Nuove tecniche di auto-aiuto per affrontare la depressione, stress e ansia

Se si verifica uno dei sintomi sopra, si potrebbe prendere in considerazione questi disturbi come un segnale di avvertimento. Sia la vostra mente e il vostro corpo è stressato e si deve prendere la valutazione profonda e molto personale di sé di quello che stai facendo, che sta causando questi problemi. Il vostro processo di pensiero e quello che dici a te stesso per quanto riguarda tutti i vostri sfide e problemi nella vita di sé crea i tuoi stati d'animo e le vostre sensazioni. Se si consente la vostra mente ad abitare costantemente in negativo, cattivo stressante allora sicuramente la vostra vita diventerà proprio come i vostri pensieri. Noi diventiamo ciò che pensiamo. Tutti noi passano la vita facendo continuamente scelte. Infatti abbiamo davvero altra scelta se non per prendere decisioni su ciò che dobbiamo fare per risolvere le nostre sfide e problemi quotidiani. Per la maggior parte di noi i problemi più comuni rientrano in queste categorie:
problemi Salute
problemi di relazione
questioni di lavoro
Questioni finanziarie
Ironia della sorte, se si diventa stressati da uno di questi problemi poi invariabilmente ben presto ci accorgiamo che tutte queste altre questioni presto diventare effettuato pure. Diventare stressato su questioni finanziarie spesso causa di stress in entrambi i nostri rapporti e il nostro lavoro. Problemi di relazione cattivi o problemi di lavoro cattivo può presto diventare così travolgente che quasi ogni cosa importante per noi diventa anche effettuata in modo negativo che comprende sia la nostra salute fisica e la nostra salute mentale. Troppo stress è associato ad infarto, ictus, ipertensione e molte altre malattie gravi. È la tua salute e forse la vostra vita vale la pena perseguire una brutta situazione lavoro stressante? Prosegue un cattivo rapporto stressante la pena di avere un infarto o un ictus? È sottolineando sopra le fatture del valore di perdere la salute o la vita
Scelte e più scelte e il modo in cui si discutono questi temi con te stesso:? Cosa dici a te stesso, mentre si sta pensando anche di sé crea i tuoi stati d'animo, i tuoi atteggiamenti e le vostre sensazioni. I vostri pensieri, buoni o cattivi, diventano presto come ti senti e come la vita è di per sé creato.
Vostri auto-aiuto inizia facendo un attento esame introspettivo del vostro parlare di sé o quello che dici a te mentre si sta pensando. Considerate queste osservazioni:
Non si può avere un argomento a meno che non si sceglie di proseguire il dialogo
Non continuerà a preoccuparsi di un lavoro stressante se si esce
Non continuerà a impegnarsi.. in un cattivo rapporto se si finisce esso.
Spesso la soluzione ai nostri problemi è una semplice questione di scelta. Di facile comprensione ma, naturalmente, non è sempre così facile da implementare. Spesso le nostre buone scelte saranno eliminare i nostri problemi di stress e negativi. O abbiamo scelto di terminare le nostre cattive, negative, le relazioni ed i problemi di stress o abbiamo scelto di andare avanti ancora e ancora fino a diventare molto malato o perdere la nostra vita.
Quale sceglierete?
Incolpare gli altri per cattivo situazioni che stanno causando il nostro stress non risolverà alcun problema. E 'altrettanto probabile che si incolpano. Dobbiamo continuare su e su come la situazione appena continua sempre peggio?
O fare scegliamo di smettere?
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