Come Nutrizione giocato un ruolo importante nella mia Recupero da un disturbo d'ansia

Durante la mia lotta sei anni con disturbo d'ansia generalizzato devo aver visitato oltre 30 diversi medici per la mia ansia di salute e di attacco di panico sintomi. Ricordo il giorno in cui le cose hanno cominciato girando intorno per me però, insieme ad una serie di fattori, come arrivare al punto di 'non ritorno' (decidendo di non vivere un altro giorno il modo in cui sono stato), mi ricordo di aver sentito una statistica interessante, la statistica che attaccato a me come la colla era che meno del 6% dei medici ha alcun tipo di formazione con l'alimentazione! Ho pensato a me come potrebbe essere! Questo ha aperto un mondo completamente nuovo per me, perché mi è stato condizionato per trattare i miei sintomi di ansia attraverso fegato farmaci tossici viene dato a me, e per cercare di sempre diminuire i sentimenti quando si presenta un attacco di panico, ma per la prima volta mi ricordo sensazione come se ci fosse un mondo che io ero a conoscenza di che potrebbe essere stato contribuire al mio disturbo d'ansia, e che era il mondo della nutrizione.

Assunzione di responsabilità e decidere di vivere più a lungo e Risparmia!

La mia fede e la fiducia è stato messo in questi medici che stavo vedendo per aiutarmi a trovare una cura per i miei problemi di salute mentale, in modo che io potrebbe una volta per tutte si muovono con la mia vita. Ma non una volta mi ricordo chiaramente viene detto nulla di quello che stavo alimentando il mio corpo, come il mio esercizio di routine è stato, o di qualsiasi altra soluzione naturale che ridurre i miei livelli di maggiore ansia al momento.
Le persone che soffrono di stress e l'ansia in realtà non sa nemmeno che questo problema esiste fino a quando ci si sente letteralmente come sta facendo alcuni gravi danni fisici e mentali. Così, dopo l'assunzione di maggiori responsabilità per il mio disturbo d'ansia e non basandosi unicamente sugli altri per trovare una cura per me, ho deciso di indagare il legame tra nutrizione e l'ansia, ed ecco cosa ho scoperto,

5 Carenze si può Avere Se si soffre di stress cronico e ansia:

Magnesio - Gli ormoni dello stress possono esaurire i negozi corpi di magnesio, magnesio è un minerale essenziale che aiuta l'ansia battaglia

Vitamina C - Verdure fresche e crude. e frutta contengono grandi quantità di vitamina C. La vitamina C aiuta a ridurre non solo gli effetti psicologici di stress, ma gli effetti fisici pure.

Gaba - Questo amminoacido naturalmente prodotta nel cervello si esaurisce quando le persone sono costantemente sotto gli effetti di stress e ansia. Questo fa sì che la funzione del cervello improprio e fa scattare più ansia, attacchi di panico e può portare a insonnia

La vitamina del complesso B -. Una necessità assoluta per le persone che stanno attraversando disturbo d'ansia generalizzato e attacchi di panico. Carenze di vitamina B può portare a sintomi come disturbi gastrointestinali, difficoltà di concentrazione, stanchezza, depressione e altro ancora. Una aggiunta a questo è fare attenzione quando lo shopping per un supplemento di vitamina B complesso come molti degli attuali marchi di vendita al dettaglio non riescono a vivere fino alle loro richieste in etichetta, in modo da fare la tua ricerca

Whole Grain Foods:. Se si può tollerare il glutine assicuratevi di avere abbastanza cereali integrali nella vostra dieta. I cereali integrali riducono non solo la fame, ma vi riempiranno con l'energia necessaria per la vostra giornata. Anche l'aggiunta di triptofano e magnesio (due cose che hanno un effetto calmante sui neurotrasmettitori) aiuterà a combattere lo stress quotidiano e l'ansia.

Tu sei il miglior medico!

Ai miei occhi c'è un certo tempo che i farmaci sono utili e devono essere utilizzati, ma la sofferenza attraverso un disturbo d'ansia non è che il tempo, ciò che devi fare è sostituire il farmaco con l'istruzione a partire da oggi. In poche parole, se si è a tal punto che l'ansia sta causando a diventare depressi, quindi si sono semplicemente malnutriti e se questo è il caso tutto quello che posso dire è cercare questa parola su Google, Curcuma (magia in una bottiglia). Nutrizione solo non si fermerà la vostra ansia e di panico completamente gli attacchi, ma vi darà sollievo che si può essere alla ricerca di, che porta a fiducia, che porta a spinta, presto vi crede il detto 'tu sei quello che mangi' un po 'più di Hotel  .;