Trovare un efficace trattamento di ansia sociale

Una persona che soffre di una fobia sociale dovrebbe cercare il trattamento di ansia sociale nel più breve tempo possibile. Oltre ai sintomi mentali di ansia sociale, come volendo evitare altre persone, ci possono essere sintomi fisici come sudorazione pure. Se hai un lavoro e la battaglia con la voglia di evitare le persone, questo può ovviamente portare alcuni problemi per voi.

A volte, una persona con ansia sociale può sentire la loro scelta solitaria è quello di bere alcol o ingerire qualche altra droga. Questi individui non afferrano il modo appropriato per sconfiggere l'ansia sociale. La ricerca scientifica dimostra tuttavia, che l'alcol, caffeina e il fumo sono stimolanti che in realtà intensificano i sintomi di disturbi d'ansia. Un approvato e ben studiate trattamento ansia sociale è un percorso meglio scegliere di utilizzare queste sostanze.

Metodi standard di trattamento comprendono l'apprendimento e l'utilizzo di metodi di auto-aiuto, terapia cognitivo-comportamentale, e la medicina. In gravi casi di ansia sociale, un medico potrebbe prescrivere tutti e tre i metodi contemporaneamente. Ci sono medici che si specializzano in disturbi cognitivi che possono fornire una diagnosi accurata e redigere un piano di trattamento.

Come superare l'ansia sociale da te

Con qualsiasi condizione mentale, i pazienti sono invitati a persistere in modi per affrontare la loro malattia se stessi imparando. Se parlare in pubblico e altre paure simili stanno influenzando negativamente la vita, prova anche questi metodi di auto-aiuto:

1. Tentativo di Remain
Open-Minded

  • Se si soffre di ansia sociale, si potrebbe essere in apprensione che la gente intorno a voi sono continuamente concentrando su di voi. Tuttavia, ci vuole pratica e l'educazione mentale per vedere che le persone non sono come scrutare. Il più delle volte, i pazienti non si trovano in una situazione del genere in pressione sociale.

    2. Formazione Your Mind

  • Prima di entrare in una situazione sociale, il paziente deve mettere da parte un momento particolare per immaginare incontrare e parlare di fronte agli altri. Anticipare una navigazione tranquilla e descriverti dire varie cose e si metta in ambienti assortiti.

    3. Essere inclusi in qualcosa che si ama in gruppo aa di solo poche persone.

  • Cercare un gruppo di persone che credono come si fa. Questo è un modo splendido per migliorare la vostra fiducia, senza avere a che fare con una grande quantità di persone.

    4. Sforzatevi di migliorare le vostre abilità nel comunicare con le altre persone.

  • Al fine di rafforzare la vostra sicurezza di sé nelle tue capacità oratorie, la pratica parlando di fronte a uno specchio. Non essere estremamente critica di se stessi.

    Rilassatevi al fine di diminuire la vostra tensione

    I medici concordano sul fatto che per diminuire i sintomi di ansia sociale, i pazienti devono imparare alcune tecniche di rilassamento. Se siete alla ricerca di aiuto ansia sociale, imparare modi per facilitare prima di tutto lo stress. Quando un sintomo fisico di ansia sociale è presente, l'esecuzione di esercizi di tensione muscolare e la respirazione profonda può aiutare.

    È necessario continuare impegnata a qualunque sociale ansia trattamento si sceglie di superare questa condizione del tutto. Diversi pazienti devono lavorare diligentemente per formulare le loro abilità sociali per anni prima di trattare in modo efficace il loro disturbo.

    E 'opportuno che i primi sintomi di ansia sociale nell'infanzia o nell'adolescenza non dovrebbero essere ignorati, in modo che i timori sociali non si sviluppano in un continuo disturbo d'ansia sociale Hotel  .;

    • ansia

    1. Attacco di Panico sul lavoro
    2. *** Come trattare efficacemente lo stress lavoro
    3. Palpitazioni cardiache a causa di vostra ansia Keeping You Up At Night?
    4. La timidezza, Ansia & Phobia soffre - tu non sei malato
    5. Come curare problemi di ansia
    6. Come superare ansia da separazione in adulti
    7. Trattamento dei disturbi d'ansia - Suggerimenti rapidi
    8. Face Off contro la paura: il 2 ° periodo
    9. Tutte le erbe naturali per il trattamento dei disturbi d'ansia
    10. Bipolare, unipolare Depressione, fibromialgia & Disturbi d'ansia
    11. Lo stress Busting Esercizio di rilassamento per due
    12. Trovare Significato entro perdita di lavoro!
    13. Il segreto per la lotta alla Ansia soldi
    14. Come evitare di essere un venditore Robot
    15. Sensazione di ansia intorno alla gente?
    16. Superare l'ansia Parlando in Meetings & Presentazioni
    17. La vita di un atleta professionista Trattare con un disturbo d'ansia parte 1
    18. Cura Attacchi di Panico: Sei stato mentito Troppo Chi Ansia e attacchi di panico
    19. Gestione Emotion - Aiutare te nei momenti di stress da Johanna Courtleigh, MA, LPC
    20. Suggerimenti su come gestire l'ansia nel modo giusto