Comprendere e Conquistare la vostra ansia sociale

E 'normale per le persone a sperimentare ansia sociale. Diventa un problema solo quando l'ansia è così intensa che interferisce con le normali attività quotidiane. Le persone con ansia sociale vivono nella paura che potessero fare qualcosa umiliante in una situazione sociale. L'esposizione alle situazioni sociali temute attiverà la loro estrema ansia. E 'difficile per loro di fare le operazioni più comuni come mangiare o scrivere di fronte ad altre persone. A volte solo il pensiero di parlare davanti a un pubblico darà loro attacchi di ansia.

Le persone con fobia sociale sono consapevoli del fatto che la loro paura è irragionevole, ma non possono controllare le loro paure. Il fatto che sanno che i loro timori sono irrazionali e non c'è niente di cui aver paura li fa sentire insicuri e questo li rende più ansiosi. Nella maggior parte dei casi si evitano le situazioni sociali temute ma sono anche esseri umani che vogliono vivere il più normale possibile. Essi hanno anche di lavorare, andare a scuola, i viaggi e il negozio così ci sono malati che può sopportare di fronte a queste situazioni, anche se si sentono davvero infelice e spaventata, ma nei casi più gravi, le persone con disturbo d'ansia sociale finire per stare a casa per mesi. Conquistare il disturbo d'ansia sociale è importante per ottenere la vostra vita.

Come conquistare disturbo d'ansia sociale?

Self-help è un'opzione perché ansia sociale è qualcosa che è tutto in mente, ma per i casi gravi può non essere sufficiente. E 'sempre meglio cercare l'aiuto di professionisti della salute mentale piuttosto che cercare di risolvere il disturbo da soli. A conquistare la vostra ansia sociale, potrebbe essere necessario una serie di trattamenti e il vostro medico può aiutare a amministrare i trattamenti applicabili per la vostra condizione. CBT o terapia cognitivo-comportamentale è un trattamento per aiutare le persone con problemi di ansia. La terapia può aiutare chi soffre a cambiare il loro modello di pensiero negativo che è la causa principale della loro ansia.

Evitare alcol. Alcune persone con problemi di ansia sociale turno di alcol per aiutarli a far fronte a situazioni sociali. Se questo diventa un'abitudine, si stanno producendo un altro problema, che è l'abuso di alcol. Anche se l'alcol ha un effetto calmante temporaneo, finirà per aumentare il livello della vostra ansia. Parlate con il vostro medico su questo. Se si stanno assumendo farmaci anti-ansia, bere alcol può essere pericoloso. Quindi un passo importante nella conquista l'ansia sociale è smettere di bere alcolici. Trattare il vostro corpo bene perché abusando tuo corpo può aumentare il livello della vostra ansia. A parte l'alcool, caffeina deve essere evitata perché può anche peggiorare i sintomi.

Mantenere un atteggiamento positivo. Anche se l'ansia sociale non è una situazione facile, c'è sempre speranza di sconfiggere questa malattia mentale, perché è una condizione curabile e ci sono molti trattamenti efficaci disponibili oggi. E 'importante mantenere un atteggiamento positivo e di evitare intrattenere pensieri negativi.

Partecipa a un gruppo di sostegno. Sapendo che non siete soli è un grande sollievo. Ascoltando le storie di altre persone con lo stesso problema può essere molto utile a conquistare la vostra ansia sociale, perché si può imparare alcuni suggerimenti da loro su come far fronte con disturbo d'ansia. La condivisione è sempre una buona cosa. Un gruppo di sostegno migliorerà anche l'interazione con altre persone. Cercate di non isolarsi solo perché hai paura di essere esaminate o criticato da altre persone. Nella maggior parte dei casi, le persone sono gentili e la comprensione, ci sono solo pochi che sono media e non meritano la vostra preoccupazione.

Per riuscire a conquistare la vostra ansia sociale è necessario avere la volontà e la determinazione per battere . Disturbo d'ansia è una condizione curabile e ci sono persone che sono state in grado di liberarsi da questa malattia mentale. E 'importante trovare il miglior trattamento che lavorerà per voi. Vuoi scoprire come le persone con lo stesso problema ai suoi recuperato la propria vita e sconfitti disturbo d'ansia sociale? Per scoprire visita Disturbo di Panico Libertà

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