo piacere da una varietà di attività. Molte persone esperienza piacere da esercizio fisico. Quelli di noi che non ottengono che aumento di endorfine da sforzi fisici non hanno motivazione per raggiungere la palestra; dobbiamo sforzarci. Ma possiamo sostituire piacere da altre attività come l'ascolto di musica o guardare video durante l'attività fisica. Mi piace guardare le lezioni di psicologia e video neuroscienze ma provo un senso di colpa se mi siedo sul divano a guardare loro. Mi sento come un teledipendente. Recentemente, ho iniziato a guardare le lezioni in sella ad una bici stazionaria nella mia cantina palestra. Dalla combinazione delle due attività, ora ho la motivazione ad esercitare. Beh, è ​​davvero una motivazione per guardare i video, ma l'esercizio elimina il senso di colpa.

Molte persone provano piacere stare con gli altri e formando stretti, connessioni personali. L'ansia agisce come una barriera per connessioni personali, e le persone che soffrono di ansia sociale non provare piacere di essere in mezzo alla gente. Tutti noi abbiamo un bisogno innato di compagnia, però. E 'qualcosa che ha aiutato gli esseri umani in sopravvivenza come specie. L'assenza di amici e familiari crea più ansia, il che rende ancora più difficile connettersi con gli altri. E 'un circolo vizioso.

Alcune persone si rivolgono a droghe e alcol per auto-medicare la loro ansia e consentire loro di socializzare più facilmente. Altri diventano depressi. Altri ancora beneficiano di farmaci come la paroxetina (Paxil generico per) o altri SSRI. La terapia cognitivo-comportamentale è una forma efficace di terapia per i casi lievi, ma i casi gravi sono di solito radicata nella scarsa autostima, in questo caso, solo l'elevazione di autostima può ridurre l'ansia vissuta in situazioni sociali.

Le persone con SAD in genere hanno sperimentato una sovrabbondanza di dolore da rifiuto. Dolore emotivo attiva esattamente le stesse parti del cervello come dolore fisico, e pochi di noi sono motivati ​​a sperimentare il dolore di qualsiasi tipo. Le persone che soffrono di SAD diventano più guidate da un desiderio di evitare il dolore che per sperimentare la gioia, perché troppo spesso, la gioia è sfuggente. Così si siedono a casa e guardare la TV, navigare in internet, giocare ai videogiochi, o impegnarsi in altre attività impersonali. Egli ha bisogno di compagnia e di sperimentare il dolore della solitudine.

Un rimedio è quello di combinare attività. Se si soffre di ansia sociale, si sta probabilmente non motivati ​​a uscire e socializzare, ma ci sono altre attività che ti piace? Prendete un hobby come fare sport o la musica e l'uso che la motivazione e il piacere di aiutare a socializzare. Quando sei in giro altre persone che condividono gli stessi hobby, sono suscettibili di apprezzare averti intorno - soprattutto se siete appassionati di attività. Le persone sono attratte da quelli con una passione per la vita e respinti dalle negatività. Perseguire le tue passioni. Vivere una vita autentica, e il resto seguirà Hotel  .;