Ha l'ansia sociale Hold You Back?

Nella sezione "Disturbi d'ansia" del manuale intitolato
"Criteri diagnostici da DSM IV", che viene utilizzato per la
diagnosi delle condizioni di salute mentale, ci sono 12 ansia
diagnosi coperti.

Il quinto, e ciò che può apparire come una diagnosi morbido, è
fobia sociale (disturbo d'ansia sociale). A differenza di "Disturbo Post-traumatico da stress
", "Disturbo Ossessivo-Compulsivo" e "Panic
Disorder" questa diagnosi può sembrare di essere più leggero rispetto al resto.

Per favore non fatevi ingannare da nomi o il suono di nomi o anche
il fatto che molti degli altri hanno raggiunto più momento della stampa.
fobia sociale è una vera e propria minaccia per la qualità della vita di molte persone
.

Che cosa è disturbo d'ansia sociale? Sono contento che hai chiesto. Di seguito è riportato
un elenco delle aree di vita colpiti da ansia sociale -

1. Persone nuove riunioni
2. Rispondendo alla porta
3. Interazione con gli addetti commerciali presso le banche, alimentari
negozi ecc Pagina 3. Impostazione appuntamenti con il medico &'; s uffici, ecc
4. Assistere chiesa
5. Comprare o articoli di rinvio nei negozi
6. Giorni di malattia in cui l'ansia ti ha reso malato
7. Guidare (paura di altri driver guardando o pensando di
voi) Pagina 8. Pagare alla stazione di servizio
9. Mangiare davanti ad altre persone
10. Firma il tuo nome davanti agli altri
11. Assistere o ospitano eventi sociali
12. Incontri
13. Parlando in una piccola o grande gruppo
14. Esprimere la tua opinione
15. Situazioni di prestazioni, come la riproduzione su una squadra
atletica, cantando in un coro, ecc
16. Può o non può avere attacchi di panico
17. Paura di ciò che gli altri pensano di voi
18. La paura di essere imbarazzato o umiliato

La prossima è una lista sintomo fisico generale dei segni fisici di
ansia sociale -

1. Arrossire
2. Sudorazione
3. Vertigini
4. Palpitazioni cardiache
5. La tensione muscolare
6. La secchezza della bocca
7. Scuotendo
8. Nausea
9. Diarrea
10. Mal di testa

Questi sono alcuni dei sintomi di ansia sociale vissuta
in aree della vita e fisicamente. Molte persone hanno l'ansia sociale
ma non si rendono conto che questo è ciò che lottano con.
Spesso pensare o impegnarsi in una delle attività sopra elencate
indurrà ansia.

Il vero pericolo con questo disturbo è che può
sottilmente crescere in un mostro. Lasciato incustodito, ansia sociale può
ridisegnare la vita che si dovrebbe vivere in uno che è
incentrata su prevenzione di ansia. Alcuni di voi sono
consapevoli di avere l'ansia e combattere con esso costantemente. Molti altri
non siano al corrente di ansia come il colpevole, anche se è
impatto tutti questi settori della vita. Questo è potente!

In corso ansia sociale può portare allo sviluppo di un modello di
evitamento, per cui si inizia a rimandare molte delle
attività della vita. Troppo spesso, si ha solo il meglio di scuse, ma
se si soffre di ansia sociale, è davvero ansia di guida
autobus della vostra vita.

Ci sono molte chiavi nel superamento di ansia. Nella parte superiore è
rafforzare la propria autostima. Ironia della sorte, i più
ritirati diventate mentre feeing ansioso ed evitando
attività, più forte è l'ansia sociale diventa

alcuni settori chiave per indirizzare a superare ANSIA SOCIALE:.

1. Partecipare ad attività che aumentano autostima e un senso di

personale di sicurezza

2. Creare uno spazio di competenza o di padronanza e consentendo
quelle abilità di essere presente in situazioni di ansia

3. Imparare le strategie di rilassamento che diventano
serenità-igiene abitudini

4. Sfida modelli di pensiero irrazionale che supportano il
ansia

5. Tenere un diario scala ansia per tracciare obiettivi e progressi

6. Cercare un individuo cura di tenere conto a voi
vostri obiettivi

7. Sappiate che la pace e l'ansia non possono esistere nello stesso
tempo. Ogni rituale che porta pace nella tua vita è un
ottimo strumento da utilizzare per eliminare l'ansia

8. Pratica sapendo che siete amati e hanno il diritto di vivere una vita
gioiosa!

Questa è la tua vita! Se vi trovate arrabbiato per essere
ansioso, che è un bene - ma solo se dirigete la vostra rabbia a
ansia e permettere che diventi un energizzante nei vostri sforzi per
recuperare la vostra vita
..