Ansia attacchi di panico

Si sente spesso le frasi - attacco di ansia e attacchi di panico - usato in modo intercambiabile. Che sarebbe bene, se l'obiettivo è di non capire ansia e panico.

Basta impacchettare insieme. Tenerli un mistero. Tenerli 'là fuori' da qualche parte. Nebulosa e indefinito.

In altre parole, se si sta cercando di dare il vostro potere a ansia e panico, quindi non guardare la differenza tra loro. Pretend sono due parole per la stessa situazione

O .... si potrebbe conoscere le differenze, e realizzare -. Posso realmente fare qualcosa per questo

L'ansia non lo fa! 'attacco' voi. E 'più come una nebbia soffocante - una rete soffocante - che si crea azioni molto precise, abitudini e modelli. L'ansia non è davvero un esercito invasore invisibile ... come colonne interminabili di formiche in marcia, con i loro piccoli walkie-talkie, ed i loro cannoni e le loro fanti. Marching nelle loro piccole caschi.

Quando si pensa a questo proposito, anche il panico in realtà non attaccare. Anche se il termine non si applica più propriamente al panico che per l'ansia.

Il panico è più simile a una mina che hai inserito nel percorso di fronte a voi. Si butta fuori di fronte a voi, ancora una volta impegnandosi in azioni ben precise, abitudini e modelli. E poi si cammina avanti e passo in esso - e panico esplode in faccia. .. O meglio, nel vostro corpo

che sembra un attacco

I problemi con la visualizzazione o ansia o di panico come 'attacco' si:

1. Mantiene le
misterioso e sconosciuto

2. Li rende il
nemico

3. Crea separazione

4. Favorisce l'irresponsabilità

5. Esso crea auto-condanna

6. Essa rende più difficile fare qualcosa al riguardo

7. Ti tiene in uno stato di impotenza

In altre parole, non si blocca il problema sul posto, e ti tiene impotente ... impotenti ... effettivamente fare qualcosa per porvi fine.

Purtroppo, ironia della sorte, non sono così difficili da finire ansia e di panico "attacchi". Se credi che, è possibile crearli termina con relativa facilità.

D'altra parte, se si tiene saldamente alla convinzione che si sta impotente sotto attacco, allora molto probabilmente non sarà ENDING loro in qualsiasi momento presto.

In sostanza, si tratta di PROPRIETÀ. Sono disposto a possedere questi cosiddetti attacchi? O è un po 'forza esterna' responsabile? Sono disposto a guardare anche a queste domande? Sono disposto ad esplorare la questione

Oppure sono solo disposti a evitare di pensare e di sentire su di esso il più possibile

Più mi sono disposto a ottenere -?? Tanto più facile sarà quello di vedere come realmente sono. Il più fuggo, più faranno inseguire me.

In questo momento, a questo punto, forse non riesco a fermare gli attacchi. Forse mi sento ancora impotente. Ma posso scegliere quale direzione a faccia.

1. Avvicinarsi al problema; cercando di capire; cercando di coinvolgere; ricerca di una maggiore responsabilità.

2. Oppure, scappare. Lasciate che dettano le condizioni del vostro rapporto.

Io suggerirei cercate fuori. Studiare i loro movimenti. Rintracciarli. Trova loro tana. Affrontarli a testa alta. Abbracciarli. Li possiede. L'ansia e il panico sono una parte di voi.

Avete sempre il potere di scegliere la direzione da affrontare. Attraverso la ricerca di vostra ansia e il panico, si sta assumendo il vostro potere indietro da loro e rendendo più difficile per loro di attaccare Hotel  .;