Sei Sabotare il vostro programma di perdita di peso?

Non avete dubbio sentito che è meglio mangiare molti piccoli pasti durante la giornata (circa 5-6), che andare tutto il giorno senza mangiare e poi "rimpinzarsi" te stesso per la cena la sera. Ma lo sei mai chiesto perché?

Il fatto è che il vostro corpo può elaborare solo circa 350 calorie ogni 90 minuti. Mangiare più di questo, e il gioco è più probabile sovraccaricare il sistema digestivo. Se il tuo corpo non può utilizzare tutto il "carburante" si fornisce in un dato momento, userà quello che può (e solo ciò che può), e quindi memorizzare il resto come grasso corporeo. Assume, attraverso migliaia di anni di esperienza, che ci sarà "magra" momenti in cui avrà bisogno di tali riserve di grasso per il carburante. Ma in questa età moderna, che, per fortuna, di fronte raramente quei tempi di magra.

A causa di questo, se vogliamo mantenere il nostro peso da spirale fuori controllo, dobbiamo, per scelta limitare le nostre quantità di cibo, nonché i tipi di cibo.

Quindi, come possiamo usare queste informazioni a perdere peso? Semplice. Mangiare leggero, ma mangiare spesso. Ci sono molti vantaggi a questa strategia. In primo luogo, si sta fornendo solo il tuo corpo che cosa ha bisogno, quando ne ha bisogno. In secondo luogo, si è in grado di mantenere meglio il livello di zucchero nel sangue costante, e quindi non sei di sinistra sensazione di stanchezza per tutto il giorno.

E facendo certe scelte sagge e salutari, troverete il limite di 350 calorie può essere molto di riempimento. Fare scelte sbagliate, però, e ti verrà lasciato sentirsi insoddisfatto. Quindi, essere sicuri di scegliere frutta salutari & verdura e limitare l'assunzione di pane e amp; cereali (queste calorie si sommano veloce). Inoltre, quando tra cui la carne nella dieta, scegliere solo salutare, a basso contenuto di grassi pesce & gallinacei.

Questo semplice suggerimento, se praticata FEDELMENTE, vi aiuterà a raggiungere i vostri obiettivi di perdita di peso.

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